BrunoSO
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Fernandes Alencar - Diário De Treino (Full Boddy 3X - Hst)
BrunoSO respondeu ao tópico de Fernandes Alencar em Diário de Treino
tbm estou fazendo treino full Body mas não sei q exercícios colocar em meu treino tento fazer mais exercícios composto e de peso livre do as maquinas estou certo em fazer isso?? e tbm gostaria de saber o q fazer para ter uma recuperação muscular mais rapida desde ja vlw