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Glasgow 15

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  1. Glasgow 15
    Dosagem de oxan ta padrao, tempo de ciclo tambem. Pra mim tudo certo Fazendo uma TPC adequada, nao exagerar no alcool ou drogas no ciclo, vai ter bons ganhos.
  2. Glasgow 15
    mudou muito sim irmao, eu iniciei o ciclo com uns 18% de gordura e terminei num 13%. Na avaliaçao pollock 7 dobras deu 23,5% fat para 18,45%, mas isso nao condiz com o espelho. Depois pego os dados e simulo outros protocolos de bf. Geralmente o de 4 dobras pela minha experiencia é o mais fidedigno. Esse ganho de massa muscular é um pouco de ilusao pois vinha num ambiente low carb, ai terça dia dos namorados comi muito carb, quarta tambem e ontem. Acabei retendo glicogenio e agua, foi meio que um carbup. Os resultados reais mesmo devem ter sido a perca de 4kg de gordura e ganhos reais de 1 a 2kg de massa magra. Mas para 7 semanas foi um otimo resultado. Poderia continuar por mais 8 semanas, mas quero dar uma folga da dieta hipocalorica, queira ou nao afeta o humor tambem. Cruise agora pra cuidar da saude, voltar com naltrexona, cuidar do balanço dos omegas, consolidar o que foi ganho, e tentar manter esse peso gordo, talvez perdendo um pouco de gordura ou ganhando um pouco de massa, acho que dá, at[e por que vou continuar ciclando, vai ser 350mg por semana de propionato, o que nao deixa de ser um ciclo.
  3. Glasgow 15
    Dia 46 Dieta ok, estou a semana toda com carb alto. Resultado, 4kg a mais na balança. Resultado da avaliação física - 03 de Maio até 15 de Junho - 6 semanas - Perda de 4kg de gordura - Ganho de 8kg de retenção/hipertrofia sarcoplasmatica - Redução de 10mm de dobra abdominal 99,5kg para 104kg. - Medidas musculares levemente aumentadas, quadril e abdominal levemente reduzidas Não acredito nos ganhos musculares, mas a perda de gordura ficou evidente. Devo ter ganho sim, um pouco de massa, mas não tanto. Vou continuar carbando, então o peso não vai baixar. Mas garanto que se voltar para low carb, meu peso volta para 100 kilos, entao consegui fazer uma recomposiçao corporal, mudando pouco o peso, mas trocando fat por massa magra. Acertei minha faixa de kcal, 4 a 5 dias Low carb de 2000 a 2400 e 2 a 3 dias de High carb 2800 a 3000kcal Muito satisfeito com o ciclo. Encerro ele feliz com o resultado. Estou em cruise agora. Depois vou tentar novamente uma recomposição corporal com testo Bold e tremb conforme acima. Mantendo essa mesma estrategia de dieta, somente aumentando um pouco mais as calorias nos dias de treino, aproveitando a fome que a bold dá. Colaterais do ciclo - Oleosidade, espinhas (controlados com anastro) - Libido muito alta - Suor noturno, dificuldade para dormir, acordar várias vezes a noite (esses colaterais foram bem desconfortaveis) - Aumento da diurese, escurecimento da urina se não tomar muita água, um dia saiu marrom, fiquei com medo, fiz exames renais, tudo certo. - Um pouco de agressividade, ansiedade mas bem controlado, não perdi o controle nenhuma vez. - Aparencia de drogado (coca, meta, md): Rosto mais seco, alerta, pele brilhando do suor) Benefícios - Força - Vascularizacao - Ereção top Vou deixar o relato mais escasso nesse cruise, no blast volto com mais detalhes. Mas em resumo vou aumentar as kcal, treinar forte e usar 100mg de prop DSDN, caprichar no sono, tentar dormir 7 a 8 horas por noite, fazer 3 horas de aerobicos por semana. No fim do mes que vem solicito todos os exames que julgar necessarios antes de iniciar o proximo blast. Bom fds a todos
  4. Glasgow 15
    44 - Quarta Treinei pernas, treino leve, varios sets. Dieta boa, porem com uns bombons que sobraram do dia dos namorados. 45 - Hoje Treinei peito e costas, rendeu bem o treino, cansei legal, mas faltou pump, hoje nao era meu dia para treinar, devia ter ficado descansando e ter dado meu melhor amanha. Sobre a dieta, nao tem o que falar, mantendo na linha. Ja estou subindo as calorias progressivamente para a manutenção que vai começar. Vou terminar o ciclo de prop+trem com 49 dias, ou seja, 7 semanas. Ta na hora ja, apertando muito a dieta pra poucos resultados. Ha 10 meses em dieta. Perdi 30kg de peso no total, boa parte disso de gordura, sai de 30% para 13, ou 14% de fat. Preciso comer mais. Vou marcar avaliacão fisica para amanha ou segunda feira. Amanha talvez nem vou treinar, to com um pouco de sintomas de overtraining, durante o treino hoje senti dor nos agonistas, senti que eles nao responderam bem ao treino e estou num quadro meio gripal, dolorido, indisposto, mal humor, como me conheço, sei que sao sintomas que ando treinando demais, ou muito pesado. Entao amanha é descanso, sabado treino delts, biceps, triceps e pernas. Domingo folga. Segunda inicio a proxima fase. O CRUISE Nao vai ser bem um cruise, pois a testosterona vai ser suprafisiologica. Vou shotar 100mg de propionato de testosterona dia sim, dia nao, só isso. A demais, usarei 3mg de naltrexona, 1mg selegilina, complexo b manipulado, vitamina b6 250mg com 200mg Teanina a noite, 1,5gr EPA e DHA, 400mg Magnesio Quelato, muita agua, cha de boldo, camomila, espinheira santa, erva cidreira, cha verde, hortela. E quero usar SAME, mas ta complicado achar por um preço bom. Ficar em cruise até o final do mes que vem, onde faço exames e vejo a necessidade de postergar mais um pouco, ou se volto para o proximo blast, que será um clean bulk. Sim, mudei de ideia novamente para o bulk. Conversando com um colega mais experiente, ele me deu a letra de nao usar nandrolona com esse bf, mas sim aumentar a dose de boldenona e continuar com a trembolona e low doses. Então o protocolo de clean bulk ficou assim Nao vou usar nenhum oral. Pretendo nao subir a dose tambem. Nandrolona vai ficar para outro momento, para um bulk com o bf bem baixo. Sobre a testosterona, estou lutando para ser toda de farmacia. Tenho 16 ampolas aqui. Tenho mais um mes e meio pra conseguir mais. Entao vai ser DEPO ou Dura, e se precisar enantato para completar a dose de 600mg semanaisb
  5. Glasgow 15
    As doses são semanais ne? Pra mim ta OK seu protocolo. Só seu objetivo, vai bulkar mesmo? Nao seria melhor perder um pouco de fat antes de iniciar o protocolo?
  6. Glasgow 15
    43 Aplicações ok. Trabalho suave, frio e chuva, baixo movimento. Sabia disso, cheguei 1h mais tarde e sai 40min mais cedo, ninguem saiu prejudicado. Dieta teve um shake de leite integral, whey, leite ninho e pasta de amendoim (60 a 70gr proteina). Almoço umas 200gr de proteina e uns 10 bombons de dia dos namorados. Acrescentei uma metformina de 500 ai. Vou treinar as 16h 17h vou mandar 200gr frango com suco clight. Talvez mande umas 20gr de carbo para sensibilizar a insulina e use umas 50mg de Stano Injet. 19h mais 200gr frango com clight e fecho o caixa por hoje. Treino vai ser deltoides, biceps e triceps. Treino de deltoides bem pegado, ja pra biceps e triceps um pouco mais tranquilo, sem falhar, cargas moderadas. Como quero apertar mais nos treinos nessas semanas finais, exporadicamente (2 a 3x na semana vou injetar de 50 a 75mg de stanozolol para melhorar a sintese proteica). Tenho sobrando 3 frascos aqui, por que nao usar? Cancelei meus compromissos apos o treino para ficar em casa com a patroa. Dar uma atençao especial pra ela, minha guerreira.
  7. Glasgow 15
    Cara, tem muita gente que tem intolerancia gastrica e intestinal a metformina, por isso é preconizada usar apos as refeiçoes. Diferença na pratica acredito que nao deva ter. Mas sempre oriento o uso apos as refeições.
  8. Glasgow 15
    42 Completando 6 semanas de cutting. Diria que feito com sucesso. Nao extrapolei nenhum dia na dieta, todas as refeições do lixo foram dentro de um contexto de dieta, de compensação de carboidratos. Meu peso variou 1,5kg na balança, mas o espelho mostra mais diferença. Em duas semanas faço a avaliação fisica para ver realmente quanto de gordura perdi e se ganhei massa muscular no processo. Dieta de hoje 1. 40gr whey, 40gr leite ninho, 50gr pasta de amendoim, 50gr neston, 400ml leite integral (70 a 80gr de prot, 60 a 70gr carb, 40 a 50gr gord) 2. 200gr peito de frango Treino 3. Shake igual o da manha (por que é muito bom o gosto) 4. 200gr peito de frango + polivitaminicos, omega 3, tamoxifeno, anastrozol, losartana, aas, trembolona, propionato, metformina e as coisa toda. Treino de hoje 1. Puxada em V - 6 series em piramide decrescente, 50 segundos de intervalo 2. Remada em V - 6 series em piramide decrecente, 60 segundos de intervalo (antebraço pega aqui) 3. Supino reto com halteres - 6 series em piramide decrescente, 90 segundos de intervalo (canso muito no treino de peito) 4. Supino inclinado na barra, até uma rep antes da falha, depois pego os halteres ate a falha, tambem piramide decrescente nos pesos, 90 segundos entre series 5. Vou jogar um crucifixo reto, 2 sets até a falha
  9. Glasgow 15
    Cara eu ja tenho problema com suor, minhas costas e rostos soam muito. A trembolona acentuou demais a situação, me deixando passar por situações embaraçosas, em que estavam 5, 4 graus de temperatura, e eu de camiseta curta com paninho secando o suor. Sem contar que acordo com a camiseta e a calça molhada, meu lado da cama sempre molhado, a patroa precisa botar a roupa de cama no sol todos os dias. A insonia eu padeci bastante no inicio, agora resolveu. Mesma coisa com taquicardia, acabei acostumando com esses colaterais. Ansiedade, nervosismo, pouco me afetaram, sou um cara muito centrado e calmo no meu trabalho, nao deixei que a trembolona influenciasse nisso. Mas essa questão do sono me encomoda, acordo por que a cama esta molhada, tenho que trocar de camiseta, de travesseiro. Acabo com o sono prejudicado e automaticamente afeta, mesmo que de forma leve, meu raciocinio e vontade de fazer as coisas. Sobre meu protocolo de bulk, estou decidido em usar TESTO, DECA E BOLD. Qual a opinião de voces sobre kick start com dianabol? Funciona? Leva a homeostase antes do tempo realmente? Estou muito em duvida se uso. O protocolo base é: 500~600mg Testo (Deposteron, Durateston ou Enantato) 500~600mg Nandrolona (Landerlan e de um cooker privado0 700~800mg Boldenona (cooker privado) Queria fazer por 20 semanas. Minha duvida é se uso 60mg de Diana TSD nas primeiras 6 ou 7 semanas, ou se uso nas semanas finais, ou se acabo nem usando nesse protocolo. Sei que 20 semanas é bastante, posso chegar na homeostase antes, mas nada me impede de acabar o ciclo antes se achar necessario, ou introduzir dianabol e ver se consigo mais algum ganho. Meus planos é terminar esse mes o cutting. Ficar julho apenas em cruise com 300 a 400mg de propionato por semana. Agosto, setembro, outubro, novembro e dezembro bulkando. Janeiro, fevereiro e março, consolidação.
  10. Glasgow 15
    Dia 41 Sem treinos. Off o dia todo, acordei cedo fiquei vendo seriados a manha toda, estudei a tarde, fui ao culto a noite e logo vou deitar. 9h: 40gr whey, 400ml leite, 50gr neston, 50gr leite ninho em po, 50gr manteiga de amendoim 12h: 300gr carne, uma fatia de torta de sobremesa 21h: 40gr whey, 400ml leite, 30gr mix de cacau, whey e psyllium, 50gr leite ninho em pó Deu umas 2gr/kg de proteina, talvez um pouco mais, eu acho. Estou com umas dores tardias em deltoides, biceps e triceps. Hoje a noite mandei 60mg de Stano injetavel pra ver se auxilia um pouco na recuperação, pois amanha quero treinar peito e costas.
  11. Glasgow 15
    Dia 40 Acabei nem saindo para comer ontem, fiquei em casa, muito frio. Treinei apenas deltoides. A dieta ontem ficou boa 2,2gr/kg de proteinas, e levemente hipocalorica. Treino foi: 1. Elevacao lateral 7 series 15 a 5, piramide decrescente, descanso 50 segundos 2. Desenvolvimento com halteres, 7 series, 15 a 5 reps, piramide descrescente, descanso 90 segundos - Iniciei com halteres de 30, reduzindo de 2 em 2 3. Elevação no cabo por tras, 2 sets ate a falha. Hoje, acordei cedo, mas nao sai da cama até meio dia. Fiz as aplicações, comi uma barra laka de 160gr, 500mg metformina e 250gr carne. As 14h eu treinei: 1. Rosca direta + Triceps pulley 3 sets cada 2. Rosca alternada + Triceps frances 3 sets cada 3. Rosca scott + Triceps corda 3 sets cada 4. Extensora + Legpress 5 sets cada 5. Panturrilhas Pump muito bom. Sai do treino mandei um shake com 400ml leite, 45gr whey, cacau, psillium. E as 18h comi 100gr carne. Hoje vou mandar uma cheat meal, daqui a pouco, 2 burguer de 180gr com bacon, cheddar e maionese. Boa noticia, voltou Deposteron em uma cidade vizinha aqui, a patroa tava la, e como sempre deixo as receitas com ela pra ela ir conferindo, me trouxe 3 caixas de 3 ampolas de deposteron. Um vial a menos de enantato que vou ter que comprar no ciclo. Vamos ver se até final do mes consigo mais umas 24 ampolas. Se chegou la, logo chega nas farmacias aqui, e aqui nao tem essa frescura de 5 ampolas por receita, compro 6, ai vem duas caixas completas por receita. Se conseguir 4 receitas em 4 farmas, ja da 24. To completando 6 semanas de protocolo e a diferença no BF e qualidade muscular é notavel. No treino de braços voltou a aparecer veias no antebraço, como ha tempos nao apareciam. Gostei muito de usar trembolona. Só que é isso daí, usar 2 meses e parar um pouco, se nao o psico nao aguenta.
  12. Glasgow 15
    Assim, 600mg ja bate 5000 pra mais Se bater uns 2000, deve ter estar usando umas 300mg de testo por semana
  13. Glasgow 15
    cara, pior que ta foda comprar testosterona aqui to usando underground. fui ontem nas farmacias, deposteron voltou em algumas, vou estocando o que dá aqui esse mes, o restante compro em enantato mesmo. GH pra mim é tranquilo, so fazer a receita, o problema é o preço, e meu shape nao justifica de maneira nenhuma o uso. Tenho 1,83m, 100kg e 13% de bf, quando chegar nos mesmos 100kg e 8% de bf penso em usar. Nesse esquema ai, 30 dias, todos os dias, depois 6 pra 1, eternamente, em blast n cruise. valeu irmao Fiquei sabendo que vai ter um curso para medicos do Paulo Muzy, de dois dias em Florianopolis. Dois dias da pra aprender coisa pra caramba, vou ir pra ver se agrega mais conhecimento. Passo o feedback para voces aqui hehe
  14. Glasgow 15
    Dificilmente esse enantato tem 300mg/ml de concentraçao. No maximo 200. Faça exames na terceira semana para ver se esta batendo...
  15. Glasgow 15
    para um cutting, ainda mais sendo primeiro contato e pelo fato de serem pharma grade... é valido esse ciclo so na minha opiniao, uma gota de lugol 5% é muito, mas tem profissionais que discordam e usam ate mais... relata ai...
  16. Glasgow 15
    se nao consegue ingerir muita carne manda moer e frita com um pouco de oleo e sal come de colherada,da umas mastigadas e engole...ta valendo
  17. Glasgow 15
    Obrigado pela dica, vou tentar. Os treinos estao intensos, mas nada exagerado. Sempre tive um pouco de problema com isso, mas com a trembo minha pressao deve estar subindo demais no treino, frequencia cardiaca tambem, muito suor, calor, capacidade aerobica la em baixo, muito ofegante entre as series, acabo ficando muito nauseado todos os dias. Curioso é que mesmo treinando forte, nao venho sentindo dor tardia. Treinei peito e costas ontem, peito é um musculo que consigo aplicar bastante intensidade e geralmente fica dolorido. Durante o ciclo, nada. Parece que to pronto para outro treino. Por isso acho até que poderia aumentar a intensidade e volume um pouco, só nao faço por conta das nauseas e mal estar do pós treino. No bulk vou aumentar o descanso entre as series, adicionar 3 sessoes de cardio por semana (longe dos treinos) para ver se melhora minha capacidade aerobica e nao sinta tanto com os treinos intensos.
  18. Glasgow 15
    Dia 38 Dieta impecável, 220gr proteinas, levemente hipocalorica. Treino de peito e costas muito bom, muita intensidade, pouco descanso, 24 series em 40 minutos. Dia 39 Hoje fujo um pouco da dieta, vai ter dois shakes de 60gr de proteina, uma refeição com 60gr de proteinas vinda da carne, e uma cheat meal a noite com 450gr carne, bacon, cheddar. Treino vai ser deltoides, biceps e triceps, bem intenso. To tomando um Dramin de 100mg 30 minutos antes dos treinos. To passando mal, enjoando facil apos os treinos, ta foda. Tomei o dramin ontem e ajudou um pouco. Ciclo ta: 70mg Propionato de Testosterona + 70mg Acetato de Trembolona TSD Colaterais: Calor, suor, um pouco de rage, um pouco de tensão, irritabilidade, mas tudo bem controlavel. Libido ta boa. Como subi a dose do anastrozol minha pele voltou a ficar boa, me sinto um pouco mais seco também. Serão 56 a 60 dias de ciclo, nao sei quando acaba esse frasco de trembolona que abri. Como nao quero abrir outro, se acabar com 56 dias, encerro o ciclo. Se passar de 60 dias e nao tiver acabado, guardo o restante. Tenho muita trembolona estocada aqui pra protocolos futuros.
  19. Glasgow 15
    Eu acho que sua prolactina nao está normal. Acima de 15 ja pode causar sintomas relacionados ao psicológico e libido. Mas segue o que seu medico falou
  20. Glasgow 15
    valeu irmao o ciclo pode aumentar o hematocrito, nao que seja uma coisa ruim a creatinina geralmente nao aumenta, mas é individual. nao creio que o ciclo vai implicar de forma negativa no resultado dos exames huahuaahuah pode crer irmao arrumo as passagens, so uma dica: GH, testo e trembolona estao na lista de presentes do casamento, rs mas falando serio, o que me fodeu n parte financeira foram as drogas, ganhava bem mais, mas torrava tudo to bem satisfeito agora, tem as dividas e tal, mas faço tudo o que quero ano que vem acabando as dividas, mais a clientela particular, vai dar um up, quem sabe ate uso 3UI de GH todos os dias. Vai sair 2000 por mes, usando de farma
  21. Glasgow 15
    10k mano so medico do povão, SUZAO. faço uns bico particular. tenho muita divida antiga, bati um carro zero, caro, sem seguro do meu ex patrão tenho 3 emprestimos moro de aluguel, pago carro, facul da patroa, pos graduação nao sobra nada hehe
  22. Glasgow 15
    Hoje nao consegui treinar. Tive que preparar um estudo biblico que tive que pregar. E como todo brasileiro deixei pra fazer na ultima hora. Dieta foi boa, resumindo foi 150gr carne moida, 400gr frango, shake proteico com 70gr proteinas, 2 bananas, 20gr mel, 80gr aveia. Vou acabar o cutting dia 27, dia primeiro eu recebo e compro a boldenona que falta. Testo, deca, diana ja tenho. Entao do dia 27, até comprar, chegar pela transportadora vai umas 2 semanas, nesse periodo vou mandar 150mg propionato DSDN e vou subindo as calorias aos poucos. Devendo iniciar o bulk na segunda ou terceira semana de julho, terminando inicio de novembro. Ja vi que esse final do ano vou passar com o BF relativamente alto, quero ficar com uns 15% de bf no final do bulk. Meu casamento no religioso (no civil ja sou casado) sai em setembro do ano que vem, aí tem aquelas fotos do "pre wedding", que a esposa quer fazer na praia, ate la quero ta com o shape mais alinhado ja, rs. Em dois meses estou me mudando de um ap para uma casa, nessa casa tem um escritorio que vou poder usar como consultorio médico. Ja abri meu CNPJ, tenho meus receituarios e tenho uma clientela que vai me garantir umas 40 consultas mensais particulares, sem contar os retornos em 3 semanas gratuito previsto por lei. Vou sair da salinha apertada na academia.As coisas estao indo bem em todos os aspectos: vida conjugal, espiritual, profissional, pessoal, nunca passei por uma estabilidade mental e de vida tao grande quanto agora. As finanças poderiam estar melhor, mas nao tenho nada a reclamar, faço tudo o que quero, sem luxo, consigo comprar os anabols com folga, medicaçoes todas pelo SUS tirando anastrozol e tamox, saio para comer fora uma ou duas vezes por semana, como nao bebo mais nem curto muito balada acabo economizando nisso, minha alimentacao é barata, só o simples, suplemento só wheyzinho, polivitaminico, complexo b manipulado. Parei com a fitoterapia. Essa grana dos fitos preciso pro casamento Queria comprar um carro, mas com o casamento ta foda. Casar sai caro. Tenho um ford KA antigo, fiinanciado, era da patroa, mas quando moramos junto assumi as parcelas. So temos isso, uma cama, um guarda roupas e uma TV. Ap e futura casa sao mobiliadas. Ademais só tenhos saude hehe. Estou planejando parar de ferias em outubro do ano que vem, por 30 dias, ficar 10 dias de lua de mel e depois fazer duas cirurgias: 1. Artroscopia do joelho, raspagem do calo osseo intra articular da tibia e reconstruçao do cruzado posterior 2. Cirurgia de ginecomastia bilateral devido as medicaçoes psiquiatricas, misturado com as drogas e ciclos sem tpc, com rebote de estradiol. Nao esta evidente agora, mas quando bf baixar vai pra ver. Pelo tato as glandulas tem mais de 3cm, talvez 4 pra 5cm, grandinhas e doloridas. Nao esta respondendo muito bem ao tamoxifeno nao. Mas vou continuar usando 20mg até a cirurgia. Ja estava mais feio, agora com o peitoral maior desfarçou bem. Boa semana aos amigos
  23. Glasgow 15
    DIA 37 Dieta hoje vai ter 4 refeições com carne e um shake de whey, leite integral, leite em po, pasta de amendoím integral. Hipocalorica, mais ou menos 2,3 a 2,5gr/kg de proteinas. Devo treinar pernas hoje. Colaterais: Pressão alterada, aumento da oleosidade da pele, libido nas alturas, de certa forma prejudicando um pouco. Devo aumentar anastrozol, vou tomar 0,5mg dois dias sim, um dia não. Faltam 20 dias para acabar o cutting. Quero manter dieta e treinos impecaveis nesses dias. Depois fico entre uma a duas semanas com 400 a 500mg de propionato de testosterona, subindo progressivamente as calorias, depois entro em bulk Após o bulk entro em consolidação com 250 a 300mg de testosterona apenas, até normalizar exames, coisa de 2 a 3 meses, novembro, dezembro e janeiro. Fevereiro do ano que vem entro com testo, trembo e stano por 8 semanas. Depois só Deus sabe.
  24. Glasgow 15
    ou seja, sua testo ta na casa dos 200, bem baixa mesmo adicione treinos com pesos, suplemente omega 3, vitamina d 3000 a 5000ui ao dia perca uns kg de gordura e repita o exame em 3 meses
  25. Glasgow 15
    Sim, está alta. Voce toma alguma medicaçao de uso continuo? Sua relaçao TRIGLICERIDEOS/HDL esta ruim, reduza um pouco os carboidratos da dieta, aumente as gorduras boas, EPA e DHA ao menos 1,5gr de cada devem ajudar. Nao se preocupe com LDL, se triglicerideos estiver inferior a 100, e HDL superior a 60 tanto faz o valor do LDL. De qualquer forma, é valido o uso de cabergolina 1 comprimido em dose unica e monitorar com exames de prolactina 15 dias apos a tomada, 2 meses, 4 e 6 meses. Se voltar a subir, e voce nao faz uso de qualquer medicacao que possar ter relacao com a prolactina, considera a hipotese de seu corpo estar produzindo em excesso, geralmente causado por um adenoma de hipofise (benigno na grande maioria dos casos).
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