Glasgow 15

tenho varios fitoterapicos gabaergicos e serotoninergicos para esse fim. Melatonina ja usei e nao vi vantagens quanto ao sono. Na realidade eu venho de desmame de varios medicamentos que possuem ação sedativa como clorpromazina, carbamazepina, rivotril, trazodona etc etc etc, eu nao tenho um diagnostico correto, uns dizem sindrome do pensamento acelerado, outros dizem TDAH, outros ate mesmo transtorno bipolar (sem depressao, variando entre distimia e mania, estando a maior parte do tempo em mania). O fato [e que sou muuuito acelerado, as medicacoes me ajudavam demais, e agora tirando elas estou tentando me encontrar, tratamentos alternativos e ate mesmo me aceitar do jeito que sou e tirar o melhor proveito disso para o meu beneficio. O fato é que tirar essas medicações é muito dificil pois existe efeito rebote, ansiedade, piora do sono e tudo mais. Mas decidi viver sem elas, entao aos poucos vou me encontrando. Nao concordo com o uso deles, a nao ser para fins de competição ou profissionais (como modelo fotografico por exemplo), acho que são atalhos não necessarios para atingir um objetivo que voce consegue atraves de dieta e treinos. Amigo meu, residente de cardiologia comentou a estreita relação entre efedrina e bloqueios de ramo cardiacos, nao conversamos muito, mas ele diz que nao énecesaria dose alta pra isso e que é relativamente frequente. Mas cada um é cada um, com moderação, por curto prazo de tempo, para quebrar um plato, talvez nao teria problema.Agora usar com BF alto na minha opiniao é totalmente desnecessario. Eu ja perdi 35kg em alguns meses só com dieta e treino, nem aeróbicos fiz. Pretendo (com excessão do café e dos nootrópicos) nunca mais usar nenhum estimulante na minha vida, efedrina, clembuterol, t3, dnp, teofilina, salbutamol, ritalina... tmj irmao

Dia 05 Fase 2 06h30m: 100mg Dura + 50mg Trembo, Complexo B, Losartana, 0,5mg anastrozol 500ml café forte Tive palestras pela manha, nao "trabalhei" propriamente dito. 12h: 200gr peito de frango, acido acetil salicilico 100mg 16h30m: 200gr peito de frango, 200gr brocoli Treino as 18h30m 21h: 3 hamburguer artesanais de 180gr (segundo o estabelecimento), 6 fatias grandes de bakon, um tanto de cheddar, uma fatia de pão, 100gr de batatas rusticas, 10gr maionese de azeite, e um chocolatezinho pequeno da laka. 500mg de Metformina 24h: tamoxifeno, fitoterapicos, propranolol Dormi MUITO mal essa noite, acordando umas 4 vezes, nesses 5 dias de trembo nao dormi mais de 5 horas por noite. Eu ja tinha dificuldades para dormir, piorou bastante. Mas o importante é que nao tenho sonolencia durante o dia, nem está afetando meu raciocinio ou disposição para o trabalho e para os treinos (acho que o leve aumento da testosterona e trembolona por serem agentes androgenicos contribuem por essa sensação de vitalidade). Sensação de "rage" ta menor, to bem tranquilo. Pelos meus calculos, dieta levemente hipocalorica ainda, nao vai dar 3000kcal. Hoje vou treinar ombros e tríceps

Sim, é curto o periodo. 10 semanas ja ficaria melhor. Quanto é bebida alcoolica com moderação pra voce? Pra mim é uma taça de vinho por semana acompanhado de um hamburguer artesanal de costela.

Sei que nao tem nada haver com o topico. Mas, posso te fazer uma pergunta? Vc parece ser um cara com boas condições financeiras para fazer ciclos convencionais com proteção adequada, acompanhamento medico, exames. Por que nao usa testosterona? Estes stacks de sarms vao inibir o eixo da mesma forma que um ciclo. GH sem testo... sei la Colega aqui do forum usou ostarine, testo dele baixou muito e hdl tambem, isso que nao era pra ser supressiva, imagina em stack? acho que um ciclo seria bem mais saudavel que ficar misturando um monte de orais assim pra ter pouco resultado... sei la

Boldenona 300mg meio que nao tem como @antigoargos postou um topico interessante aqui, que nao consegui achar, falando sobre concentração maxima de farmaco por ml. É questão de solutoxsolvente. Eu ficaria só na bold x dura e extenderia para umas 14 a 16 semanas. Stano oral não é uma boa escolha para primeiro ciclo

Cara, sobre o caso da hipertensao. A gente tem que enxergar o contexto das coisas. Provavelmente esta senhora ja vem com a PA alterada a muito tempo, ao ponto de estar com ela 220/110 e estar assintomática. Então, de certa forma, libera-la com a PA 170x100 não foi negligencia do profissional, pois dificilmente na unidade basica de saude, conseguiriam baixar a PA para menos que 140x90, e, se baixasse, a paciente provavelmente passaria mal, com nauseas e sonolencia pois o corpo dela ja estava em homeostase. Agora claro, pecaram sim, em não pedir para ela retornar no outro dia para uma consulta medica, receber uma folha de controle de pressão, fazer os exames laboratoriais necessarios e eletrocardiograma, e, se ja nao faz uso de anti-hipertensivos, receber uma receita deles, ao menos um enalapril de 10mg de 12 em 12 horas, ou losartana, dependendo do paciente. Essa pressao deve ser baixada aos poucos, nao adianta vc entupir a paciente de anti-hipertensivos para deixar ela em 120x80, pois ela vai presentar sintomas semelhantes ao da depressão, sonolencia, fadiga, falta de apetite, apatia. Deve ser controlada aos poucos, iniciar a medicação na dose minima, estabilizar a PA em umas semanas em 170x100, incentiva-la a realização de atividades fisicas, reduzir o sal na comida, perder peso, tentar entender todo o contexto dessa paciente para ver se nao ha nenhum desequilibrio emocional ou mesmo dor cronica que possa estar alterando tanto a pressão. Apos investigar tudo isso, tentar resolver todos os problemas aos poucos, em varias consultas, se a pressão nao voltar para um patamar adequado, aí sim, deve-se adicionar outro farmaco (seja beta bloqueador, seja duiretico, seja antagonista dos canais de calcio, denovo, depende da paciente). As vezes, uma amitriptilina de 25mg a noite (ajuda a dessensibilização central a dor) seja o suficiente, junto com uma dose minima de antihipertensivo a deixar essa paciente compensada. Tem muita coisa por tras da hipertensao arterial que deve ser investigada e tratada antes de mexer nas medicações hipertensivas propriamente ditas. Devemos ter muito cuidado pois toda medicação tem seus efeitos colaterais. Mas cada profissional tem uma conduta, tenho colegas que nao liberam a paciente, até a pressao estiver menor que 140x90, é 2cp de captopril, 1cp de nifedipino, espera uma hora, depois 1cp de clonidina, 1cp de atenolol, 1cp de diazepam, espera mais uma hora, 1cp de metildopa, hidralazina e ai vai. Beleza, vai baixar, mas e aí? E amanha? Urgencias e emergencias hipertensivas ASSINTOMÁTICAS, ou seja, que ja estao instituidas a bastante tempo nao precisamos nos preocupar tanto com eventos tromboembolicos, pois o corpo ja esta em homeostase. Agora concordo com vc se esta fosse uma paciente que, ao longo das consultas vinha apresentando PA 12x8, 10x6, 11x7, e, do nada, subiu para 200x120, aí meu amigo, é perigoso, emergencia hipertensiva, passo o telefone para o hospital e mando, não cabe a mim. Apenas oriento a voltar no outro dia para investigarmos a causa do aumento subito da pressão. Sobre o comprometimento dos funcionarios, a maioria nao ta nem ai mesmo, no meu posto eu lido com isso diariamente. Em consulta de retorno as tecnicas de enfermagem nao faziam triagem nos pacientes. Em todos os pacientes a triagem era: medir a pressão. Eu esperei 1 ano, adquiri o respeito delas, marquei uma reuniao e pontuei: A partir de agora qualquer pessoa que entra nesse posto deve ser visto peso, altura, frequencia cardiaca, pressao arterial, saturação de oxigenio, e, se for diabetico HGT. Não importa se é só pra renovar uma receita, se é só pra pedir exames. Eu botei o acolhimento para funcionar, todo paciente que entra no posto deve ser escutado, por mais que as vagas para medico estejam esgotadas. Todos devem ser ouvidos. A consulta começa na recepção, passa pela triagem, passa pelo medico,e por quem distribui os medicamentos tambem, todos tem o dever de orientar e dar seu maximo. Gostaram de mim por isso? Nao. Foda-se. Eu trabalho assim, e se querem que eu continue a fazer o trabalho do modo quefaço tem que ser nessas condições. Deu BO, chamaram secretario da saude no meu posto, mas expliquei a situação e hoje funciona mais ou menos como quero, apesar dos olhares e comentarios negativos de alguns colegas no posto. Trabalhar relação interpessoal é muito dificil numa unidade basica. Todos estao sobrecarregados, saturados, ouvindo queixas, entao os animos sempre estao exaltados. Mas eu nao me preocupo nenhum pouco com isso. Ultimamente as coisas estao mais calmas entre a equipe. Mas como disse, é ESTRATÉGIA de saude da familia, onde bolamos estratégias para melhor atender as nossas demandas. A estratégia do meu posto pode ser diferente do seu, entende? Mas é um trabalho em grupo, todos os profissionais se complementam e nenhum é mais importante que o outro. Nao consigo fazer meu trabalho se a enfermeira nao faz o dela, se os ACS nao fazem o deles. Por isso temos reunioes mensais para discussão. Sobre histologia pra mim foi muito facil e foi uma das cadeiras em que minha nota sempre esteve bem alta. É decoreba pura, só decorar, e isso pra mim é muito simples. Nao tem muito o que entender. Entao eu lia o livro umas 3 vezes depois da aula, e antes da prova mais umas 3 vezes, de letra. Histologia pratica, no microscopio é so ir no laboratorio estudar, pegar as laminas, desenhar no caderno e pronto, deu boa. Entre antomia e histologia, anatomia é muito mais dificil, pois ha variações anatomicas que os professores podem te pegar, histologia é matematica, ciencia exata, e toda ciencia exata é facil se vc dedicar seu tempo a estuda-la. Abraço irmao.

Faz o teste irmão, mas se for fazer no forno te recomendo a pegar um pincel e passar por fora da farinha de rosca mais uma camada de oleo, pra dar a crocancia e nao perder o liquido, se nao pode secar! Pois é irmao, fico muito feliz com sua presença aqui, gosto dos seus posts e da forma que voce abre o jogo sobrecomo faz as coisas sem medo de ser criticado. Parece comigo. Eu tenho uma grande dificuldade de me expressar de forma escrita, e tambem um pouco de preguiça as vezes porque a maioria do tempo posto no celular, entao nao ligo muito pras regras da nossa lingua e - apesar de gostar de falar muito - tento resumir ao maximo possivel o que penso. Eu errei em criticar o cara la daquela forma porque de certa forma (nas devidas proporções) acabei me vendo um pouco, entao, falando na linguagem da psicologia, teve uma projeção minha, e bateu uma rage danada, sem motivo. Quando percedi ja estava fazendo o que eu realmente nao faço e nao sou, que é a arrogancia e ironia. Depois voltei a ler os posts e pude perceber com mais racionalidade que foi fruto da minha projeção. Ele sabe o que está fazendo, eu, abusando de outras drogas na época, estava sem controle, o que nao parece ser o caso dele, analisando friamente. Entao nada mais justo que pedir desculpas. Sobre questionamentos, eu sou bem maleavel, eu criei esse diario no intuito de aprender e agregar conhecimentos, entao pelo fato de ser medico, de usar anabolizantes, to botando minha cara a tapa e tenho noção que criticas poderão vir, ja sabia quando abri o diario, mas esse é o intuito mesmo, agregar conhecimento. Na minha area, pouco fala-se sobre anabolizantes, protocolos, protetores, fitoterapia, e, nao tenho muitos colegas que são entusiastas da area, entao boa parte do conhecimento vem do empirismo mesmo. Nenhuma faculdade ou pos graduação vai me ensinar quanto de anastrozol usar, como fazer um desmame, como controlar os colaterais da trembolona, como reverter um quadro de disfunção eretil pós ou intraciclo, e aqui é o maior forum do Brasil sobre o tema, meu foco é aqui. Acompanho foruns na gringa, mas la é OUTRA realidade, eu tenho que me adaptar com o que acontece com os nossos atletas, bodtbuilders, entusiastas da musculação. Concordo com voce sobre o consultorio particular, eu vou abri-lo, assim que terminar a pós, nao vejo nada de errado nisso, vou cobrar o quanto acho necessario pelo conhecimento que eu adquiri. Mas sera um trabalho paralelo ao SUS, nao posso me desvincular do povo, minha alegria ta ali,pode parecer hipocrisia mas fazendo isso (mesmo recebendo salario) me considero altruista, é um dos motivos que tenho para acordar todo dia, saber que tem gente que acordou as 4 da manha e depende só de mim para tentar resolver o problema dele. E cada dia é uma coisa nova, uma história de vida nova. Aprendo todos os dias no consultório, com os recem nascidos, crianças, adolescentes, adultos, idosos, gestantes, deficientes. O mais legal de tudo é terminar um dia de trabalho e saber que vc nao sabe tudo, quer dizer, nao sabe quase nada. Posso decorar todos os protocolos, exames e tratamentos para 95% das doenças mais comuns, mas o relacionamento interpessoal, a complexidade em que a pessoa vive (familia, casa, trabalho, historia de vida passada, habitos, cultura, situação social, etc etc etc) transforma o modo com que a pessoa interpreta o que ela ta sentindo, de modo em que temos que realmente entender todos os contextos para chegar a um diagnóstico, é completo e fascinante. Por isso posso me considerar um apaixonado pela medicina. Esse tipo de contato, nao quero perder nunca, por que é um aprendizado eterno, cada pessoa é unica, e em cada dia que ela vive, ela passa por situações que ela muda, entao a mesma pessoa, com a mesma doença em diferentes etapas da sua vida pode apresentar sintomas variados, e cabe a nos, interpretar esse quebra cabeça gigante chamado ser humano para tentar fazer o melhor possivel pela pessoa. É claro que isso nao acontece em todas as consultas, eu tenho demanda pra atender, se fosse pra fazer uma consulta como quero, precisaria de 40 minutos, mas tenho em media 10 minutos por consulta. Entao existem casos em que a pessoa tem uma necessidade IMEDIATA, ela nao quer mudar a sua vida, quer só tratar infecção urinaria e um dia de atestado por exemplo, entao consigo identificar isso e a consulta dura 5 minutos. Gastroenterite (virose) mesma coisa: remedio pra colica, pra vomito, soro de reidratacao oral, atestado de dois dias e hidratação abundante (exame fisico rapido pra ver se nao precisa de hidratação endovenosa e casa). É aquele negócio todas ascomplexidades. Por isso fico PUTO DA CARA, quando alguem fala que o posto de saude é de baixa complexidade, BAIXA COMPLEXIDADE O KCT, é o local mais complexo que tem. No hospital vc segue protocolos, nas cirurgias é tudo igual, sempre a mesma coisa, nunca muda, onde ta a complexidade nisso? Claro que, por estar lhe dando com um risco maior de morte em seus procedimentos, estes profissionais sao mais valorizados e ganham mais pra isso, e eu concordo. Eu nao lido com a vida e com a morte mais no meu dia a dia, ao menos nao a curto prazo, mas tenho certeza que as minhas condutas influenciam em muito em quantos anos a minha comunidade (de 6000 habitantes) poderao viver. Vale lembrar que a comunidade adscrita no Brasil deveria ser no maximo 1500 pessoas para cada medico, entao no meu posto precisaria de 4, entao a gente faz o que pode hehe Sobre as drogas foi passado na minha vida, eu sofri demais, minha familia sofreu demais, perdi tudo, ganhava mais de 40 mil por mes, joguei tudo fora, inclusive minha saude. Demorou pra sair do fundo do poço, hoje graças a Deus estou conseguindo encontrar certo equilibrio, e conversando com minha esposa, achamos que ja adquiri maturidade suficiente para voltar a fazer ciclos, usar anabolizantes de forma a chegar no meu objetivo - grande e seco. Mas existe uma linha muito tenue ai, vc nao sabe a vontade que tenho de puxar a seringa para a marca de 1ml e mandar 100mg de trembolona todo dia, com 100mg de Stano que tenho aqui e usar 1gr de testosterona que tenho ilimitada,os resultados viriam mais rapido, mas ai eu estaria indo para o mesmo limbo das drogas,saca? Querendo ou nao, vicia tambem, entao tento me policiar ao maximo, pois tenho muita tendencia a ter vicio,de qualquer tipo. Ja voce, apesar de usar doses mais altas, testar protocolos diferentes, parece ter um auto controle maior que o meu, para nao deixar o carro desandar. Eu nao tenho, entao tenho que me policiar, e relatar aqui pra voces, é uma maneira de fazer isso, de me organizar, de mostrar meu dia a dia, minha realidade, e estou aberto a sugestões e críticas quanto ao que eu estou fazendo. Exemplo: Meu BF ta alto pra usar trembolona? Tá, eu tenho noção disso. Mas esse ano ja foram 22kg de gordura e nao tenho paciencia em ficar fazendo deloads para perder 1, 2kg de gordura em cada mesociclo, agora é blast n cruise, 8 semanas de testo e trembo, talvez um deload, depois mais trembo e mais testo e talvez stano pra SECAR, realmente, shape pequeno mas seco. Com 6, 7% de gordura, nao vou ter medo de jogar 500mg dura, 500mg deca, 300mg trembo por umas 14 semanas com dianabol no fim pra quebrar a homeostase e comer até nao poder mais. Isso eu aprendi por aqui, aprendi com o empirismo, nao adianta fazer um blast bulk estando gordo, quanto mais seco melhor. Vou tentar sermais fidedigno possivel nos relatos aqui, sabendo que poderei receber criticas, e novamente repito, to tranquilo quanto a isso hehe sobre o meu complexo b, eu peguei a tabela do OptiMan, inicialmente, me baseei nele. Aí, uma por uma, fui estudando as vitaminas, lendo os artigos, vendo dosagens usadas, beneficios, e cheguei mais ou menos naquilo que postei. Sobre PABA e Inusitol nao tenho conhecimento suficiente pra te dar minha opiniaosobre eles, meu conhecimento é o mesmo que o da primeira pagina de buscas do google. Mas vc me instigou sobre eles e vou me aprofundar final de semana, ver o que encontro, obrigado pelas sugestoes Sobre o complexo B, o que colore a urina, o que deixa ela fluorescente é a riboflavina, a b2. A minha ainda nao acertei a dose, pois sai urina colorida até a tarde, entao de certa forma ta sendo excretado. Por ser hidrossoluvel nao me importo muito, talvez reduza daqui 2 meses um pouco a dose pra ver. A do seu B50 é 50mg, a minha ta em 40. Gostei da composição do seu. No meu, a B6 é o dobro que a do B50 porque B6 é cofator para a produção de serotonina, entao dobrei a dose de manha, e as vezes tomo a noite. Atualmente de fitoterapicos e vitaminas tenho B6, teanina, taurina, SAME, Tirosina,5htp, hypericum, GABA, zinco, magnesio, alcachofra, cavalinha, hibisco, pycnogenol, cassiolamina, chitosan, kawa kawa, ashwagandha, melissa, passiflora, q10, oleo de semente de uva.... acabo usando 2 ou 3 por dia, depende do dia, do objetivo, mas to sempre testando algumas coisas novas, sempre pra me livrar das medicações psiquiatricas tradicionais. Ja para hipertensao arterial tive que recorrer pramedicação convencional mesmo, nao teve jeito, talvez perdendo mais bf nao precise. Valeu irmao, desculpa o post longo Abraço irmao, valeu! To de olho la tambem irmao que bom que nao fuma mais, o que eu digo, para a maioriadas pessoas mal nao faz, mas pra alguns faz sim, pra mim fez, pra voce pode ser que feztambem entao éinteressante se manter longe abraço

Utilizo para melhorar a sensibilidade a insulina, aumentar a velocidade com que a glicose entre nas células diminuindo seu tempo na corrente sanguinea, por consequencia diminuindo a glicosilação da hemoglobina. Uma hemoglobina glicosilada aumenta de tamanho "intupindo" vasos terminais da retina ou rins (microangiopatias). Em suma, quanto menor a hemoglobina glicosilada melhor. Para explicar melhor: Por meio do aumento da sensibilidade à insulina, metformina protege pacientes obesos de disfunção entotelial e desordens cardiovasculares, ou seja, metformina auxilia na saúde do coração.(Curr Drug Targets Cardiovasc Haematol Disord. 2004 Mar;4(1):53-6). É uma droga anti aging. - Tem outros beneficios que estão em estudo, como a redução do LDL; - Ser um farmaco anticancerígeno (ja comprovados cancer de colo de utero, endometrio, pulmão, mama e prostata); - Alguns estudos mostrando multiplicação de celulas cerebrais em pacientes diabeticos (!!!); - Diminuição da secreção de citocinas inflamatórias; - Supressão do apetite em alguns pacientes; - Metformina ativa uma importante enzima chamada AMPK. AMPK é considerada a ‘chave mestra’ que de alguma forma controla como as nossas células se comportam. O aumento da ativação da AMPK reduz o armazenamento de gordura, aumenta a sensibilidade à insulina, reduz o colesterol, triglicérides, e suprime a inflamação crônica. AMPK quando ativada imita muitos dos efeitos benéficos da restrição calórica, incluindo a perda de gordura. Por isso que uso irmão, poucos colaterais e muitos beneficios hehe Olho Soya irmão! heheh

Glicose em jejum nao é um exame sensivel para diagnostico de diabetes visto que VARIOS fatores influenciam. O mais indicado seria hemoglobina glicosilada. Seu HDL está baixo, mas nada alarmante também, suplementaçao de EPA e DHA provenientes do Omega 3 em doses boas (2gr), somado a atividades fisicas aerobicas podem ajudar a subi-lo um pouco. Talvez a testosterona levemente acima da referencia prejudique um pouco isso . Sua homocisteina esta levemente aumentada, pode ser reflexo do estilo de vida (cigarro? bebidas? café?), ou do baixo consumo de vitaminas do complexo B e desbalanço entre omegas 3 6 e 9. O uso ao acido acetil salicilico em baixas doses diarias, como 100mg podem ajudar a combater os efeitos de homocisteina elevada (aumento de interleucinas inflamatórias). Eu tomo um aas 100 todos os dias, mal nao faz. Obrigado pelo relato preciso, doses, exames, clinica... show de bola

A estrutura do ciclo em sí esta boa. Sobre a ponte, antes de inicia-la eu faria exames de perfil hepatico para ver a quantas anda teu fígado, as vezes mais 5 semanas de dianabol pode ser muito, as vezes nao. O HCG pode fazer 500UI DSDN na ponte. Sobre a TPC não ha necessidade de 60mg ao dia de tamox, da pra manter 40 por 2 semanas e 20 por 4 semanas e não há mais a necessidade de HCG na TPC se o mesmo foi feito de forma correta na ponte. Pois já sensibilizou os testiculos que vão responder bem ao estimulo de lh e fsh proporcionados pelo tamoxifeno. Na TPC voce pode usar vitamina D, muito omega 3, sobre fitos pra dopamina vai depender muito de como voce está se sentindo, pelo pouco que sei, esas drogas nao interferem tanto na função da mesma, mas visto que maca, mucuna também proporcionam aumento de testosterona em individuos com testo BAIXA, pode ter algum beneficio na TPC.

pelos seus dados, peso, altura e bf considerando o ultimo ciclo na minha opiniao precisaria de um pouco mais que 250mg de dura nesse cruise, talvez 375, 3 aplicações semanais de 0,5... sobre a pergunta, sim, sao baixos, mas depende muito de como ocorreram as coisas, vc fracionou esses 250mg de dura? ou aplicava 1x por semana, porque ai pode oscilar entre 400 a 1200 dependendo do dia da coleta. Ideal é aplicar mais vezes que vc consegue manter acima de 1000 tranquilo. com 1,5gr de testo, quanto de inibidor de aromatase vc usou?

Dia 4 Fase 2 6h30m - 1cp complexo B, 50mg trembolona 7 as 10h - 750ml café 12h: 200gr peito de frango, 100mg aas, 1cp losartana, 1cp tamoxifeno 16h: 200gr peito de frango 18h30m Treino 20h: 100gr Peito de frango, 300gr carne moida com requeijao light e barbecue, 3cp multivitaminico, 2 yakult, 1cp Propranolol 40mg (baixar a adrenalina central e periferica, diminuindo a rage e a frequencia cardiaca) 24h: Magnesio, teanina, b6, zinco Dieta bem low carb hoje, treino de peito ontem foi desgastante e hoje vou treinar coxa e panturrilha, entao a demanda proteica é maior, 800gr de carne e 2 yakult pra dar um pico maior de insulina no pos treino. Como o treino é mais desgastante, o deficit hoje vai ficar numas 1000kcal. Dormi as 2h30m ontem, ta dificil pegar num sono. Nao é ansiedade, nao tenho ansiedade, é uma especie de nervosismo ''rage'' como falam, nada demais, mas dificulta o sono, sem contar no aumento da temperatura corporal e taquicardia de leve. Hoje chegando do trabalho, fazendo minha refeição vou dormir um pouco pra ver se o treino rende bem. Treino de hoje

sabado - supino reto - supino 30 com halteres - crucifixo reto ou declinado - desenvolvimento militar - Elevaçao lateral - OHP domingo - agaixamento ou terra - legpress superset com panturrilha no legpress - extensora superset com flexora - remada - puxada - rosca direta quarta - fullbody de calistenia

treine e hipertrofie seus obliquos e o quadrado lombar

meia ampola a cada 3 dias te deixa com 1200 pra cima entre 500-800 é 100mg por semana, ou seja, 1ml dividido em 4 aplicacoes, ou 0,5 em duas aplicacoes semanais

concordo com o amigo ao dono do tópico, eu admito que fui rispido e ignorante, poderia abranger os topicos que postei de forma diferente, de modo a nao te desmerecer temos ideias diferentes sobre protocolos, mas nem por isso eu deveria ter vindo e ter te atacado dessa forma o forum é um espaço aberto a criticas e sugestoes, ninguem é obrigado a concordar com ninguem, mas sinto que perdi o respeito nos meus comentarios, e isso nao é da minha indole e carater por isso peço desculpas ao @vesne pela ignorancia e rispidez, é o maximo que posso fazer agora continue os relatos, apesar denao concordar com teusprotocolos, ter eles relatados no forum é de suma importancia, vc tem um grande conhecimento, tem a faca e o queijo na mao, produtos tops, e é importante pra nós termos relatos como os seus, pois sao raros

protocolo ta OK so procure um anastro confiavel aqui no forum falam da LIBBS. Nao posso te dar feedback pois comecei a usa-lo agora, mas os colegas daqui tao gostando mais que da eurofarma

Peito de frango cortado em fatias de 1,5cm, temperado com sal, pimenta e alho da noite do dia anterior até o meio dia. Passa na farinha, mergulha nos ovos batidos, depois passa na farinha de rosca e frita em imersao. Nao é uma delicia, mas ja to fazendo assim tem 9 meses e nao enjoo. DIA 3 FASE 2 Nao acordei as 6 pro AEJ De colaterais um pouco de ansiedade, leve irritabilidade, mas da pra suportar, vamos ver ao longo prazo o que vai acontecer com meus neurotransmissores. Aindanao cogito a possibilidade de selegilina, nem de inibidor da recaptaçao de serotonina. Mantenho fitoterapia Dieta, farmacos 6h30m: Complexo B Manipulado, Losartana, 50mg trembolona 12h: 100gr peito de frango, 150gr arroz com feijao, 100gr brocolli, 0,5mg anastrozol, 20mg tamoxifeno, 100mg acido acetil salicilico 17h30m: 200gr carne bovina 18h45m: Treino 19h30m: 100gr Peito de Frango, 700ml leite, 3cp multivitaminico, 1cp losartana 22h: 300gr peito de frango, 200gr brocolli 24h: 5htp, hypericum, gaba, teanina Hoje vai dar mais proteina que ontem, um pouco mais de carb tambem, gordura mesma coisa, continuo mantendo deficit, dessa vez de 500-700kcal Quero ver se mantenho deficit entre 500-1000kcal (meu GDC é entre 2800 a 3000) até segunda feira. Sem aerobicos no pos treino pois tenho compromissos hoje a noite

porque nao escolhe apenas uma dessas 3 drogas e toma junto com testosterona por umas 8 a 10 semanas? ciclo ineficiente esse aí e tem um monte de suplemento ai sem comprovaçao de beneficios, como a carnitina, glutamina, bcaa... tb acho colageno inutil (se a dieta for adequada em proteinas)

DIA 02 FASE 02 Academia fechada hoje. Consegui ir dormir só as 5 horas da manhã. Trembolona bateu. Hoje os colaterais já estão bem mais suaves, mas ontem rolou taquicardia, insônia, aumento da temperatura corporal. Dieta de hoje 12h) 250gr peito de frango 19h) 350gr peito de frango, 700ml leite, 20gr NESCAU Tamoxifeno, multivitaminico. Logo mais alguns fitoterápicos. Umas 200gr prot, 50gr carb, 85gr gord O motivo de tanta gordura é que meu peito de frango é empanado na farinha, ovos, farinha de rosca e frito, aí adiciono 10gr de gordura para cada 100gr de peito de frango. Segundo dia de déficit maior que 700kcal. Chegou meu complexo B, aumentei a B6 para 100mg. Amanhã vou treinar peito e abdome. Botei pra despertar as 6h aqui pra fazer aeróbico em jejum de 30 minutos. Se eu conseguir dormir antes da meia noite eu vou, 6h de sono tá ótimo.

acompanhando (apesar de n concordar com ciclo de stano sem testo) faça exames antes, durante e depois

estou tentando um metodo novo 3x na semana, em dias alternados, panturrilha com pesos, 5séries até a falha (45 segundos de descanso, 20 a 10 reps) alternando com panturrilha no banho, 5 series até a falha, depois de falhar, fazer reps parciais no pico da contraçao entao vou treinar panturrilha todos os dias, um dia com peso, outro sem. folga no domingo daqui 2 meses aviso se deu resultados

Dia 01 - Fase 2 100mg Dura + 50mg Trembo Reto Femoral (8h) Dieta vai ser como planejado, só troquei 100gr de frango por 100gr de peixe. 12h: 100gr peixe, 100gr macaarrao, suco de limao com adoçante, 1cp AAS 100mg, 1cp Losartana + 500ml café pré treino Treino as 14h hoje (folga) 16h: 220gr musculo moido, 1col requeijao light, 1com barbecue, 1000ml leite com 20gr nescau 20h: 400gr peito de frango com mostarda, brocolis, 3cp multivitaminico, 2cp tamoxifeno, 0,5mg anastrozol Fitoterapicos (hoje, meia noite, magnesio, teanina, maca, taurina) 240-260gr prot, 70-100gr carb, 90-110gr gord Nao tenho balança mas pelo olhometro é mais ou menos isso Treino para hoje 1. Puxada articulada: 3 sets 12-6 (3 rest n pause de 10 segundos) 2. Pulldown: 2 sets 15-10 3. Puxada em V: 3 sets 10-6 (2 dropsets na ultima) *edit: só fiz duas séries, antebraço pediu arrego 4. Remada baixa em V: 3 sets 15-8 = edit - mandei um drop na ultima serie 5. Panturrilha em pé: 5 sets até a falha (fiz em casa no nbanho) 6. Rosca martelo: 2 set 15-10 reps 10 minutos de bicicleta em moderada intensidade Vou me pesar hoje, mas sinto que estou acima dos 3 digitos denovo, posso estar enganado, vamos ver. Edit: Exatos 100kg. Estava com 101,5 ha 8 semanas quando voltei a ciclar. Ta ótimo, um pouco mais de volume, um pouco menos de banha. Edit2: Vascularizacao melhorou um pouco, surgindo umas veias no antebraço e braço, e o pump foi ótimo tambem. Frequencia cardiaca em 104bpm apos 40 minutos do treino. Nao sinto aumento de temperatura. Uma leve sensaçao de ansiedade, bem administravel, mas ta lá. Ontem nao tinha. Talvez foi esse café, mandei os 500ml diretasso 30 minutos antes do treino. Fiz um melita extraforte 3 colheres para 500ml de agua. No trabalho vou tomando aos poucos e o café é bem mais suave, 4 colheres para 1,5 litros de agua, e nem é o extraforte, é um vagabundo mais barato que vem da prefeitura, da pro gasto.. Mandei 2cp de omeprazol agora devido aos sintomas dispepticos do café e estou esperando uns 30 minutos pra fazer a segunda refeiçao do dia. A terceira refeiçao ja esta pronta, patroa ja frito as galinha, meio dia.

nao quer um cafezinho tambem? junto com um pao de queijo?

Ta bom assim, 10 semanas de Dura é valido para um primeiro contato. TPC depois de 30 dias, tem que fazer exames pra saber. TPC só com tamox, reduzindo carbos, aumentando gorduras, adicionar uns cardios