nitrixx

sim ja tinha visto outro video ..!! o kra manda bem msmo ...ta de parabens ...e pessoas assim q o forum precisa e nao de piazinhos q so sabem xingar um ao outro..!!!

aham bem dessa ....eu tenho 82 g ...entao procuro mandar 160 g de proteinas disponiveis ... !! ou algo entre 25 / 30 de de proteina em cada refeicao ... procurando fazer 6 refeicoes/ dia ...!! so q eu to meio estabilizado em meus ganhos..!! nao ta facil aqui tbem man ...!!

adimin tira esse zé daqui ... o kra fica so falando m____ pra tdo mundo..!! suplementação de creatina torna a musculaturamais resistente. "Há evidências experimentais de que ela possibilita um melhor desempenho em atividades de força e também em esportes que necessitam de explosão muscular", confirma Sérgio Andrade Perez, professor do Laboratório de Fisiologia do Exercício da Universidade Federal de São Carlos, no interior paulista. Por isso ela é tão popular, especialmente entre corredores, ciclistas e nadadores. Alguns médicos, no entanto, vêem os resultados com cautela. "Faltam estudos e os que existem não têm muito peso científico", opina Renata Castro, diretora científica da Sociedade de Medicina do Esporte do Rio de Janeiro (Somerj). Um dos temores é de que o tal composto comprometa o funcionamento dos rins. Para tirar essa história a limpo, cientistas da Escola de Educação Física e Esporte da USP avaliaram praticantes de esportes que ingeriam 10 gramas de creatina em pó por dia. "Nenhum deles apresentou comprometimento da função renal", tranqüiliza o pesquisador Bruno Gualano. E veja bem: isso apesar de os voluntários terem ultrapassado de longe o limite recomendável de 3 gramas do suplemento — dosagem que, segundo boa parte dos especialistas, não oferece nenhum perigo, desde que ingerida por um período máximo de três meses. By revista saude da editora abril .. e ai q vai ser... ??? hahaha

melhor a albumina ( proteina de lenta absorcao ) a noite antes de dormi e o whey ( proteina de rapida absorcao ) na vitamina com uma fruta pela manha...em especial mandaria junto com uma banana, outra saida seria mesclar o whey com albumina ...teria uma proteina rapida e outra lenta ...!! qse um time release ..!! o/

se a validade nao se foi manda ver e relata pra nos ..!! o/ .... esse e o funk do cobaia...!!

kra ta de boas...manda tdo pra dentro q algum resultado vc vai ter....!!! eu tomei animal pack e amei velho na moral ...se vc pesquisar vai ver que ele ficou 10 anos sendo o suplemento mais vendido ... mtos falam q nao adianta nada q so tomar um polivitaminico q e semelhante...mas se vc ver a tabela dele vai perceber q ele e mto mais complexo ..!! ..vai firme manolooo ...vamos tdos crescer q to com raiva ja de ter 82 kg...

kra pegou da bodybuilding ...acho q vai levar pelo menos o dobro de tempo ..!! comigo foi assim mais de 60 dias de espera ..!!

se o objetivo for hipertrofia...vc ja acorda praticamente em estado de catabolismo ...eu mandaria proteinas o qnto antes...!! agora se for pra fazer aerobico ...dai e outro 500 ....

serio meu q vc conseguiu essa medidas com o C4 ....eu to com um aqui lacrado ...e um vidro de nitrix de 360 caps ... e atualmente tomando jack 3d ...nunca tinha tomado pre to achando do kraio ..!!! vou esperar algo perto de 45 dias depois q acabar o jack e mandar o nitrix....esperar mais 45 e mandar o c4 ....agora vc me deixou na expectativa...!! Agora eu acho q o certo e dar qnto mais intervalo entre um pre treino e outro.. no seu caso se for pra definir eu mandaria o pre msmo ...e diminuiria os carboidratos da dieta ... ou faria ate a dieta da proteina q consiste em apenas mandar carnes em geral ( aves , gado , peixe ) juntamente com salada ...zero macarrao , zero pao , zero tdo ...no max 20 g de carb por refeicao ..!! como essa dieta deixa a gente meio apatico pra baixo ... eu mandaria o pre pra dar o gas no treino ...so uma dica...fiz essa dieta 1 mes , senti mto resultado na barriga e na balanca qse o msmo peso ...so q e de enjoar ...serio ...vc vai comer torce o nariz...!! laskdklasjdkasj

temq mandar whey com algum carboidrato ...eu adiciono no meu um pouco de hipercalorico... se o deficit de energia for mto grande...qndo vc mandar proteinas prontamente disponiveis , seu organismo vai converte essa proteina em fonte de energia , oq nao e interessante ja q proteina e kro e e material de construcao muscular...!! manda pelo menos junto 20 g de carbo ... ele tbem vai auxiliar na locomocao dessa proteina ..

kra acordo as 8:00 da manha ... so que meu treino gira por volta das 19 hrs ... eu almoco por volta das 13:00 hs ...e levo um shake de milk protein = whey protein + caseina e junto adiciono 45 g de leite ninho e 60 g de hipercalorico dai por volta das 16/ 17 horas mando esse shake junto com agua fria ( fica mto pratico so levar em uma shakeira ahahah ) .....espero entorno de uma hora e meia e mando um pre treino ( jack 3d ) ...treino e logo apos o treino mando bcaa mais outro shake semelhante ..

kra da pra fazer o seguinte ....em dias de treino mandar 2 g de proteinas disponiveis pra cada kg corporal ... e em dias de off mandar 1,5 g de prot pra se manter... !!! agora vai de vc calcular...!!

zma tomasse uma hora antes de se deitar ...ele nao vai ajudar vc a pegar no sono ..mas vai ajudar vc a ter um sono mais profundo...aumentando a fase rem do sono , seria o estagio do sono em q o sonhos acontecem e realmente eu tenho tomado e os sonhos tem aumentado ... mto interessante ele ....oque ele realmente vai trazer de beneficios seria dormir q nem pedra ... e ele ajuda a normalizar sua testosterona ... ou seja se vc estiver produzindo uma pequena quantidade de testo q nao condis com a capacidade da glandula ..o zma vai fazer normalizar isso....mta pessoas toma o zma com tribullus terrestris ..o tribullus vai dar um incremento na producao de testo ... podendo ter um aumento de ate 50% a mais de producao de testo de forma natural..como o organismo pode se acostumar com o tribullus ...deve ser ciclado ... 2 meses com tribullus 2 meses sem ..!! assim por diante ...

Kra tenso treinar nesse horario...vc ja acordou mas e como se o corpo ainda estivesse meio dormindo meio acordado...tipo o metabolismo nao acelerou ou alcancou o pique do dia a dia ...tava lendo a revista man s for health ...falava sobre horarios para exercicios e o melhor horario para treinar forca ou hipertrofia seria por volta das 6 ou 7 da tarde ...!! enfim vamos la... no seu caso se fosse comigo eu tomaria uma shake mesclado com whey protein + caseina = milk protein e junto adicionaria umas 90 g de hipercalorico pra dar um carboidrato ... !! vc teria que postar mais referencias sobre seu objetivo ...dieta e medidas pra poder aconselhar algo mias especifico ..!!

concentrado com crtz... ! em especial o processo para se obter o concentrado e mto menos agressivo as cadeias de proteinas ... fazendo com que tenha um menor teor proteico , mas com proteínas de mais alto valor biologico ..!!

kra se vc estiver bem nesse ritmo msmo ... que vc mencionou a dieta ...nao teria pq nao crescer .. agora acho 300 gr de arroz integral mais 100 g de peito de frango meio que muito pouco ... quem sabe aumentar um pouco os carb e as prot... ...!! nao sei eu em uma sentada de buffet livre eu costumo ingerir algo perto de 900 gr de comida ...sendo q 1/3 do prato carbo ; 1/3 do prato de proteinas / 1/3 do prato de salada...!!

eu praticamente so compro pela net tem alguns meses ja...

meu voto vai pro concentrado tbem ... o/

qro saber mais sobre a body tbem....

utss tbemmm qro saber mais sobre eles...

se ficar meio termo manda tribullus man ...ate vaca atolada vai pra fita...!!

cafeina vs creatina nunca se sabe ...uns artigos falam q sim outros dizem q nao ...por precaução melhor evitar exageros

o milk protein da growth tbem e recomendado ao acordar e antes de se deitar...caseina..!! - Informações: Por possuir uma baixa taxa de carboidratos e gorduras é ideal para dietas low carb que prezam por uma alta ingestão protéica e uma baixa ingestão de carboidratos. Possui ação anabólica e liberação gradual dos nutrientes (Time Release) de acordo com as necessidades do organismo. É uma perfeita e completa fonte de proteínas. É uma matriz protéica à base de caseína e whey protein concentrado. É uma excelente fonte protéica para obtenção de ótimos resultados de crescimento e anabolismo muscular. Além disso, você se manterá saciado e com mais energia ao longo do dia. A suplementação com este suplemente aliada a um treinamento anaeróbico potente e um bom programa de treinamento aeróbico ajuda a maximizar o crecimento muscular, além de ajudar a queimar o excesso de gordura, otimizando sua definição muscular, ou seja, proporcionando músculos torneados e à mostra. É um perfeito blend de whey protein e caseína. Juntos o whey + caseína proporcionam uma fonte completa protéica e com maior eficiência do que apenas o whey ou a caseína individualmente. Assim o whey e a caseína micelar são juntados na fórmula para proporcionar ao organismo proteínas de rápida absorção (whey) e proteínas com ação prolongada, com efeito time-release, liberando proteínas de forma gradual de acordo com as necessidades do mesmo (caseína). Para manter o corpo em estado de crescimento constante é necessário manter a "janela anabólica" aberta. A "janela anabólica" é o momento ideal para recuperação e crescimento muscular. Quando esta "janela" está aberta é o momento ideal para que ocorra a síntese de proteína e o crescimento muscular. Quando esta janela se fecha, o balanço de nitrogênio no corpo fica negativo, gerando um estado catabólico. Este suplemento permite que essa "janela anabólica" fique aberta por um período prolongado ao fornecer fontes completas de proteínas informacoes do site da growth

probiotica realmente o sabor e top q nem mencionou o brother a cima ...!!! nao conheco os produtos da ethika.... mas os da growth tao devendo em sabor ..!!!....ja que o amigo andou comprando creatina ...eu gosto mto dos beneficios dela ..!!

eu prefiro whey concentrado ..!!