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pessoal, alguém já tomou o Elite 12 horas?? na Prozis (sempre compro lá) tá 53 reais 2kg, enquanto a Caseina Optimum que normalmente compro está 90 reais 1800gramas. ou seja, a Optimum tá 50,00 por kg e a Elite tá 26,5..quase a metade. Optimum 23g de ptn/dose, Elite 21.. que acham? nunca tomei esse Elite..se for bom, só vou nele enquanto estiver nesse preço. Cara, esse ai nao fabrica mais nao, sua formula foi alterada um pouco, mas continua muito bom por sinal! Agora é Dymatize Elite Extended Realese XT., Optimum é uma otima marca, aqui no brasil ela é muito supervalirizada devido ao marketing, mas a dymatize nos Eua é muito mais usada e aprovada, mas do mesmo jeito as duas sao otimas, escolha a que cabe melhor em seu bolso!

Cara nao da pra estimar um ¨tempo¨¨para crescimento e definicao...tem varios pontos para considerar, no minimo a genetica de cada um

Bom, antes de tudo sei que tem muitos topicos falando a respeito disso, e ja li praticamente todos, sem ter uma conclusao final.Minha duvida é a seguinte, estou para encomendar alguns suplementos da growth, com intuito de ganhar MM, que no caso sao Albumina e Whey . So que pesquisando um pouco mais, vi muita gente falando sobre o Milk Protein, que supostamente seria melhor que a albumina. Bom, 3 kilos de albumina seriam 150 reais, e o Milk 250 +- com frete. Esses 100 reais de diferença, valem a pena investir no Milk por ser melhor?Pois se nao for essa coca-cola toda, acho melhor comprar mais um kilo de whey....Em termo de GANHOS seria mais vantajoso?Visto que eu usaria-o no desjejum e na ceia?Alguem que ja tomou os dois ou sabe a resposta pode me esclarecer isso? Esperando a ajuda de voces ai!Valeu!

Cara, no meu treino tambem possui elevaçao frontale voador, pode me dizer porque voce nao recomenda-os?

Ja que é um otimo estimulante, serei adepto a ele,pois gostei muito dos resultados, mas, devido a resistencia a estimulantes, o certo é alternar entre semana sim/nao ou 15 sim/nao?Ou nem precisa de tal aternancia?Valeu!

Bom galera, hoje, devido a relatos do uso de cafe no pre treino, resolvi testa-lo. Meu relato é o seguinte:Normalmente, depois que eu faço meu treino, ja estou muito cansado, e hoje, foi dia de aerobico e saio da academia meio que me arrastando.Com o uso do cafe eu praticamente nao fadiguei, fiquei com vontade de correr ainda mais kkk.Isso procede ou é coisa da minha cabeça mesmo?do psicologico?Pesquisei sobre o mesmo sim, mas nao consegui adquirir uma resposta final, alguem que usa, ou usou pode me ajudar?Grato!!

Mas ai voce esta colocando na balança um whey com valor de 150 reais +-, sendo que é possivel encontrar mais baratos, como no caso da growth,isolado, que com frete fica uns 100 dependo da regiao.E ainda podendo colocar na balança o concentrado que é 48 reais sem frete.Depende muito...

hahaha apesar do treino nao ser muito bom, acredito que seja efetivo, uma vez que os personais pegam no seu pé, entao forçam com que voce faça corretamente todos os exercicios.Eu ate queria isso, um personal enchendo meu saco,pelo menos assim teria certeza que faria todos os exercicios corretamente.La na academia tem que adular os instrutores pra eles darem uma checada no movimento kkkkk

Voce pode fortalecer o punho , ou, checar a sua pegada , se esta correta, muitas vezes voce flexiona demais o pulso durante o movimento em alguns exercicios.

Bom galera, estou com uma duvida ak .... Eu tomo meu cafe da manha as 6hrs da manha,e minha proxima refeiçao é umas 10hrs.A questao é que nessa refeiçao so tenho oportunidade de comer uma barrinha trio pela sua mobilidade, so que todo mundo fala que essas barras nao prestam e tal.A pergunta é, devo nao comer essa barrinha ja que faz tao mal?E a proxima refeiçao seria o almoço?aumentando um pouco de carboidrato e proteina para compensar?Esse jejum de 6hrs ate13hrs da manha atrapalharia meus ganhos?? Valeu ae galera!

Bom galera, ja malho há 3 meses, e des que começei ja ganhei 3 cm de braço, no momento estou com 36 +-, mas fica a minha duvida, devo continuar com meu bulk? eu nao sou magrooo realmente, sou meio que um falso magro, ja que eu era muito gordo antigamente e emagreci agora, possuo gordura localizada na barriga, no 'culote'', e nas pernas, sou meio flacido. A questao é, estou com 1.84 cm de altura e 85 kg, e entao o que voces acham? faço um cut ai pra baixar esses kg ou continuo com meu bulk pra ganhar bastante massa e depois fazer o cut?

Ak nao ta abrindo de jeito nenhum =/// tem como alguem ajudarrr??valeuu Edit: Tudo funcionando direitinho! otima tabela!Valeu!

Cara, a diferença entre tomar concentrado ou isolado , é a velocidade de absorçao em si, creio que a proteina, que é o que voce busca no whey nao se altera.A mesma coisa com o hidrolisado que no momento tem a absorçao mais rapida entre eles.

Cara, é sempre bom da uma variada nos alimentos, uma boa pedida seria trocar o frango de 1 refeiçao, por atum/ Peito de peru! Abraço

Bom cara, eu encomendei varios suples por sites gringos, vou esperar um tempaco pra chegar, alguns, tipo bcaa labrada, glutamina da optimum sao ate mais vantagem pois acho bem superiores em relacao aos nacionais, e a respeito dowhey, comprei um vp2, e quando acabar vou de growth ctz, podendo usar de uma otima forma, 2x ao dia,gracas a seu otimo custobeneficio,a galera dak doforum so fala coisa boa,meus amigos, tambem,entao, na minha opniao euiria de growth!abraco

Bom eu como ela no desjejum, com 2 bananas,50g aveia,1 maça, 400ml de leite desnatado, e no lanche da tarde com iogurte desnatado e uma banana.... entao qual das duas voces indicam?ou tanto faz?nao fara tanta diferença??Valeu ae galera!

Bom galera, ja tenho aveia na minha dieta há algum tempo , normalmente compro a da nestle, so que dessa vez resolvi mudar de marca e comprar da Yoki, ai a minha duvida, a tabela da nestle é bem diferente em carboidratos, e sendo que como todo dia aveia, 2 vezes ao dia, essa diferença pode afetar minha dieta, Tabela Nestle- 30g- 16g carboidratos 4.6g proteina gorduras totais 2.3g fibra alimentar 3.4 Tabela Yoki 30g 8.7 carboidratos 6.9 proteinas 3.3 gorduras totais 7.5 fibras Bom galera , e entao o que voces acham? existe realmente uma diferença significatica?Se sim qual seria a melhor? pois essas duas marcas sao as que eu acho mais faceis entao seria melhor uma das duas.... Valeu ae galera!

Mto bom