Drago

Ae galera!!! Tenho uma pergunta pra vcs!!! Pra hipertrofia vale mais fazer um treino bem pesado com aquela "roubadinha" ou fazer um treino com um peso q se aguente legal de forma bem lenta e sem nenhuma "roubadinha". Da pra se ganhar massa assim?? Digo isso pq sempre q tenho q aumentar os pesos, com o tempo as dores em juntas aparecem. Forte abc

Compra aqueles tubos de latex (elastico) Da pra fazer uma pa de exercicio Vc encontra em casa de enfermagem... compra o de maior calibre que dura bastante! Abc

hahahahahahaha Gostei!

Creatina tem que ser Universal! Eu ja tomei anos atras a da nacional suplemento! Eu gostava mas acho q nao existe mais por motivos ja conhecidos! Valeu!

Acho q vc tem razao!!! VOu fazer isso sim! Valeu!

E ae pessoal? td blz?? Eh o seguinte... preciso de uma ideia de treino pois eu tenho muita dificuldade de arrumar tempo pra ir a academia Eu trabalho com aviacao e nunca to em casa... ai fica dificil de treinar.. de vez em qdo em alguns lugares que vou tem academia mas nao eh sempre Entao, to fazendo um treino com 3 musculos por dia... Peito,triceps e perna Costas,biceps e ombro Sendo, 3 ou 4 exercicios de Peito, Costas e perna e 2 ou 3 exercicios de Biceps, Triceps e ombro Nao sei se ta bom... gostaria que alguem opinasse ou desse uma ideia melhor de treino Abcossss

[quote name='Bents' post='19889' date='21/06/08']eu to usando ja fazem uns meses. meu nutricinoista disse q eh um porduto otimo e pode substituir muito bem a aveia. porem a quinua tem um pouco mais de proteina e um pouco menos de carbo qdo comparada com a aveia. o sabor nao eh tao agradavel qto aveia... a quinua tem uma proteina d valor muito supeior ao da soja em supermercados o pre~co eh uns 13 reais por 250g na zona cerealista de sp, onde compro, pago 13 reais por kilo ....quinua em flocos. abs[/quote] Opa!!! Aonde fica essa Zona Cerealista??? Queria comprar quinua! Sou novo aqui em sp!

E ae pessoal! Esse eh meu primeiro post... to gostando do forum... muito bom! Ja treinei durante alguns anos mas estou parado a 4 anos devido algumas complicacoes na minha vida entre elas 2 operacoes... mas blz Agora que voltei comprei uns suplementos (Creatina e Maltodextrina) e pretendo comprar o Whey essa semana para ajudar no pos treino. Minha duvida eh sobre o Malto em dia de nao treino: Eu posso tomar ele pra aguentar o pique do dia a dia ou nao tem motivo pra isso??? Meu trabalho eh muito corrido, faco o possivel pra me alimentar bem mas muitas vezes se torna impossivel conseguir. Outra coisa... Seria interessante uma albumina pra tomar a noite neh?!?! Alguem sugere alguma? Desde ja obrigado e forte abc!