unfo87

opa, não é pele não, é banha mesmo. Quantos kilos vcs acham que eu deva perder?uns 5, 7? Sobre o suplementos, não tem problema financeiro, quero usar no que for ajudar(sei que a dieta é o que manda, mas acho que uma boa suplementação poder ser mto útil).

Olá pessoal, é o meu primeiro post nesse fórum, não sei estou colocando esse tópico seção certa. Bom,comecei a treinar sério em novembro de 2010,quando meu peso bateu 128 kg. Em fevereiro,cheguei a pesar 98 kilos(bf 22%) .Consegui isso através de 2 "ciclos" de ECA, 2 "ciclos" de Oxyelite, dieta hipocalorica,e claro, muita força de vontade. Treino desde o começo 6 vezes por semana,sem relaxos na alimentação. Segue as medidas do final de fevereiro(antes de iniciar bulking,como detalharei abaixo): idade:25 Altura: 1,88 Peso 98 kg BF 22% Braço contraido:36 cm ombro: 108 Torax 99 cm Abdomen 106 cm Quadril 115 cm No começo de março iniciei um processo de bulking.Sim, estava ciente que ainda estáva com muita gordura,mas tambem estáva com pouca massa magra(cerca de apenas 75 kilos pra mim, que tenho quase 1,90). Esse processo de bulking é com uma dieta que excede cerca de 700 kcal meu TBM(evitando as "gorduras ruins" ao máximo ainda). A suplementação atual é: -Whey ON -Dextrose -Glutamina Labrada -Caseina Fernandows -No Shotgun -Creatina Universal Meu treino é ABC, faço cada um 2x por semana,com 10 minutos de aquecimento e 2 aulas de ABS por semana. Atualmente,estou com 103 kilos(creio que parte devido a retenção hídrica), já senti uma melhora discreta em relação ao peitoral e braços.Meus planos incluíam chegar a 108 kg e depois iniciar um cutting novamente,provavelmente com Oxyelite dando apoio. Segue uma foto,de umas duas semanas atrás(ganhei mais 1,5 - 2kg desde então). http://img194.imageshack.us/img194/5011/duviday.jpg Meu objetivo primeiramente é deixar meu corpo "proporcional", me incomoda muito a relação do tamanho do meu quadril/cintura com relação ao tamanho do peito/ombros. As minhas pergunta: 1.Devo continuar nesse caminho?Ou devo interromper o bulking e iniciar novamente o Cutting? 2.Caso deva iniciar o Cutting, devo perder quantos kilos?Será que nessa fase eu já vou ver meu corpo mais proporcional?Ou ainda vou precisar de mais um bulking pra isso? Abraços!