Rick171

To ligado, mas só vou substituir o Whey se for por albumina 80% mesmo... Obrigadão a todos ai !

Nada pô ^^, kkk, foi mala não, é porque eu sei que musculação é alimentação e descanso e não suplementação e descanso, mas no meu caso tem que ser assim, melhor que nada... Vou comprar a albumina mesmo da salto's e ingerir 75g diarias, ja que irá ajudar mais que o whey... E outra, não conheço essa albumina, mas pelo o que voces conhecem, ela é boa ? é 80% proteina e é a que achei aqui na loja.

Anham, beleza... Valeu Leoo e valeu Passado apesar de tudo, é porque tou de saco cheio de virem falar FAÇA UMA DIETA, não da pra mim fazer dieta aqui em casa, e com os suples em 6 meses de academia ja ganhei 10kg...

Certo ! Sim pô, mas eu ja disse não da pra fazer dieta aqui em casa não, não moro sozinho não... Moro com meus pais, e nem todo mundo aqui vai fazer a minha dieta juntamente comigo não, e minha mãe não tem tempo pra fazer dois almoços diferenciados não !

Pode crer, acho que meu braço vai cair agora ... Mano, conheco pessoas que tomam suplementos sem malhar só pra complementar na Dieta, ai tu vem me dizer que deve se acostumar ao treino primeiro, puts, valhêu pô... É má educação não, tu vem com ignorância, quer que eu responda como ? "Ah desculpa ai mano"... Parceiro, Eu tenho 16 anos, moro com meu pai, mãe e irmão, tenho como fazer dieta não, ai tu acha que porque não tenho como fazer dieta devo parar de malhar ? ^^ (Y)

Um cara desse é um anormal --', Deixa de ser animal, se eu tivesse condições de fazer dieta você acha que não estaria fazendo ? E outra, eu ja malho a 6° meses, desdo primeiro mês que tomo Whey, se eu pensasse que ficava verde e forte que nem Hulk ja estaria ficado e na boa, não estaria pedindo ajuda a vocês. ( COMO FALEI QUE MALHO A 6 MESES, JAJA VEM OUTRO ANIMAL DIZER QUE 6 MESES NÃO É NADA, NADA VER COM MINHA DUVIDA )... Se tou tomando suplemento é porque preciso né ja que não tenho como compensar na alimentação, e na boa, o rapido que quis dizer foi tipo qual dos dois irá me AJUDAR mais ? Ah, e falei em tomar albumina porque 75g dela é cerca de 66g de proteina, 66g de proteina = 20 claras de ovos diario, AH, se você consegue comer isso sem problemas, boa sorte... Eu não !

Mano, eu descanso bem... Meu treino é bom... Minha dieta não é fraca, só não é bem regrada como dieta de caras que malham a muito tempo e são enormes... É uma alimentação normal, sem doces, sem refrigerantes, sem alcool, sem gordura ! Uma dieta balanceada... Por exemplo: Café da manhã: Cuscuz com leite + ovo cozido Lanche da manhã: Barra de cereal + biscoito integral. ( Estou no colégio por isso nao posso fazer nada mais que isso Almoço: Carne, arroz, macarrao, feijão, macaxeira ou batata doce Lanche tarde: 3 Bananas, com leite em pó, granola, aveia. As vezes tomo umas vitaminas. Janta: As vezes, mesma coisa do almoço, ou uns sandubas quando mãe não ta em casa Pré treino: mesma coisa do que o lanche da tarde Pós treino: Whey e só, ai espero uma hora +/- e vou jantar. E geralmente lancho a noite, mas sempre coisa besta, um misto, ou um biscoito integral... Minha dieta é isso... Ah, e em todos as refeições tem suco. Com base nisso, é melhor a albumina durante o dia, ou só o Whey pós treino ? Ah, e no café da manhã esqueci, mas como uns 3 a 4 ovos...

Não Leoo5, Eu não sei quanto de proteina preciso consumir e quanto consumo diaria... Eu sei que não tenho uma Dieta, só evito comer besteira... Não tenho uma alimentação boa em proteina, então seria boa a albumina mesmo ? Foi o que Passado disse, senao tenho uma boa alimentação é Albumina, agora se ja tenhoo Whey é mais jogo...

Eu entendi, Não importa pra mim se é pós treino, durante, antes, Nao importa... Importa pra mim desenvolver massa muscular, Qual seria mais rapido ? 75g de albumina da Saltos diaria, ou 30G de Whey pós treino ?

Não não, eu não tenho uma alimentação bem regrada... Só evito comer besteira e ingerir alcool, mas fora isso não tenho Dieta... Pois vou ficar com a albumina mesmo, e vou consumir 75g dela diaria... Obrigado pela ajuda ai !

Sim, mas o que eu quero saber se é mais jogo eu tomar essa albumina ai, ou o whey !

Beleza, mas se eu consumir essa albumina ai consumir cerca de 75g diaria, 25 ao acordar, 25 pós treino, e 25 antes de dormir, daria cerca de 66gramas de proteina por dia... Não é melhor não ?

Sim beleza pô, mas minha duvida foi essa não... Minha duvida é se é mais jogo eu consumir 75g de albumina no dia, ou 30g de Whey Mesmo a Albumina contendo mas carbo do que proteina, ela dará mais proteina do que o whey ! 75g dessa minha albumina tem cerca de 33g de proteina e o whey é só 24 !

OBS: TABELA 1 ( tabela da super albumin ) e TABELA 2 ( Tabela do 100% Whey ) Bom dia pessoal, eu queria que vocês me tirassem uma duvida... Mensalmente eu tenho cerca de 85 reais pra comprar de suplementos, sempre comprei um whey, mas eu tava vendo na internet, e vi que a super albumin é só 25 reais... No caso daria pra mim comprar 3, e ingerir a porção diaria de 75g, 25g ao acordar, 25g pós treino e 25g quando for dormir... E eu comprando o Whey só posso ingerir 30g diaria no pós-treino por causa do elevado preço... A duvida é: Pra mim desenvolver mais massa muscular rapidamente, é mais jogo eu tomar as 75g de Super Albumin ou 30g do 100%Whey ? Não sei se vocês me entenderam legal, mas é isso... Obrigado desde ja !

KKKKK, obrigadão mano, era isso que precisava *-*