DigoMuscle

so pq coloquei uma foto dele qr dizer q sou fã dele?? so acho q o shape dele era maneiro, mas pra falar de fã, prefiro mto mais o proprio sardinha do qo zyzz... ^^

aff essa internet ta perdida, vcs so querem fica zuando os outros, e eu tava perguntando, sobre a execução, nunca fiz com barra.. eu n tava perguntando q se eu aumentar 3kg vai fazer mal... vcs nem entendem a pergunta e ja veem zua com os outros... se n sabe, fala nd, ao inves de ficar enchendo o saco de qm nem conhece

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Opa, blz?? entao galera, tenho 14 anos, quase 15, e treino a aproximadamente 4 meses, mas apenas com boa alimentação, sem suplementação... e to pensando, sera q eu ja posso tomar um WHEY PROTEIN?? quero so o whey msm, n quero investir em suplemento agora, e se for aconselhavel eu tomar, fará uma diferença consideravel, contando q so estarei tomando whey e nenhum otro tipo de suplemento? Valeu!!

Bom, já postaram tpico parecido com esse, mas esse é diferente. Bem, treino 4 vezes por semana, treino AB, e tipo, por causa das provas, n pude ir nem segunda, nem terça, nem hj na academia, ou seja, vou apenas ir à academia 2 vezes essa semana, pois sabado n posso tbm... Entao, oq vcs acham, semana q vem, ao inves de fazer 4 treinos, fazer 6 treinos, ou fazer normalmente 4 treinos?? Valeu!!!

Bom, eu sempre tive uma barriga consideravel, ate q decidi entrar na academia. ja estou a quase 3 meses malhando, e praticamente ja perdi a barriguinha q eu tinha... eu pesava 60kg, agora to com 55kg, mas sera q perdi muita massa muscular junto da gordura?? pois ate mes passado, exercicios q eu fazia com 40kg por exemplo, hj eu faço com 40kg mas estou com mais dificuldade pra fazer... é possivel eu ter perdido um pouco da força com esse emagrecimento?? Valeu!!

entao galera, mas eu simplesmente posso ir la e começar a fazer agachamento por exemplo??

bom galera, faço adutora e abdutora, e meu treino ja é pouco demorado, se eu tirar essas 2, vo ter é 30 minutos de treino =s

n entendi direito, pq n devo fazer esse aparelho??

como sou iniciante, apenas estou fazendo oq o instrutor postou na fixa =S

e ae galera, blzz?? entao, to com um problema, pq tipo, malho a + - 3 meses, tenho 14 anos, desde quando comecei a fazer a cadeira adutora, a + - 1 mes, as vezes eu sinto uma fisgada na perna, mas nada q me atrapalhe, continuo fazendo, mas hj, eu tava fazendo la de boa, mas ae senti uma fisgada mto forte, e n consegui terminar a serie, e agora ta doendo bastante, sendo q sempre mantive a carga, o aumento de carga foi pouco, por exemplo, de 32 eu passei pra 36kg... sera q pode ser excesso de carga?? porem n acho q seja, pois faço minhas 10 rep mas n chego ao ponto da fadiga, de n conseguir fazer mas q 10... sera q devo procurar um medico, ou oq?? Valeu!!

kkkkkkkkk ri demais com o comentário do cascadão kkkkkkkkkkkkk

vei, curto muito rock e rap pra malhar.... rap eu curto os do letodie, tipo: frango de academia, animal, etc kkkkk e rock, curto muito escutar: slipknot, drowing pool, ate raimundos escuto, e quanto mais pesado melhor!! Nada melhor q um som pesado e alto pra te dar aquela força a mais... sempre taco o volume no maximo quando vo fazer rosca direta kkkkk

Colée, entao, to malhando a 3 meses apenas mas com intensidade, sem faltar um treino, seguindo minha dieta super regrada, mas com esse feriadão, eu emendei segunda e terça com o feriado e viajei, ou seja, fiquei 1 semana sem treinar, e ainda comi bobagens, como hj q fui no cinema, comi um saco de pipoca e 1 copo de 500ml de coca cola... To me sentindo mais "inchado", com mais gordura, e estou com medo de ter perdido a recompensa que eu ganhei com todo meu esforço durante 3 meses. É apenas neura minha mesmo, ou tenho que me preocupar?? Valeu!!

Cara, mas eu posso simplesmente chegar la e pedir para o instrutor alterar?? =\