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Glasgow 15

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  1. Glasgow 15
    Se for usar creatina (sei que é old school mais funciona), faça saturação, 4x 3 a 5gr ao dia por 5 dias, depois 3 a 5gr 1x ao dia. Voce nota os resultados logo na segunda semana. Sem saturação demora de 20 a 30 dias pra notar alguma coisa
  2. Glasgow 15
    Sua meta ta fora da realidade. Contente-se com 1kg de massa magra por mes (o que ja é um OTIMO, resultado para um natural), o que vier a mais, provavelmente é banha, a nao ser que vc seja muuito novato na academia. Mas em 7 meses ganhar 14kg tem como nao amigo, nem com testosterona pra dentro.
  3. Glasgow 15
    Ja que comprou, manda 10 capsulas no pré treino
  4. Glasgow 15
    Para saber se vai precisar de anti-aromatase só com exames mesmo. Provavelmente não. A absorção do androgel é baixa, o ideal é ir fazendo exames de testo total e estradiol a cada 2 semanas para ajustar a melhor dose do gel para voce. Uma TRH adequada a testo total fica entre 550 a 850ng e nao necessariamente precisa de anti-aromatase.
  5. Glasgow 15
    Zinco, boro, resveratrol, indol-3-carbinol todos eles tem leve ação anti-estrogenica. Metformina 500mg ao dia ja trás beneficios. Sempre após a refeição mais ricasem carboidratos. 2 semanas são o suficiente para mostrar resultados. Lembre-se que a enzima conversora de estradiol em grande parte fica no tecido gorduroso, então, quanto menor o BF, menor a conversão estrogenica
  6. Glasgow 15
    Temos um colega no forum @john travolta que usa 250mg por 15 dias. Ele fraciona em 4 aplicações de 0,25ml subcutanea a cada 3,5 dias. Seu exame de testo bateu 600 e pouquinho, otimo para uma TRH, e vai usar apenas 0,5mg de anastrozol semanal para controle
  7. Glasgow 15
    Jeff Said ta longe de ter um shape "insano",ele tem um shape estético. Insano pra mim é Dorian Yates e Ronnie Colleman. Dois maiores e melhores shapes que ja existiram na terra, Embora prefiro a linha 212, ou fisiculturismo classico, shapes estilo Frank Zane.
  8. Glasgow 15
    Que tal iniciar com a testosterona, e add oxan depois? 1-10: 400mg Enantato 7-10: 40mg Oxan 11-14: 60mg Oxan Manteria as 14 semanas de ciclo, mantendo anabolismo elevado apos o ultimo shot de testo até o inicio da TPC. Se tem preocupação quanto a estetica dos testiculos, use HCG 15-18: TPC Edit: Como tem apenas um rim, converse com seu nefrologista, diga o que vai usar e que dose vai usar para ele estar te acompanhando. A autonomia é do paciente, proibir ele nao pode, mas é interessante que ele esteja por dentro do quadro.
  9. Glasgow 15
    Nao, o importante é o deficit no dia. Pode ter a maioria dos macros em gorduras ou em carbos, isso nao muda a composição corporal. Low carb tem vantagens para diabeticos e pacientes com triglicerideos alterado. Para os demais, tanto faz. Eu prefiro gordura pelo menor pico de insulina (muito carbo acaba me dando sono)
  10. Glasgow 15
    Nem da moral Filipe, nao adianta discutir O cara vai vir com rodapés, frases sem contexto Vc vai acabar se estressando Nao adianta evangelizar quem nao ta pronto para receber Tenho um irmão que é ateu, ja passamos horas discutindo e no fim, nao mudou nada, nem pra mim, nem pra ele. Vou conseguir mudar a opinião dele, mas vai ser através do meu testemunho ao invés apenas das palavras.
  11. Glasgow 15
    Isso só demonstra que 90% dos ganhos vem da sua dedicação nos treinos, dieta e descanso. Tem gente que pensa que é só empilhar drogas pra dentro.
  12. Glasgow 15
    tanto faz a hora que aplicar cipionato é um ester que precisa ser degradado no seu corpo para liberar a molecula de testosterona em resumo o que vc aplica hoje vai ser liberado aos poucos na corrente sanguinea e nao tem influencia no seu treino mantenha a frequencia de aplicaçoes a cada 3,5 dias e em umas 3 semanas ja vai notar efeitos do empilhamento da testosterona.
  13. Glasgow 15
    Tranquilo mano, só dividir em duas etapas de 500ml, tomar a cada 30 minutos. Obviamente tem que ter lactase pra digestão, e isso parece que eu produzo bastante, pois nao tenho gazes, dor abdominal, diarreia... Valeu irmao, tmj Atualizando Treino de hoje muuuito bom, acabei mudando um pouco as coisas: 120 segundos de descanso entre exercicios e 90 segundos entre series 1. supino inclinado parando 1 rep antes da falha superset com halteres indo até a falha e fazendo parciais, 3 séries 2. crucifixo reto até a falha, superset supino reto com halteres até a falha tambem, 3 séries 3. paralelas no graviton 2 séries até a falha, tentando acionar bem o peitoral inferior 2 sets E só. 20 minutos de treino. Saí acabado e com a camiseta molhada da academia. Sobre o shape, ta começando a desenhar a divisão de deltoide com braço, e a divisao de biceps e triceps. Os gomos abdominais superiores querem começar a aparecer, mas a dobra cutanea abdominal, ao lado do umbigo ainda ta superior a 30mm, entao falta muuuuita graxa pra queimar. Mas de camiseta, ja da pra notar que eu treino, os contornos dos deltoides estão legais. Acredito que em uns 30 dias eu consigo chegar mais ou menos no shape dessa minhafoto de perfil, que seriam uns 93kg com uns 12 a 14% de bf Foto vai ficar meio foda postar aqui, preciso preservar a imagem, tenho tatoo, entao, por trabalhar (mesmo que ainda pouco) no meio, pretendo nao me expor por questões obvias. Tem muito preconceito aqui no BR ainda com essa questão de esteroides, então nao quero ligar meu nome, meu cnpj, a isso, questoes de credibilidade e etica medica em jogo (um medico usando produtos com fins não medicinais). É complicado.
  14. Glasgow 15
    Dia 16 Fase 2 6h30m: 100mg Dura, 50mg Trembo, 1cp Complexo B 12h: 100gr peito de frango, 100mg AAS, 50mg Losartana, 20mg Tamoxifeno 16h30m: 200gr peito de frango 18h Treino 19h: 300mg Peito de Frango, 1L leite, 3cp Polivitaminico 24h: 40mg Propranolol, Fitoterapicos Me sentindo melhor hoje. Estou em duvida se o calor é referente a trembolona ou a infecção. Vou treinar peito hoje
  15. Glasgow 15
    Acompanhando. Boa sorte!
  16. Glasgow 15
    600mg de cipionato deveria bater 3000 pra mais. 200mg semanal bate entre 1000-1300.
  17. Glasgow 15
    Incomodo aonde bro? Acompanhando aqui
  18. Glasgow 15
    magro com escoliose esquece isso de biotipo irmao, abraço
  19. Glasgow 15
    Amigo, vc produz cerca de 70mg de testo endógena. A dose de 1mg de anastro TSD é pra quem aplica 10 a 20 vezes mais que isso saca? Vejo atletas que usam 700mg de testo usando 1mg dia sim, dia não. Entao cuidado com esse manipulado. Estradiol muito baixo também não é bom para a saude. Eu repetiria os exames em 30 dias para ver se nao foi uma coisa isolada. Tem outros meios de baixar o estradiol, como o brocolis (+ de 500gr ao dia, pelo indol-3-carbinol), até mesmo a Metformina. Nao acho que anastrozol seja realmente necessaria no seu caso. Mas se realmente for usar, 1cp por semana desse manipulado é mais que o suficiente
  20. Glasgow 15
    Eh que meus pesos ja tao like a fisioterapia, pensei em subir um pouco rs... Fazia o hack squat com 50 em cada lado, atualmente tava fazendo com 20 e fui botar 30, ja deu zica, senti nas primeiras repetições. Vou ficar mais um mes no legpress, varias séries, e extensora, até sentir confiança de ir pro hack squat, e, espero até o fim do ano estar agaixando com barra livre novamente hehe. Sobre as kcal, fico receoso, por mais que sei que é agua e glicogenio, nao gosto de ver meu peso subir. Tipo, essa semana consumi um pouco mais de carbos, ontem mandei 200gr de pudim, hoje mais 100gr, meu peso na balança voltou pra 100. Estava com 98,5 ha 7 dias. Depois de tanto tempo em dieta, qualquer carbup por mais leve que seja, faz o meu corpo aproveitar os hidratos de carbono como nunca aproveitou hehe. De qualquer forma, a tendencia dos proximos dias é manter a dieta em low carb, mantendo 500 a 600gr de frango e 1L de leite como base, com isso depleto as reservas de glicogenio e agua nos proximos treinos e volto pro peso "original" Vou ter que fazer uma transição bem lenta, de umas 6 a 8 semanas entre o cutting e o bulk pra evitar o efeito rebote. Minha TMB e consequentemente meu GDC estao muito baixos... Atualizando Treino de hoje nao rendeu como esperava, o fator respiração ficou muito prejudicada e faltou força tambem. Mas valeu o estimulo, no proximo treino de costas na quinta feira eu arregaço. Minha cabeça parece que vai explodir, apesar da adenoide estar bem melhor ja. Mas sinto os seios maxilares e principalmente os etmoidais cheios de secreção. Iniciei ontem betametasona + dexclorfeniramina 1x ao dia (Koide D) e 600mg de Acetilcisteína, pra dar uma desinflamada geral e limpar a catarreira. Mantenho hoje e amanha azitromicina 500mg 1cp ao dia, e dipirona 1000mg 3 a 4x ao dia. Evitando uso de AINES por motivos óbvios.
  21. Glasgow 15
    Dia 15 Fase 2 08h: 50mg Trembolona, 1cp Complexo B 12h: 250gr peito de frango, 150gr batata, 100gr pudim, 100mg aas, 50mg losartana, 20mg tamoxifeno, 500mg Metformina 19h: 250gr peito de frango, 150gr batata 21h: Treino 21h45m: 1L de leite integral, 3cp polivitaminico 24h: Fitoterapicos, 40mg Propranolol Me sentindo melhor hoje, menos escarro, menos dor, mas ainda fraco. Vou treinar mais a noite hoje.
  22. Glasgow 15
    Dia 14 Fase 2 10h: 50mg Trembolona, 1cp Complexo B 13h: 500gr Alcatra, 200gr Pudim, 20mg Tamoxifeno, 0,5mg Anastrozol, 50mg Losartana, 100mg AAS, 500mg Metformina 23h: Fitoterapicos, Propranolol 40mg Apenas uma refeição hoje. Jejum de 23-24h, volto a comer amanha meio dia. O escarro ja mudou de cor, não ta mais verde, nem tem mais pus, sinal de melhora da infecção bacteriana. Permaneço ainda com obstrução nasal, dor facial, dor muscular, astenia, e muito catarro (hialino agora). Ja avisei que não vou trabalhar amanha, nao tem como, nao vai render. É a minha segunda falta nesses 2 anos de PSF. Essa semana nao rendeu bem, meu gasto calorico foi mais baixo, só treinei 3x, acabei comendo um pouco a mais de carbo que eu gostaria. Provavelmente vai fazer diferença na balança. Amanha vou me pesar. Essa semana quero ver se foco mais nos aeróbicos após o treino, to me enrolando pra fazer. Vou tentar 20 minutos todos os dias apos o treino. To sentindo que preciso de um deload maior da dieta. To desde agosto do ano passado em dieta hipocalorica fazendo refeeds ocasionais. Vou manter 350mg testo + 350mg trembo por mais 6 a 8 semanas, não vou reduzir mais as kcal, vou aumentar os aerobicos. Depois vou subindo um pouco as kcal para iniciar um bulk com testo e bold por 15 a 16 semanas. La por novembro volto pro cutting e perco o resto da graxa que ta sobrando ainda. Mas vamos la, vou insistir mais umas semanas em cut, queria chegar em 95kg até o fim de julho e encerrar o cutting. Sobre o joelho, senti um pouco de dor hoje ao caminhar.
  23. Glasgow 15
    voce so ta errando o timming da tpc olhe a meia vida da bold e vc vai ver que precisará de mais tempo de ponte para iniciar a tpc ademais, o protocolo ta bom, na minha opiniao sugestao: que tal iniciar ambas com 500mg, e passar para 700 depois? ai da pra acrescentar umas 3 semanas a mais de ciclo
  24. Glasgow 15
    vc nao esta errado, nem ele da pra fazer das duas formas
  25. Glasgow 15
    BF entre 16 e 18% Tem pouca massa magra, dificil dizer com certeza, talvez tenha até um pouco menos, mas pelo angulo da foto e iluminacao, 16 a 18. E desencana, sua cintura nao é larga nao, foca no ganho de massa por um bom tempo, depois quando secar vais ver.
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