JPaul0

Bons resultados. Estou com o Oxyelite Pro, dieta cetogênica(essa primeira semana com unas calorias até consideradas altas), whey on, oléo de coco extra virgem, vit C e não sei falar muito bem dos resultados. Treino ABCDE priorizando exercícios compostos com 4 x 6 - 8 descanso de 40 a 45 seg (notei meu treino muito rápido, em torno de 30 a 40 min) e AEJ 3 a 4 vezes por semana. Minha barriga se parece muito com a sua. Amanhã e domingo faço meus primeiros dias de carb. Vamos ver daqui um mês. Estava com o mesmo bf de quando vc começou e quero chegar mais ou menos nos 10% ao final. Lógico que se vir uns 8% eu não reclamarei.

Se eu estiver em uma dieta cetogênica/metabólica o que como no desjejum? Estou tomando: Whey ON, Oléo de Coco e 1g de Vit C. Preciso acrescentar algo mais?