Janderson Oliveira

WTF?

bah que foda

tá de sacanagem né, sua alimentação esta totalmente errada, ainda mais para o seu objetivo monte uma dieta com bastante proteínas, carboidratos e gorduras e depois disso pense em quais suplementos usar, não adianta nada usar suplementos com essa dieta e o mais importante, PESQUISE aqui mesmo tem inúmeros tópicos com dicas de treinos, dietas e suplementação e não é por vc ser novo aqui, eu tbm sou novo aqui, mas antes de criar tópicos eu procuro estudar e pesquisar informação tem em qualquer lugar, é só procurar não leve isso a mal, é apenas uma dica não perca a determinação e bons treinos

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