14th

tá de sacanagem rawr

huahaua é sempre bom voltar aqui para dar umas risadas..

Se até em ciclo de Dura/stano os caras dizem: "não precisa ciclar ainda não. Reveja a dieta que da para crescer mais natural", imagina em um ciclo desses.. rsrs boa sorte ai

Essa eu quero ver

Se você tá num defict, a tendencia já é ele querer acumular.. Calculando de maneira bem basica, 500kcal por dia, em 5 dias daria uns 500g (2500kcal) a menos de peso.. se você manda 2000kcal acima da tmb no fds.. ela tem que ir pra um lugar né.. um pouco vai pro vaso, um pouco repoe seus estoques..

Sim e não. Porque tipo, no bulk você enche de carbo junto então vai descer belezinha. No cutt você tá morrendo de fome então tudo desce. Problema mesmo é se você bulka com muita besteira, ou toma algo que inibe o apetite no cutt.. Enfim, eu uso o pam ou o grill mesmo.. Grill foi uma das minhas melhores aquisições haha.. Só deixar esquentar, por lá a carne e fechar.. pronto...

Pelo o que sei a tosse é por causa da concentração de alcool, algo assim.

Sim. A tossse aí nao deve ser só da tren. O testanat tambem da bastante. Aplicando beeeeeeeeeem lento não vai ter tosse. Aplicando lento já tosse. Normal vai dar uma travada no peito e tosse pra caralho. Rapido deita que a morte ta vindo.

Principalmente dormir. Tento dormir o minimo possível para evitar o catabolismo do sono.

Evite mudanças no cutting. Mantem o treino do seu bulk..

Não li muito as respostas aqui.. Até orque tenho certeza de quais respostas seriam. Um lado defendendo X, outro Y, e vão argumentar, argumentar e vai continuar cada um com sua opiniao inicial Um vídeo que acho legal sobre o assunto, com a resposta de um cara de muito respeito do meio: Li a citação do greene sobre "i will never be a powerlifter". Correto. Agora olha ele fazendo supino. Olha quantas plates vão ali. Agora olha quantas voce usa para fazer 5 reps. Mais um detalhe aqui, não estou bem lembrado, mas creio que o video mais famoso do greene supinando é durante o overkill. Se for mesmo, aquele supininho "leve" ali é só com uns 4% de bf, num defict fodido.. Quem ja fez um cutt direito sabe o quanto caem as cargas. E sobre "só diz coisas destinadas a usuarios de EA". Bodybuilding É destinado a usuarios de EAs. Seja fitness ou o que for. Todos sabem que natural não vai chegar muito longe, porem continuam procurando informacoes destinadas a um grupo composto 99% por iniciantes.

Um amigo meu acabou de comprar algumas caixas de claras pasteurizadas e ele tem pam spray.. vou perguntar pra ele de manha e edito com a resposta aqui. tenho até ibagens:

Mas com certeza ele tem medo pelos patrocinadores.. Ficaria muito subentendido que ele continua usando (obvio), para a galera "CHEGO AQUI NATURAL?" seria um balde de agua fria em relação aos suplementos. que ajudam e muito no sustento do sardinha. Só tem um ponto, o scarpelly tem bons patrocinadores e nunca foi hipocrita em relação à anabolizantes. Tirando o ótimo humor, é a única coisa que sempre admirei nele. Cara, depende do contexto analisado. Tem muito idiota que toma EAs mesmo sem treinar. Ganha algo? Ganha, claro. Mas fica gigante? Não. Um ciclo bom se você não tem quantidades decentes de proteina te deixa grande? Não. Um ciclo te deixa grande? Não. Acho válido ele ter feito esse comentário. Primeiro porque todos que não entendem NADA iriam começar a ciclar se ele não falasse. Segundo que ficar grande é uma combinação de fatores. SÓ com EA não fica mesmo. Mas claro, esses são essenciais. Terceiro que tiraria todos o merito dos profissionais, na visão de quem não entende sobre o assunto. Vai dar uns caras no nivel do oney achando "ah só tomar que vou ficar igual o sardinha, igual o danilo". E isso é foda. Porque quem ja tomou, e quem tem mais noção sabe que para chegar no nivel do danilo tomando é bem dificil. Do sardinha então, sem comentários.

nessa pose que voce mandou ai, só vao aparecer essas finas mesmo.. se eu tirar assim HOJE tambem aparece só as finas.. E minha vascularizacao nunca foi das piores. Essa foto aqui é bem antiga, sem tomar nada sem pump etc.. (ainda mais frangao, eu sei nao precisa dizer) . E na epoca dessa foto, se eu tirasse foto na pose que voce mandou, acho que essas veias menores nem se quer apareciam.. Sò comecei a ver essas veiazinhas finas de uns tempos pra ca. Tenta tirar em outra pose.

Traduz pro portugues.. Seu texto foi impossível de compreender.

Por mais que eu goste e respeite os moderadores, eles não tem um status de onisciencia só pelo titulo que possuem no forum. Nem tudo que eles falam é lei.

Certeza.. Quando eu vi esse vídeo no feed de noticias, eu só olhei o Oney ali e na hora pensei: "Caralho, esses caras vão ficar enviando perguntas sobre treino e suplementos. O coitado ali do lado só usando suplemento do lado de 2 malucos cheio de bomba falando que com whey voce vai ficar gigante". Que surpresa, bem o contrário.

Parabens Mas, area errada.

Nossa, vocês ainda tão nessa.. Treinando uma vez por semana elas vão crescer sim. Mas claro, se treinasse 2x elas desenvolveriam mais. O terra pega muito as pernas também. Porem a abertura das pernas, altura da barra vão influenciar bastante nisso (talvez esse o motivo do cara não sentir tanto). Só que se você considerar um deadlift como um treino de pernas, você pode considerar um "ABCDE" com chin ups, paralelas, supino fechado, ohp, como um ABCAB... Diria que como iniciante você não vai ligar muito pras suas pernas e seu agachamento. Por isso não acharia fora do normal você deixar o treino de perna 1x por semana. Porém, já aviso, mais pra frente você vai sentir muita falta de ter um agacho forte. Seja em termos de estetica ou força.

me paga que eu monto

Musculação nao atrapalha em nada.. Só a dieta de cutt que faz da minha vida um inferno

Quer competir? Só precisa de dinheiro, dedicação e coragem

Respeito? Por que te mandei calar a boca? Rs.. Conta pra professora!!!!!!!!!!!! Entende tudo de BBing pelo visto. There is no competitve bodybuilding without gh+ insulin. ManoelX15 approved.

Nossa, cala a boca.. Nao existe olympia atualmente sem isso. Mas ganhos absurdos sem, existe sim.

Pode começar a mandar o ciclo que voce quiser. Depois do segundo, vai ver que se você chegar no shape dele vai estar mega feliz.