FNM
-
Total de itens
235 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que FNM postou
-
Se sua dieta é boa não tem porque você não ganhar peso. Se você não ganha peso, a dieta não está tão boa. Se seu problema é com comer muito, escolha o hipercalórico para completar a dieta.
-
= l =l = l = l = l
-
Bons ganhos. Área errada.
-
Pode comprar growth que é ótimo.
-
Eu gostei bastante do teu treino, mas eu trocaria algum desses de tríceps por Paralelas/Supino com pegada fechada.
-
Bulking, com ctz.
-
Faltam vários compostos ae: agachamento, terra, paralelas e até mesmo o supino reto. Ao meu ver, o treino está bem fraco.
-
-
Votei no Tibissa mas todos estão de parabéns ae.
-
Se começar a fazer uma dieta certinha seus resultados serão bem melhores. Não adianta se matar no treino se a alimentação está fraca.
-
Dá uns 3~4 meses de treino antes de suplementar, mas lembre-se que suplementação apenas complementa a dieta. Suplementos sem uma dieta estruturada são gasto de grana. E o whey tem gente que toma com leite, tem gente que toma com água, água + malto, água + malto + creatina...
-
Comer Besteiras Em Bulk Atrapalha O Ganho De Massa?
FNM respondeu ao tópico de Osvaldo Prezotto em Dieta e suplementação
Tem gente que segue aquele IIFYM ou algo assim. -
Mano, pode parecer estranho mas eu comprei um de pêssego que ficou muito bom com cookies & cream. Se não quiser ter erro, compre sem sabor mesmo.
-
Vai essa mesmo, tendo uma boa quantidade de proteína por dose..
-
Mas não tem que "parecer" uma dieta, tem que ser uma. Não adianta comer de 3 em 3 horas se é em pouca quantidade. Se estivesse com excedente calórico, estaria crescendo.
-
², é bem mais fácil bancar um cutting do que um bulk D:
-
Avaliação Do Meu Treino Alterado Pelo Instrutor
FNM respondeu ao tópico de Feiupe em Diário de Treino
Eu gostei mais da divisão 1, mas tem muito exercicinho desnecessário pra pernas ae e não tem o mais importante que é o Agachamento Livre. -
Craw, Iceman, LeandroTwin.
-
Se essa foto for atual continua no Bulk ae mano, dá pra por uma massa nessa carcaça ainda antes do cut. (Minha opinião). Quanto ao treino, não acho que precise de tantos exercícios apenas pro Ombro e eu trocaria agacho no Smith por Livre.
-
Poste os macros da dieta para melhor avaliação da galera.
-
Posta os macros da dieta que fica mais fácil de avaliar.
-
Tua dieta é muito ruim mano. A dieta é a base de tudo, se tiver fraca os ganhos também vão ser, e é besteira gastar com suplementos enquanto tu não tiver uma dieta boa e pronta ae. Dá uma olhada nesses tópicos ae. http://www.hipertrof...icativo/<br /> http://www.hipertrof...4082012/<br /> http://www.hipertrof...secao-nutricao/
-
Qual É O Melhor Pré-Treino Para Iniciantes?
FNM respondeu ao tópico de Dessinha em Dieta e suplementação
Não precisa de pré-treino para iniciantes. -
Tú ta desde ontem postando várias vezes esse bendito tópico. Como já disseram nos outros, achei a divisão ruim, e poste os exercícios.
-
Dica De Como Tomar Meu Whey Sem Dar Barriga ?
FNM respondeu ao tópico de Tanielton em Dieta e suplementação
Se você irá engordar depende do que você ingere no resto do dia. Eu recomendo o Whey com Malto só depois do treino ou até no desjejum. Se você irá engordar depende do que você ingere no resto do dia. Eu recomendo o Whey com Malto só depois do treino ou até no desjejum.