Coringa Preto

Valeu galera Voltei agora,fiz um trabalho simples na esteira,1 hora fadiga ta alta,me canso facilmente,e to suando muito to com 114 kg ainda,não me pesei depois da esteira

Preciso de ajuda galera :/

Que treino vc recomenda pra um gordo que começou agora?só correr?

Acordei faz pouco tempo,Bateu o desanimo,mas vou ir na academia as 3 ou 4 da tarde Ai ta a imagem que prometi,como e disse,a coisa ta feia

Mano,com quantos meses de treino de jiu jitsu a pessoa ja tem condições de competir?

Vou acompanhar mano,também to na luta pra emagrecer

Então pessoal,sou novo aqui,vou contar a minha história,pra que quiser saber Tenho 18 anos,sempre fui gordo,aos 17 anos decidi começar a fazer academia na época eu tinha 100 kg,e durante 2 meses,todo dia,eu fazia minha esteira na academia,1 hora na esteira durante 2 meses,me resultou a 12 kg perdidos,e consegui chegar aos 88 kg com 1,78 de altura,bom,chegou o fim de ano,e oque aconteceu?comecei a namorar ano novo,e não voltei na academia,terminei com a namorada,e fiuei o ano de 2011 todo parado começo de 2012,com 18 anos,mais velho,e gordo,decidi voltar minha auto estima estava muito baixa,e realmente,muito gorda fui me pesar,e com 1,80 de altura,estou pesando incriveis 114 kg estou gordo,e preciso emagrecer Bom,meus objetivos são simples Vou fazer esteira 1 hora,de segunda a sexta,começando amanha,vou postar aqui os resultados,como anda meu humor,como foi o treino e o principal,dicas,preciso muito de dicas,conselhos,espero que vocês estejam presente nesse tópico Bom,em questão de suplemento,até começo de Maio vou começar a tomar Oxyelite Pro,e também vou postar os resultados aqui Preciso de dicas de alimentação e treinos,mes que vem começo a trabalhar,mas mesmo assim to sem grana pra ir na nutricionista Obrigado a todos que me acompanhar e dar conselhos nesse tópico ah,quase ia esquecendo,minha meta,até final do ano,é chegar aos 90 kg Quando eu descobrir como posta imagem eu vou postar aqui uma foto minha sem camisa