14th

Oh jovem, seu cerebro é tão desenvolvido. Está postando uma foto do cara em competição, onde ele mostra todos os musculos para justificar uma roupa curta e quase com tudo amostra? Genial, genial. "Mostrar os membros sob as roupas para nós homens sempre foi sinonimo de masculinidade meu filho." AHUAHUAHUAHU beleza, quanta masculinidade você tem!! tão sexy mostrando seu membro! Mas gostei do seu raciocínio: Camiseta rosa apertada: "GAAAAAAAAY!!". Mostrar todo o volume seu membro "SIMBOLO DE MASCULINIDADE". Flagraram você andando por aí:

Não nenem, eu afirmo isso porque você tem a mentalidade de uma criança na quarta série, díficil de acompanhar o raciocínio? :S Há uma diferença entre isto: e isto: (para deixar claro o ponto com essa comparação, tendo em vista sua capacidade: há diferença entre duas peças de roupa. Ou seja, ha diferença entre uma calça de lycra branca, esmagando seu saco e deixando ele todo amostra, e uma calça de lycra apenas justa, sem mostrar seu membro todo). E não, nem se quer tenho camiseta rosa. Mas olha, acho muito mais enrustido um cara de camiseta larga se pagando de hardcore por aí do que um de camiseta rosa.. :S Aliás, postar uma foto do seu pinto num forum com 90% de homem é muito mais gay do que qualqure camiseta rosa :S

Não.. Você ainda tá na quarta série e acha que rosa é coisa de homossexual e meninas? Porque homem usando rosa é o que não falta. Agora homem com calça de lycra esmagando o saco é bem, digamos, incomum. "você está vivendo em mundo moderno cada vez mais gay meu filho. Antigamente isso seria sacrilégio" parece coisa de enrustido.

Hum.. Tudo bem que refeed não é bem um dia do lixo, mas ta mais para dia do lixo do que para dia de dieta. (só para constar, até porque o topico é velho e o jovem ressuscitou)

hecto é seu nome? ectmorfo com H é tenso.

Porque uma camiseta rosa apertada tem tudo a ver com uma calça transformando seu saco numa vagina.

[quote name='Fellipe Resende' timestamp='1350781131' post='1278730'] [font=helvetica, arial, sans-serif][color=#282828]roacutan afeta o hormônio assim como os AE's[/color][/font] [color=#252424][font=Arial, Verdana, sans-serif][size=3]1)Clomifeno: 100mg/dia[/size][/font][/color] [color=#252424][font=Arial, Verdana, sans-serif][size=3]2)Tamoxifeno: 40mg/dia[/size][/font][/color] [color=#252424][font=Arial, Verdana, sans-serif][size=3]3)Vitamina E: 1.000UI/dia[/size][/font][/color] [color=#252424][font=Arial, Verdana, sans-serif][size=3]4)Vitamina D,C e A não lembro a quantidade [/size][/font][/color] [color=#252424][font=Arial, Verdana, sans-serif][size=3]use isso por 20 dias [/size][/font][/color][font=helvetica, arial, sans-serif][color=#282828] [/color][/font] [/quote] [spoiler][img]http://download.ultradownloads.com.br/wallpaper/279558_Papel-de-Parede-Meme-Oh-God-Why_800x600.jpg[/img][/spoiler]

Crescer e secar ao mesmo tempo? Vai ciclar gh, trembo?

Joga o treino de ombros pro A, um exercicio basta. Se tá com problemas de tempo, tira esse crucifixo reto. Faça só a panturrilha em pé, tira o agachamento rack, e mesa flexora. Falta um terra aí tambem. Outra coisa, se você ta com pouco tempo, não atinja a falha nas suas séries. Você vai se recuperar bem mais rapido para a série seguinte desse modo, poupando assim alguns segundos entre as séries.

Poe +16kg de cada lado e veja sua segurança para aonde vai.. 2kg a mais para mim já altera pra caralho minha segurança fazendo..

Vamos esclarecer de modo simples. Para entrar em OT (se é que isso existe) você precisa estar com o cortisol MUITO elevado, com uma alimentação péssima. Você treinar o musculo sem ele estar totalmente recuperado, não vai te dar OT. Ele simplesmente não vai crescer tanto quanto devia.Vou usar como exemplo isso: Digamos que em 24horas após seu treino, seu crescimento muscular seja de X. Em 48horas, o crescimento vai para 2X. Em 72horas ele volta para X. 96horas ele cai para X/2. Então você treinar a cada 24horas vai manter seu crescimento em X. Treinando a cada 48horas, seria de 3X, ou seja, mais proveitoso em termos de hipertrofia, apenas isso. Lembrando, é só um exemplo.

1 - É um treino de hipertrofia. 2 - É possível sim perder gordura e ganhar massa muscular, só exige um conhecimento bem grande do seu corpo. 3 - 3x10 e 4x15 são pura estupidez. Errado novamente. Por mais que a pessoa ingira 3g de proteina/kg, a partir de certo ponto é impossível você manter a MM em um determinado BF. Alem disso, você está em um defict fodido de kcal para perder gordura, você ainda vai querer treinar leve como 4x15 seu corpo vai fazer o que? Vai considerar sua masssa muscular desnecessária e jogar ela no lixo. E mudanças de treino saindo de bulk para cut são um belo convite para perder MM.

Cara, ele nao sentiu segurança porque eram 295lbs (uns 132kg) hahah

Terra é um exercicio para força. Ajuda na hipertrofia magnificamente, mas é um exercicio para se fazer com muita carga e poucas reps. ou você quer pump na lombar?

Eu sinto muito mais meu pulso com essa pegada do que "normal".. O cara do video tava levantando 295lbs.. Você acha que ele não sabe a forma correta melhor que você?¬¬

Vou te montar um treino mais básico e com menos volume (mais eficiente tambem), veja o que acha: A - Agachamento Livre 5x5~8 Sumo deadlift: 3x6~10 Afundo: 3x10 Panturrilhas: 4x15 B - Puxada frente: 3x8 Rosca direta: 3x8 Supino reto halteres: 3x8 Desenvolvimento: 3x8 Triceps pulley: 3x8 A2 - Agachamento livre: 5x5~8 Stiff: 3x10 Afundo: 3x10 Panturrilhas 4x15

Ciclos de carbo não funcionam pra isso? just want to saber isso

ABoffAB é muito bom. Só tem que acertar os exercicios e o volume. Posta seu treino completo para avaliarmos

que diferença faz a genetica que você tem? você nunca vai conseguir mudar ela, então para que saber?

Cara, eu postei esse site esses dias.. mas nem li tudo, apenas vi as %, quem sabe esteja certo: http://power-works.net/2011/01/01/as-medidas-ideais-de-um-fisiculturista/

assim você mata o papai

Cara, nunca tomei o whey de chocolate da universal, mas tomei uns 4 de baunilha e uns 3 de morango. O gosto não era ruim não. Não se compara ao da ON, mas não era assim como você tá falando Oo.. (Whey de chocolate da ON é uma delicia :x)

Não moça, é pouco tempo pra ambos, principalmente pro bulk.. O "ideal" é você bulkar sem ganhar muita gordura, e fazer cutt sem perder massa magra. Isso implica que ambos serão processos lentos. E entre os dois processos é necessário um período de consolidação.

Concordo com você. Querendo ou não ela vive isso. O pai é fisiculturista, dono de academia. A mãe é parecida. Se não me engano até os avós trabalham na academia. Isso a influencia a trilhar esse caminho. É dificil uma criança fugir do modelo dos pais, ainda mais na idade dela. A questão não é o sardinha obrigar ela, todos devem o considerar uma pessoa inteligente e centrada, porém o "mundo" da menina é isso de academia e fisiculturismo. Então por mais que não obrigue, acho que deveria deixar ela, simplesmente, ser criança. Tbh, acho até que ele faz isso, não acho que a incentive a ser fisiculturista. Ele apenas é um modelo que ela quer seguir, e não impede isso.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk