Yonathan Faber

Galera... eu gostaria de uma ajuda com a minha alimentação, eu voltei a treinar tem um pouco menos de um mês e estou me sentindo muito bem, tenho uma dieta boa com bastante proteinas e pouca gordura, parei de beber e hoje bebo um fds por mês, cortei doces e tudo que poderia atrapalhar minha meta. Hoje estou com 1,90 pesando 96kg e gostaria de aumentar minha definição através de mais alimentos protéicos, entretanto não entendo muito do que mandar ver antes e depois de malhar. obrigado yoni

interessante, gostei!!

efedrina? quem recomenda esse tipo de substância para uma pessoa?? efedrina? quem recomenda esse tipo de substância para uma pessoa??

Cara vou te dar o conselho que toda pessoa deveria dar... não use essas merdas, eu já usei e após 6 anos já tenho problemas, operei ginecomastia e tive principio de hipertensão que por sorte foi controlada a tempo, isso tudo em troca de um corpo que perdi quando parei de malhar. Hoje voltei a treinar, já estou treinando tem 1 mês e me sinto muito melhor do que quando tomava essas bolas. vai por mim, sai fora!!