Maych

Eu demorei muito para conseguir o diagnostico correto, passei por péssimos profissionais e tudo que eu ouvia era que eu deveria perder peso e por gelo quando estivesse doendo. Até passar por um reumatologo que identificou a condromalacia sofri muito. Se voce duvida da capacidade/profissionalismo do medico procura por uma segunda opinião ou até uma terceira. Eu tou indo no fisioterapeuta da academia, meia hora mais ou menos faço exercicios de equilibrio porque como meu joelho esquerdo doi mais "aprendi" por mais peso na perna direita e a outra meia hora sao exercicios de força e reistencia do quadriceps, muitos deles sao feitos no Pilates Reformer. Por recomendação do fisio faço elíptco, e não bike, com baixa resitencia e mantendo a frequecia cardiaca de 75% a 80%. Mas é sempre aquilo... é o meu caso já o seu pode ser diferente. Já a aula de pilates eu comecei a ir depois que eu li isso aqui, não sinto dor e tou gostando.

Eu tenho condromalacia comecei a fazer musculação por recomendação medica e com a mesma restrição dos 90º Se voce estiver condição contrata um personal trainer por algumas sessões para estabeler as que modificações voce deverá fazer no seu treino. Em joelho vale a pena investir! Eu não sei como é para a Cynara, mas pilates me ajudou muito. Lembra-se que condromálacia patelar é o famoso joelho de corredor se não cuidar piora!!