Kevin Oliveira

putz cara, grande dúvida viu.

O peso da pessoa sobre o aparelho influencia mesmo? Nao tinha me atentado a esse detalhe...

Fala galera, blz?? Estou pretendendo montar uma pequena academia em casa. Comprei uma Barra para Supino outra para Rosca Direta, Anilhas e Halteres. Porem para dar mais ênfase aos meu treinos, necessito de um banco de boa qualidade, fiz várias pesquisas e encontrei este da OXER pelo valor de R$ 539,91. Se caso alguém o conheça, poderia dar sua avaliação, se realmente vale a pena comprar... Grato.. Principais Características Modalidade: Academia Tipo do Assento: Almofadado Tipo do Encosto: Almofadado Capacidade Máxima: 110 kg Peso Aproximado: 30 kg Dimensões do Produto em (altura x largura x profundidade cm): 152 x 41x 18 Origem: Importado Garantia: Contra defeitos de fabricação Outros Diferenciais Funções: Fortalecimento e enrijecimento muscular de pernas, glúteos, panturrilha, peitoral e bíceps

Fala galera, bom estou malhando a pouco mais de 1 mês, treino ABC, 18 anos, 1,87 altura, 78kg. Como de tudo, proteínas e carboidratos balanceados. Gostaria de suplementar minha dieta com whey isolado apos o treino e sustagem ao acordar... tenho uma gordurinha chata na parte abdominal, gostaria de queima-la. Minha dúvida e... o sustagem ira me engordar? Meu objetivo e ganho de massa e definiçao. Se eu a fizer aeróbicos antes dos treinos, ira inferiorizar meus ganhos musculares?

Fala galera! Começei meus treinos há 1 semana, tenho 18 anos, 1,87 altura e 75 quilos. O professor da academia me passou este treino ABC; Gostaria de saber oque acham, e oque precisa melhorar!!! A - Peito, Tríceps ; 3x10 Supino Reto Supino Inclinado Peck Deck Tríceps Francês Tríceps no cabo Corda B - Costas, Braços ; 3x10 Puxada Pulley Frente Remo Cabo Remo Máquina Rosca Direta Rosca Alternada Rosca Scoth C - Ombros, Coxas ; 3x10 Levantamento Lateral Levantamento Frontal Grande Remada Hack Press Leg Press 45 Leg Press 100 Extensora Rosca Perna Adutora Máquina Adutora Cabo Grato!