Gustavo Almeida

leia de novo ai man... a quarta semana esta sendo muito boa, nao tive colateral nao! (so a sensibilidade, mas tomei dostinex e ja passou) 2-2-2-2 ta muito bom! Vou tomar 12h depois. Mas nao precisa ser contadinho no relogio nao

vlws pois é, o pessoal disse que a quarta semana seria só colaterais, mas to curtindo d+ esses últimos dias!!!! já não estou me sentindo com aquela força durante o dia. Mas no treino eu treino com as mesmas cargas e muito bem, como se fosse normal e não estivesse tomando nada. Na tpc eu vou manter a pegada custe o que custar

Vigésimo nono dia: Dia: Já passou a sensibilidade. Não sinto mais nada. Treino: Muito bom!!! 7 séries de agachamento bem executadas. Quase dava pra subir a carga. 5 séries no leg press também muito bem executadas. Talvez tenha sido o melhor treino de pernas do ciclo! Esqueci de me pesar! Colaterais: Nada Pump: Bom Força: Muito boa Vascularização: Normal Peso: - == ======================================================

Acordei às 5am. To sem sono, o Dostinex é brabo d+, pqp! To com o estomago meio ruim, em um mes com o Reign não senti nada, então atribuo isso ao Dostinex; ou é a combinação dos 2 que ficou mt pesada. Vou comer algo e tentar dormir de novo... Exatamente!

Nem gasta sua grana nisso aí cara. Toma whey+malto+bcaa e não precisa de mais nada!

Vigésimo oitavo dia: Dia: Acordei com sensibilidade no peitoral. Mais na ponta dos mamilos, principalmente o esquerdo. Já tomei dostinex. Treino: Foda!!! O treino de bíceps do ciclo! Estava com muita força. As cargas no treino de costas foram a mesma dos outros dias, mas só porque não tinha alteres mais pesados (maior tem 40kg). Vou ter que mudar o treino por conta disso kkkkkkkkk. Hoje fiz 3 séries excelentes de barra fixa com caneleiras (6kg). Na última, eu tirei as caneleiras só pra ver o estrago. Parecia que estava flutuando, levinho, dava nem graça kkkk. O treino de bíceps foi com mais carga. Quando terminei o treino eu não resisti, e fiz 7 séries de rosca concentrada em pé (fst-7). O pump tava muito, muito foda. Não conseguia dobrar o braço mesmo. Tive até dificuldades p/ fazer abdominal, não conseguia por a mão atrás da cabeça kkkkkkkkkk. Em breve farei um relato detalhado do uso do DILATEX. Então já aviso pra quem quiser, fiquem ligados. Balança registrou -700g. Colaterais: Sensibilidade no peitoral Pump: Muito bom Força: Muito boa Vascularização: Normal Peso: 90,1kg

Dá pra aproveitar, mas acho meio desperdício, pois o tempo de recuperação fica muito rápido! Eu treinaria todos os dias, mas deixaria o treino de pernas para dias que não tem Muay Thai. Eu treinava Muay Thai, sei como é pesado pro anterior de coxa. Ia ser impossível fazer tipo agachamento com intensidade foda. Também tentaria separar o máximo possível o horário do Muay Thai e da musculação, tipo um de manhã e um de noite, sempre tomando malto depois dos treinos pra repor o glicogênio...

Ontem fui dormir com uma sensação estranha no mamilo esquerdo. Hoje acordei com a mesma sensação. Pode ser psicológico, mas to indo pra farmácia comprar Dostinex! [media=] Acho que ganhei um pouco de gordura sim. Minha dieta não foi pra ganhar limpo, tentei jogar um monte de calorias, só cuidando bastante com o índice glicêmico. Mas o ganho de massa magra acaba dando a impressão às vezes de eu ter perdido gordura. Dá pra ver nas últimas fotos que as costas estão bem mais desenhadas, o trapézio cresceu e começou a aparecer um corte nele que eu não tinha http://imageshack.us...6172112073.jpg/. Percebi que ganhei gordura abdominal, PORÉM toda vez que me olho no espelho eu vejo meu abdome (antes só via se contraísse). Enfim a proporção de músculo/gordura melhorou muito. To feliz. Depois faço um cutting top e já era. Tomei o jack3d algumas vezes, gostei muito! Mas comprei 2 yock3d e não efeito nenhum. Mesma coisa de ter tomado farinha, não fez efeito nem psicológico E teoricamente era pra ser mais potente que o jack3d (segundo a própria USPlabs)

Vigésimo sétimo dia: Dia: Tudo normal... Hoje namorei meu peitoral no espelho um tempão kkkkkkkkkk. Dá pra ver ele cortado mesmo relaxado. Quero ver no cutting daqui uns meses como vai ficar! :} Morrendo de vontade de treinar mas... Dia off... No treino de ontem eu senti MUITO stress nos ombros (não senti dor, mas dá pra notar que ta forçando)... To ligeiro... Já deixo a recomendação pra se alguém for tomar o Reign, tomar algo bom pras articulações. Fiquei felizão. Hoje deu pra ver claramente que a assimetria absurda, ridícula que eu tinha no trapézio praticamente sumiu! Todo mundo que ia fazer avaliação física ficava de cara com a assimetria, o lado esquerda era muito maior que o direito, e venho tentando corrigir isso há 2 ou 3 anos... Com o Reign eu resolvi em 1 mês o.O Treino: Dia off... Me senti bem seco hoje. É impressionante como eu seco quando tiro um pouco do arroz! Colaterais: Pele mais oleosa que o normal ultimamente Pump: - Força: - Vascularização: - Peso: -

Relata ai man. Quanto mais relato tiver, melhor pra galera! Acho um saco quando não acho relatos de algum suplemento que quero testar

vlw man Não senti nadinha... 99% do pessoal que passa mal é o pessoal que quer ficar fortinho pra balada. Aí nego detona o fígado na cachaça e põe a culpa no ph. lol.

Vigésimo sexto dia: Dia: Tudo normal... Treino: Não resisti, tava morrendo de vontade de treinar. Amanhã tiro o dia off. Treino ótimo. Porém, hoje senti queda de força de novo . Mantive as cargas, mas a última série do supino eu precisei de uma forcinha em quase toda a série . No supino inclinado com alteres eu fiz uma repetição menos. O resto do treino foi excelente! Me senti mais seco hoje. Até assustei com o resultado da balança... Balança registrou +400g Colaterais: Nada Pump: Bom Força: Boa Vascularização: Normal Peso: 90,8 kg ===================================================== Postei fotos no relato do dia 24. Tinha esquecido de postar no dia!!!! Vejam lá... De qualquer forma, tem fotos novas hoje... To muito feliz, pois o ciclo ajudou a corrigir uma assimetria horrível que tenho nas costas (lado esquerdo muito melhor que o direito).

Nao estou medindo a qndd de agua. Acho que 2L foi meio exagero meu... 2L é oq e bebo durante o treino as vezes talves 3,5L To indo pela urina. Tá bem clara... estranho o0

Vigésimo quinto dia: Dia: Tudo normal... Treino: Treino mais ou menos... Fui de bike pra academia, tava animado pra treinar. Mas estava com uma dorzinha chata no anterior da coxa direita... Tenho certeza que é por conta do supino inclinado com alteres, pois eu ponho os alteres no colo e "chuto" os alteres pra cima com o joelho pra começar, aí devo ter ido com muita vontade e forcei muito. Não estava doendo muito, mas deu medo de dar 100%... Fiz 1 série a menos no agachamento e no leg press 45, no entanto, mantive as cargas. Depois do Leg press eu já tava afim de ir embora. Hoje acordei tarde (11h) e fui direto almoçar no restaurante universitário. Aí às 3h eu mandei 2 bananas+aveia+mel antes do treino (normalmente como isso no café da manhã com leite, hoje o IG das refeições inverteu). O mel cagou minha glicemia no treino! Amanhã talvez eu tire o dia off, apesar de não querer nesse fim de ciclo . Me restará 1 dia pra cada treino, A, B e C. Depois é TPC. Passou rápido d+! Fiquei balançado com a idéia de fazer cutting com Halovar no fim do ano. Vi aqui um produto chamado "W mass and strengh" da Dark Cyde pra cutting... Pena não ter nenhum relato dele ainda, mas a Dark Cyde já ganhou minha simpatia Balança registrou +700g (o.O) Colaterais: Nada Pump: Bom Força: Boa Vascularização: Normal Peso: 90,4 kg

nadinha Fotos novas do dia #24:

Vigésimo quarto dia: Dia: Tudo normal... Treino: Muito bom. Senti uma queda pequenina de força, mas foi com as mesmas cargas e execução até o fim! Eu tava muito cansado hoje, acordei muito cedo, aí quando cheguei em casa e dormi por 1h30m antes de treinar. Não sei se foi por conta disso, ou se normal do fim do ciclo... Se for vou manter o ritmo na raça. Hoje me perguntaram que Nescau eu to tomando. Disse que era Nesquick de morango Balança registrou o mesmo peso. Colaterais: Nada Pump: Bom Força: Boa Vascularização: Normal Peso: 89,7 kg ================================================= vou tomar tamox + Recycle

Resolve sim vlws!

kkkkkkkkkkkkkkkkk força de expressão To curtindo o bulking. Só não mando um ALpha One agora pra não morrer. kkkkk . Já comprei a glutamina e os bcaa pra TPC, to com creatina aqui tb (quase sem medo de perder massa magra kkk). Vou atualizar o tópico original com essas informações. Hoje eu tomei 400ml a mais de água antes do treino (normalmente tomo 400ml, hoje tomei 800ml). Mas mesmo assim, seria 1kg o.O. Doido pra fazer a avaliação e ver o bf. Até esse fds posto mais umas fotos.

Vigésimo terceiro dia: Dia: Tudo normal... Treino: Monstro, de novo. Supininho foi com 50kg+50kg msm. Treino de tríceps foi com mais carga que o último, tudo muito bem executado. Meu tríceps tava uma pedra! Sentado no banco hoje com os alteres no colo, antes de executar supino inclinado, fiquei de cara com meu peitoral (o espelho fica bem na frente)! Sempre treino de regata. Dava pra ver uns 8 feixes de músculos do peitoral, bem separados, desenhados e com ótima simetria, ANIMAL!!! Principalmente pra mim que tenho o corpo td torto, assimetria até no piru Já marquei avaliação física pra quinta-feira (primeiro dia da TPC). Balança registrou +1,4 kg (o.O) Mudei de idéia quanto ao cutting. Vou continuar no bulking. Daqui 2 ou 3 meses vou fazer um ciclo com Alpha One (já vou comprar esse semana pra garantir ;D). Vou relatar certinho. Depois sim, no fim do ano faço um cutting com Halovar. (2-3 meses depois do término do Alpha One). Meta é ficar monstro até o Ano Novo. Colaterais: Nada Pump: Muito Bom Força: Boa Vascularização: Normal Peso: 89,7 kg

Vigésimo segundo dia: Dia: Tudo normal... Treino: Monstro! Cheguei e fiz 7 séries de agachamento. Delícia . Usei a mesma carga(100kg), mas fiz mais devagar, curti cada fração de segundo. Não queria sair dali por nada! Só saí pra não fuder o resto do treino. Fiz 4 ou 5 séries no leg press 45 com amplitude muito boa, pra matar mesmo. Resto do treino foi bom! Fiquei de cara hoje, olhei no espelho (tava usando um short bem curto) e vi meus quadríceps saltados, isso com a perna relaxada. Pra minha genética/histórico isso é muito bom. Nem no tempo que treinava Muay Thai que eu tinha pernas de cavalo não era assim, kkk. Como eu disse esses dias, tenho certeza que vou ganhar boas medidas nas pernas! Pena eu não tirei fotos das pernas no começo. Balança registrou -400g. Colaterais: Nada Força: Muito boa Pump: Bom Vascularização: Normal Peso: 88,3 kg =========================================================== kkkk ontem meu biceps tava assim xD

Valeu à todos ela força. Hoje o treino vai ser do mau Pernas, Ombros e Trapézio

Vigésimo primeiro dia: Dia: Tudo normal... Treino: Monstro! Aumentei uma série em todos os exercícios p/ costas. Comecei com barra fixa com duas caneleiras (6 kg). Depois fiz remada unilateral no banco com 40kg, barra com pegador fechado (triângulo) alternada, peck-deck invertido, e puxador (biarticulado, alternado) com 1 seg na positiva, 1 seg negativa e 5 seg contração isométrica (matador!). Nisso meu bíceps já estava com um pump do demo. Fiz 3 séries bem concentradas no scott com alteres. Meu bíceps tava com um pump ridículo, fazia tempo que não via aquilo. Quando eu flexionava ele no espelho ele nem mudava kkkk, relaxado ele já estava enorme e parecia uma pedra. Depois fiz rosca martelo e bíceps na polia alta. Ultimamente as veias do meu bíceps têm estado saltadas o tempo todo(relaxado). Pela minha genética/histórico, isso é impressionante. Nunca fui assim. Treino foi muito bom! Apesar da fadiga ser rigorosamente ZERO, hoje saí com a sensação de ter dado tudo. (O que é difícil, pois se for esperar o corpo cansar... treinava umas 5h) Balança registrou +400g. Colaterais: Nada Força: Muito boa Pump: Muito bom Vascularização: Normal Peso: 88,7 kg

com 30 caps, eu faria 2-2 , por experiencia propria 2 semana ja tive um aumento monstro de força

Vigésimo dia: Dia: Tudo normal... Treino: Não pude treinar... Dia off Colaterais: - Força: - Pump: - Vascularização: - Peso: - =================================================== Vi relatos de gringos que tomaram só Recycle pra TPC e ficaram de boa... Vou tomar pq falaram tanto no meu ouvido que deu medo :x O Recycle é muito completo. Aumenta produção de testosterona, Inibe aromatização, Inibe queda de cabelo, etc etc etc curtiu a cuequinha né ;D

Vou fazer um resumo bom com uns gráficos e tal... Mas até agora o pior colateral, que me lembre foi umas espinhas no rosto e várias nas costas. Nada de mais!