Glasgow 15

so complementando, o que o colega disse ta correto a maioria do colesterol que o nosso corpo apresenta é sintetizado pela enzima HMG CoA Redutase, nao importa muito o colesterol ingerido na forma de alimentos.

as mina gostam mais de homem com bunda maior

aprendeu mlk? nao compensa manutencao nesses casos... quer discutir so por discutir, mesmo sem ter razao é foda

Ué mano. Tô errado no que escrevi no último post? No que vc não concorda. N adianta Mlk, enquanto vc vier com suas dicas horríveis que eu não concordo eu vou falar. É um fórum de discussões. Não tô fazendo nada contra as regras. Apenas abro um pouco mais a mente das pessoas que vc orienta mal

Tipo: ganhar músculos sem calorias extras Perder gordura sem déficit calórico. Isso é recomposição? Dieta de ciclagem de calorias dentro de uma estratégia gera recomposição corporal e é um processo lento. MANUTENÇÃO É MANUTENÇÃO não perde não ganha. É uma estratégia usada para quando, após meses seguindo uma dieta específica vc chega num plato e necessita reestabelecer o aparato enzimática de seu corpo para acostumar com a nova composição corporal adquirida nos últimos meses. Para depois, progredir novamente. Pra isso serve manutenção. Mlk, para por favor...

Manutenção significa não ganhar nem perder. Vc quer que o mlk fique na mesma por mais um tempo? Bela dica(denovo). Iniciante não precisa de manutenção, mal começou a treinar. Ao autor do post, bote um pouco de massa muscular aí fazendo uma dieta levemente hipercalorica, depois faça um cutting. Fazer cutting agora vc vai sumir.

a - peito triceps abd b - costas biceps pantu c - ombro trapz abs d - perna pantu repete

Talvez, se realmente sua testosterona está baixa, ela pode baixar mais um pouco. Aproveite o efeito lipolítico da oxandrolona e faça um cutting bem feito, com boas quantidades de proteina, é a melhor maneira de aproveitar essas 20mg ao dia

Não precisa de tpc Mas tb se tá esperando muitos ganhos esquece, 20mg é quase como nada...

deixa eu reformular, usando tamox pra dar uma blindada na aromatase, evitando as tetinhas deixando o e2 um pouco mais alto que o normal, por questoes de humor, libido, retençao

gh é pulsatil no nosso corpo por isso nunuca solicito esse exame, so se a pessoa usa GH mesmo ou temos uma suspeita de cancer, gigantismo entao nao sei te orientar quanto a isso

hcg subcutaneo arde mesmo na hora de aplicar

Irmao, seu medico ta equivocado. Olanzapina, a crizapina é um anti-psicotico pra controlar sintomas de esquiizofrenia, alucinaçoes, delirios, paciente meio louco que ta se passando,. E nem é a primeira escolha pelos efeitos colaterais que ela tem... geralmente quando nao controla com risperidona, haloperidol, éque usa a olanzapina Usar isso pra ansiedade é loucura... vc nao se sente meio brizado? preguiça, sonolencia? meio zumbizao as vezes? que medico meio louco ou tu deu essa impressao pra ele de ser meio louco? agitado na consulta, nervoso, tipo meio estranho...

leia sobre fadiga adrenal, veja os sintomas, como se consegue ter fadiga adrenal, veja se voce se enquadra nos sintomas... no meu caso é individual mesmo, nao da pra treinar seguido, segunda terça e quarta por exemplo, de segunda a sabado impossivel, nao chega a doer o corpo, a musculatura eu sei que aguenta, a dor pos treino em mim dura um dia se dura, o problema é o cansaço e o rendimento nos treinos, seja em cut, bulk... sobre drogas, só usei testo, deca, oxan e stano em alguns ciclos nos ultimos 7 anos... a que mais melhorou a performance nos treinos foi a oxan, 10mg de 6 em 6 horas com 200mg de deposteron por semana, paguei um personal numa epoca pra treinar 5x na semana, eram treinos insanos... tive bons resultados... mas eu sou muito preguiçoso tambem, vai saber... as vezes teria mais ganhos treinando 6 vezes na semana, mas nao da, o cansaço é grande... meus exames estao todos ok, rendo muito bem no trabalho, adoro o que faço, tenho raciocinio rapido, memoria boa, sem queixas dessa parte... mas o fisico padece diante de uma sequencia forte de treinamento... mesmo 3x por semana, la pela decima serie do treino, no terceiro ou quarto exercicio ja começo a pedir arrego tipo essa semana, so tive tempo de treinar segunda feira, ombro e triceps, e so teria hoje para treinar peito, costas e perna... mandei supino reto com halteres com uns dropsets, supino inclinado com a barra até quase falhar, depois pego os halteres e falho, uns 3 sets, uma remada 3 sets com dropset na ultima, uma puxada com 3 sets e uns rest n pause na ultima serie... na hora de ir pro treino de pernas tava nauseado ja, fiz panturrilhas antes pq sabia que se fosse pra deixar pra treinar depois de coxas nao ia rolar, fiz uns 5 sets ate a falha, ai fui pro legpress fiquei la eternamente uns 10 sets leves(tenho ruptura do colateral posterior do joelho, entao nao da pra socar peso...) entao mando 1 exercicio de coxa na segunda, um na quarta e um na sexta, so pra nao perder muito a simetria, manter as coxas ao menos aceitaveis... depois de fazer cirurgia volto a treina-las como gente pra exemplificar, fazer um supino inclinado com 30kg por halter, na primera serie faço 20, na segunda com 75 segundos de descanso faço 10, na terceira 5.... lembro como se fosse hoje, quando comecei a treinar com 16 anos, eu tinha uns 62kg, fiz dois meses de musculacao, um abc2x, comia o que tinha em casa, ganhei 200gr de massa e 400gr de gordura na avaliacao. ai comecei a pesquisar e no orkut tava la umas comunidades do Mike Mentzer, do Heavy Duty, do HIT e seus derivados, elaborei um treino duas vezes por semana, uma serie de açao por exercicio ate a falha, sendo 7 exercicios por treinos, ganhei 2kg de massa e 200gr de gordura nos outros dois meses com a mesma alimentaçao.... e assim fui elaborando meus treinos dos 16 aos 20, claro, aumentei um pouco o volume... mas se voltava a tentar treinar todo dia, nao tinha ganhos na avaliacao, mesmo com dieta adequada, reduzia o volume, hipertrofiava, era nitido pra mim... com 21 anos cheguei aos 90kg e 12% bf com 183cm, achei que era hora de ciclar, mantive uma frequencia de 4 treinos semanais com algumas variaveis de intensidade, dieta hipercalorica e 500mg de testo por 8 ou 9 semanas, ganhei 5kgs limpo e perdi 2 demassa gorda, fui ppara uns 93k bem condicionado... ja outro ciclo um pouco mais pesado com testo e deca, alimentacao mais pesada com 6 treinos semanais, ganhos pifios... ai fiquei desanimado, voltei pra baixa frequencia, fiquei um ano sem ciclar, fiz mais um ciclo so de testo, 500mg a cada 72h 3 treinos semana e muuuuita comida, ja tive bons ganhos, foi uns 6 de massa magra pra 2 de gordura em umas 10 ou 12 semanas, nao lembro... ai cheguei a conclusao que essa coisa de volume é muito individual por isso nao consigo acreditar quando leio artigos, realmente artigos bem feitos, om um bom N, mostrando que aumento de frequencia esta relacionados a maiores ganhos... treine mais, coma mais e ganhe mais... como ir contra a ciencia? é fato, ta cheio de artigos falando de frequencia otima de 2x por semana para musculos grandes e ate 3 a 4x para musculos pequenos... comecei a ficar perplexo, pq cheguei a ficar meses sem treinar biceps e triceps pensando que so o sinergismo era o suficiente pra gerar ganhos de massa muscular... afinal para um supino pesado vc deve ter um triceps forte e hipertrofiado, a mesma coisa para uma remada... nunca me vejo treinando biceps e triceps 3x na semana... no maximo 2x no mes e olhe la

po, eu fui rever o ggt ta 29 vcs consideram alto mesmo? pra mim até que ta de boa... senti falta do estradiol, t3 hemoglobina glicosilada, triglicerideos, homocisteina... irmao, sobre sua pergunta, BF é bodyfat, gordura corporal,quanto maior o BF mais gordo vc éentende? bota no google bf scale, pra ter uma noçao dos valores do bf e os niveis de gordura corporal. quanto maior o bf, mais a testosterona tende-se a converter-se no estradiol e seus derivados estradiol, estrona elevados, podem provocar alteraçoes no comportamento do homem, as vezes sintomas depressivos, falta de libido *aumento em aguns), irritabilidade, distimia, varia de pessoa para pessoa. eu gosto do meu estradiol um pouco acima do limite, por questoes de vitalidade e libido, me sinto bem tanto que em bulk, deixo anastro em dose propositalmente mais baixa, usando tamoxifeno pra evitar aromatizaçao, assim aumenta um pouco a retençao, ovolume corporal, e tendo a me sentir melhor..

Não mano, não sei se compensa seguir natural só pra ciclar gh. Um ciclo básico de deca e dura custa muito barato. Ou testo e Masteron Eu só usaria GH se fosse pra competir mesmo. E teria que ser de Farma 4UI por um ano

Obrigado pela resposta. A quantidade de proteínas foi estipulada pelo nefrologista do paciente em questão, então não posso alterar. É doença renal crônica em estágio 1, com Clarence de creatinina entre 70-80 não lembro bem. Ele quer hipertrofiar um pouco, mas não pode í gerir uma grande quantidade de alimentos e tem essa questão da limitação de proteínas pelo nefro. Então orientei a reduzir a frequência, treinar pesado com boa cadência numa faixa de 6 a 12 reps até 1 A 2 REPS antes da FALHA. 2 sets por exercício fora o aquecimento com 90 segundos de descanso entre sets. E fazer 90 minutos de aeróbicos semanais separados em 2 A 3 seções. Posso estar errado, nao sei, mas assim acho que o GDC dele nao aumenta tanto, se treinasse todos os dias. Eu tambem treino 3 a 4 vezes por semana, treinos bem curtos pra nao aumentar o gdc, principalmente em bulk, tenho doença do refluxo gastro esofagico e hernia de hiato, entao nao rola mandar 4, 5 mil kcal... até consigo, mas tem que apelar pros shakes caloricos, leite, leite ninho em po, amendoim, nescau, aveia... agora em cutting ta tranquilo, assintomatico, sem usar nenhuma medicacao, unica coisa que faço é minha ultima refeicao 3 a 4 horas antes de dormir e tenho a cama elevada.... como pretendo entrar em bulk daqui uns meses, vou usar a domperidona pra acelerar o transito intestinal, masquero comer o minimo possivel pra ganhar peso, entao vai ter 1 ou 2 aeros de baixa intensidade pra questao cardiovascular e 3 treinos com pesos...

Busarelo off topic em sua opinião mantendo um treinamento com bastante intensidade A B C 1x na semana, 12 A 15 sets por treino, calculando GDC + 300kcal PORÉM com 1,2 a 1,4gr/kg corporal de proteína. É possivel hipertrofia? Pensando num contexto de um paciente com insuficiência renal crônica por exemplo

Progredindo as cargas nos multiarticulares vai haver hipertrofia sim. Tudo depende do excedente calórico da dieta.

Tomar vergonha na cara ok? Elabore uma dieta Faça as refeiçoes Nao coma besteiras Disciplina. Vc quer o que? Uma oraçao, uma corrente de pensamento positivo por vc? a mudança parte de vc mano para de frescura

beta alanina se usa ao longo do dia, 1 a 2gr 3x ao dia arginina... meio inutil l-citrulina pode ter algum ganho, 8gr seria melhor cafeina pode ser um pouco menos, ms pra mim 300 ta ok

ta bom o treino ta treinado triceps no supino e desenvolvimento segunda, no supino inclinado na quarta, nas paralelas na sexta ta com medo de comentar ne kkkkkk fala ai uahauhauhauh mlk ta traumatizando mlk, ja notou que é so com vc?s nao o pego no pe de mais ngm? é pq vc nao entende das coisas e acha que é o foderosao dos treinos, dieta, fisiologia e cinesiologia humana, ai eu falo mesmo hahaha, e vai ser sempre assim... se vier outro como vc falar as m. que vc fala tb vou pegar no pé,e ser ``hater``... kkkkk fica tranquilo mlk minha vida nao é ver todos os seus comentarios e achar algo pra falar contra, ja concordei em alguns topicos e nem comentei, mas quando vc fala merda ou orienta errado vo fala sim, pode chorar abraço

fico melhor

nao ta volumoso nao fica sussa