Glasgow 15

irmao, foda-se o que diz a materia ele NAO TAVA COM 5% ja acompanhei atletas em fase de finalizacao com 5% sem desidratacao e sao diferentes do phelps http://globoesporte.globo.com/futebol/times/palmeiras/noticia/2015/03/aos-40-anos-ze-roberto-mostra-rotina-e-numeros-que-desafiam-o-futebol.html le essa materia ve a foto Zé Roberto, 1,75 metros de altura, 40 anos e 8,5% de gordura no corpo. o cara ta mais seco que o phelps e ta com 8,5% da pra entender agora? o loco pqp hein 8,5%

cristiano ronaldo mesma coisa ze roberto ex jogador tambem aberraçoes geneticas, manteno 6 a 8% de gordura em esportes com antidopping,,, 40 e poucos anos

irmao, como se afere o bf? dobras cutaneas nao? se tem agua na porra do subcutaneo nao vai aumentar a dobra? tira a agua nao vai reduzir a dobra? tem um cara com 5% de bf, ele resolve ciclar deca, hemo e testo 1 semana depois e faz aferiçao de dobras da 8% é a agua ele APARENTA ter 8% eu sei q gordura é gordura, nao so idiota mas um cara com 5% pode apresentar 3% aferindo dobrar apos desidratar como pode aparentar ter 8% retendo liquido dificil de entender? retençao e desidrataçao influenciam e muito na aferiçao do body fat da pessoa, ate no olhometro, ele ta desidratado, aparenta ter 3, a gente diz ter 3, mas na verdade tem 5...

3% só consegue depois de desidratar, tem como nao... 6% sem desidratar vai... mais abaixo de 5 tem que te diuretico pra reduzir dobra cutanea (so pele e agua, tira a agua, a dobra cai de 3, 4mm pra 2... ai chega nos 3 a 5%)

td começou com o pimpolho falando que tava com TRES POR CENTO de bf

7 a 8%

a gente consegue estimar amigo. voce nao consegue?

fotos deles manda ai a gente analiza

lembrando que nem todos os fisiculturistas sobem com 3% no palco. muitos sobem com 4, 5 ate mesmo 6, porém desidratados atingir 3% nao é tao simples assim nadadores, juvenis, atletas giram em torno de 6 a 8%,.... um natural nao atinge 3% nunca.

boa escolha cuidado com gastrite desses termogenicos ai, parando ele da um tempo antes de tomar outro

posta uma foto ai dos 3%

Andreas Munzer, é voce?

eu sentia isso treino segunda quarta sexta e as vezes sabado resolveu treinar todo dia pra mim nao rola

irmao, isto é serio evite qualquer movimento que use necessite movimentaçao do femur, seja lateralizaçao, extensao, ou pressao (do femur contra a cavidade acetabular), vc pode foder mais ainda o que da pra fazer é extensora e flexora só nao tem muita saida

irmao treino a - gosto da ideia de agaixamento como carro chefe incluiria passada ou um legpress com variaçao da posiçao dos pés para mudar o estimulo dos vastos,terminando com os isoladores treino b - o primeiro exercicio é um triset? vc começa na barra, vai pro halter dps faz fly? nao hánecessidade disso, eu faria o supino reto ate uma rep antes da falha, depois pegaria os halteres e falharia com eles.deixando fly como segundo exercicio. retante ta ok treino c - nao faria biset entre puxada e remada, a puxada vai exigir do seu antebraço , braquirradial e biceps, vai chegar cansado na remada curvada, separaria eles treino d - ta fraco, interessante a ideia do triset inicial, mas pra ter ombros grandes tem que fazer um desenvolvimento com progressao de cargas

aumenta umas 20gr de gordura ai, tao pouca gordura pode zoar seu painel hormonal...

adenina - citosina timina - guanina uracila dependendo das combinaçoes, vc tem suas caracteristicas geneticas.

da sim de manha come pao, presunto queijo e toma leite de meio dia arroz, feijao, batata, macarrao, alguns desses e carne a noite repete o cafe da manha ou o almoço e joga uns ovos

pra q vc precisa desses nutrientes isolados? quais os beneficios que vc acha que vai ter

não é ciclo é reposição hormonal para pacientes com hipogonadismo não receito ciclos, não receito testosterona em dose suprafisiologica, nao receito oxandrolona, stanozolol, gh, hemogenin, deca... quem cicla e quer fazer acompanhamento blz, me fala o que ta usando, eu solicito exames, com o resultado deles mais uma anamnese completa eu ajudo com alguns fitoterapicos, medicamentos, orientações gerais, mas jamais opino num ciclo de paciente nem mesmo prescrevo testosterona para eles, nem para o cruise, pois aí a falta de testosterona é devido o uso exógeno, e não pela andropausa. minha area é medicina de familia, é meu ganha pao. to fazendo nutrologia e uma vez por semana atendo alguns pacientes de academia...nao é meu foco principal por enquanto

pensando no que vc pode fazer com o que tem em maos faria umas 8 a 10 semanas de enantato, entraria com stano na sexta ou setima semana, prolongando até umas 3 semanas depois da ultima aplicaçao do enan, parando uma semana antes da TPC nao tem como ele trocar a receita de stano por oxan? é mais cara, mas geralmente tem na maioria das farmacias de manipulaçao, e da pra manipular 10mg 6/6h por 8 semanas... so custa caro

é uma estrategia... é viavel, passar uns meses em 500mg de dura, outros em 250... tenho colegas medicos que fazem isso... nao gostam de usar nada under, ou de fora do br, acabam usando so dura ou cipio, as vezes oxan ou gh... da pra construir um shape legal so com testo, a nivel de competicao nao, mas um shape mediano, razoavelmente definido sim

mta grana gasta com oxan acho oxan uma droga mais estetica, pra lapidar o shape, pra quem busca ganhos bruscos deveria investir em testosterona e deca ou bold depois pensar em ciclos com oxan, ou stano, ou trembo ideal é sempre baixar bf construir uma base com testo + deca ou bold depois formar os protocolos dependendo do objetivo

500mg dura 300mg bold é um bom ciclo, eu so aumentaria umas 2 a 4 semanas se possivel