lucas fellipe

ola michelle,pod tomar sim,mas vai depende de seus objetivo,ja com o treino to axando mto volumoso,nao so personal mas entendo um poko,boa sorte e bons treino bj

Po cara,nao liga pra esses comentarios nao,usse uq seu corpo responder melhor,bom eu se fosse vc fazia um bulking mostruoso,ja q vc disse q tem facilidade em perder gordura nao vejo pq n faze,entao kra,eu tenhu 17 anos e eu apenas ussei 2 ml de durateston e meu tempo d treino e de 1 ano e 6 meses,sem conta da minha dieta que e um lixo...na boua nao leva a mau mas eu to duas vezes maior que tu e bem mais definidas,eu vo competi como na categoria culturista mirim aki em minha cidade e eu creio tenhu 100% de chance de pega o primeiro lugar,flw kra e boa sorte

Po mto legal man,posta mais textos como esse pra gente poder nos motivar flw

Po as dores musculares e normal man,relaxa,depois vc nao ira senti tanta dor,bom ja os treino axei mto volumoso,mta repeticao,tente faze 8 a 10 no max,bom,essa e minha opniao,e a dieta vc tenque rever suas necesidades e monta-la,boa sorte maninho Po as dores musculares e normal man,relaxa,depois vc nao ira senti tanta dor,bom ja os treino axei mto volumoso,mta repeticao,tente faze 8 a 10 no max,bom,essa e minha opniao,e a dieta vc tenque rever suas necesidades e monta-la,boa sorte maninho

kkk ue,eu falei a verdade po,tenhu bastante peito e sempre tive facilidade para desenvolvelos,naum posso faze nada c vc levo uq eu disse a brincadeira

Po vlw galera,fko mto feliz pelo apoio,depois vo postar minha rotina de treino pra vcs avaliarem e postar pra umas ftos assim que pega meu cabo,a e tbm to aberto a sugestoes de nutricao,pois como sitei la em cima minhas condicoes financeiras naum da pa leva uma alimentacao adequada para minhas necessidades,abraco ai pa vc,flw e vamo q vamo pa fka mostrao rs

eu sei disso,um exemplo disso so eu antis de comesa a treina eu era mto magro,os muleke da minha skola me chamava de ossinho,grilo,pernelongo,hj to mostrao,tenhu peitos maiores que as minina da minha sala,tenhu costa largas e definidas trapezio gigantes,meu braso tem veia ate no dedo kkkk,naum to querendo ser convencido e nem umilha ninguem,mas para quem naum pesava nem 50 kg e em 1 ano e meio ganha quase 80 kg em musculo nao e para qualquer um,pois eu naum sigo uma dieta rigorosa e nem usso mto suplemento,a maioria de meus suplementos eu ganhei de amigos que pararao de treina e me derao,sei q mta gente vai fala que eu to mentindo,mas para que eu vo mentir? sou uq sou,naum uq dizem,meu objetivo e fka igual lee prist ou tentar o superar,sei q nao e uma tarefa facio mais com minha determinacao eu sei que posso,pois eu naci para vencer,e eu vou

Po cara,mto obrigado pelo seu comentario,me senti mto motivado,vlw mesmo,eu naum to aqui pra humilha ninguem,so to dando minha opniao sobre uq as pessoas me dizem,eu fko frustado com isso,elas pensa q a genetica nao infruencia em nada,mas ai q elas se enganao,se for para vc ser grande,vc sera,se vc for pra ser magro,magro sera,naum importa uq fassa ou uq coma,vc nunka tera os mesmo resultados da quele que naceu pra ser ogro,isso q esses frango tenque entende,depois esses magrelos nos ve na rua e fala que e td bomba e ainda fala se eu toma bomba tbm fko assim,isso q me aborece,se eu falei algo q ofenda alguem ai me disculpe ta,sao apenas minha opniaos e nada mais vlw galera!

Pois e ne kra,td mundo pensa q para obter um fisico extremo e presiso gasta mta grana com dieta e suplementos,eu discordo disso,eu axo q nao xego a gasta 100 reais por mes na minha dieta,e eu tenhu um volume muscular mto bom pra minha idade,quem me ve treinando fala que eu naum tenhu menos de 4,5 anos de treino

cara na boua,aposto que tu deve gasta mau grana com dieta e supremento,mais eu te garanto que eu tenhu maiores ganhos que tu,eu naum levo uma dieta rigorosa mais como arnold dizia:posso nao ter os melhores pesos,mas tenhu os melhores musculos

Po entao mano,to sem nenhuma foto pra mostra pra vcs,to sem o usb,bom ja o bf,primeiro vo faze o bulking pa depois faze um cutting e xega aos 5% de bf,mes pasado a galera da akademia feis um campeonatinho la pra ve quem tinha o melhor fisico e eu peguei o 2 lugar,e o kra que pego o 1 primeiro lugar tem 11 anos de treino e eu 1 ano e 6 meses,sera q eu tenha capacidade pra ser um fisiculturista bem sucedido?

entao kra,seguir uma dieta certinha em minhas condicoes financeiras naum tem como,tento consumi o max de proteina por dia,ja carboidratos e gorduras to ingerindo pequenas contidade,no inicio qdo comecei a treina eu era bem magro memo,tinha 28cm de braco,hj uma coisa que naum gosto no meu corpo e g barriga,tenhu ela meio inchada,mas ela e bem definida,to com 13% de bf,quero xega a 5%,td mundo aki me fala sobre minha genetica e tals,ja passei td os kra la na akademia,um corpo volumoso,a turma aki ate brinca me zuando falando que eu so o irmao do lee prist kk Tenhu 1.60 de autura e peso 77 kg,quero faze um bulking nervoso e xega aos 95 kg

eai galera,bom vo conta pra vcs um poco do meu treino e rotina,tenhu 1 ano e 6 meses de treino,porem so levo a serio a 5,quando eu estava aki no blog,olhei uma foto do lee prist eai fui olhar um video dele e me apaixonei pelo fisiculturismo,qdo comecei a treina era bem magro,pesava 46 kg em 1.60 de autura,com 3 meses de treino ja mudei meu corpo extremamente,td mundo falava que eu tomei bomba e etc,.confeso que eu ja tomei mais nao foi nada de mas,tomei 2ml de durateston,hj em dia tenhu um corpo muito bom,tenhu 17 anos,43 cm de braco,115 cm de peito,60 de perna,36 cm d anti braco,38 de panturrinha,42 de pescoso,bom galera deim paltite ai e uq vcs axao,vlw

ae galera d boua tenhu 1 ano e meio de treino mas so levo a serio a 5 meses to fazendo dieta suplementando e tals.. queria que vcs avaliacem meu tipo de corpo tenhu 17 anos peço 76 autura 159 peito 113 coxa 60 braço 43 antis de treinar era bem magro pesava cerca de 43 ks tinha 28 de braço confeso q ja usei uns anabolico mais foi em poka dose tomei 2ml de durateston e só eai galera?? ta bom? Obs:Gostaria de me torna um fisiculturista