14th

" Geral Todos os assuntos a respeito da musculação que não se encaixam nas outras categorias podem ser discutidos aqui." "Fotos de Usuários Quer mostrar o seu desempenho ? Seus ganhos ? Suas vitórias. Então poste suas fotos aqui!"

Aí o melhor é criticar o shape dele para tentar se sentir melhor com a vida

Porque é a mesma coisa que fazer reto..

Esse caps lock está machucando meus olhos. Mas parece ok o treino.

Humm.. Acho fácil achar um pl com bom peitoral que só faz supino para essa região. Mas alguem ai conhece algum cara com o peitoral bom sem fazer nada de supino? Só fazendo paralelas e fly? Quero conhecer. Mais do mesmo: Nuff said.

E alguem falou que o motivo para ser ridiculo é por faltar exercicios? [facepalm][/facepalm]

acho ridiculo

Se você tá evoluindo num exercicio antes do militar, que tambem usa ombro, é claro que vai estagnar/ter dificuldade no militar. Por isso que em treino de progressão, de maneira básica, você escolhe um exercicio por dia para progredir. E não, você não precisa separar os treinos de ombro e peito. Mas se você quer a progressão no ohp é interessante fazer uma periodização. A cada 2 semanas, por exemplo, começa o treino de peito/ombro/triceps pelo militar. Coisas assim.

Esses catabolismos =/

Desculpa pa, mas eu ri muito hahahahahaha Em relação ao criador do topico: Um braço um pouco maior que o outro? Seu mutante deformado!!!

Tenta perguntar "Qual é uma boa dieta para definição".

Você acha que vai ganhar musculos com um defict calorico? Dificil...Por mais que você seja iniciante, não é tão simples. Por isso digo que seu abdomen deve ser pouco hipertrofiado, pois você só treinou em defict. Não basta se exercitar para criar musculos, precisa de alimentação, então pode treinar abdomen do jeito mais perfeito do mundo, sem a dieta nao vai. E com aumentar o defict eu quis dizer para ou você reduzir as kcal, ou aumentar o gasto calorico.

Diminuiu sua azia trocar dextrose por malto ou só ficou mais agradavel o gosto?

Vai fazer toda a diferença lol

Deve ter pouca hipertrofia no abdomen e ainda ter boa camada de gordura.. Se estagnou no peso, sinal que precisa aumentar o defict, não?..

Realmente muito util saber seu biotipo. Ta gordo? Come abaixo da TMB. Ta magro? Come mais que a TMB. Grande coisa saber seu biotipo, não?

Pesquisar deve doer mesmo.

Então melhor treinar bem leve para nao ficar grande demais.. =/

porque isso é um forum de divertir as pessoas e sou responsavel por alegrar os jovens do porno. PORNO NAO VAI TE DAR GANHOS. E todo mundo gosta de porno (apesar do porno ser responsavel pela minhas decepcoes com as mulheres IRL), quer assistir otimo. Mas falar que isso é para ter mais ganhos, ou assistir para ter mais ganhos é, de novo, a coisa mais escrota do mundo.

Ainda que alguem (eu incluso ou nao) tenha respondido algo interessante a você, eu tenho CERTEZA que qualquer duvida sua ja havia sido respondida no forum. Assim como esse topico. Se quer assistir porno, assista. Mas falar que ta assistindo porno para ter mais ganhos é a coisa mais escrota que já li. Algumas pessoas pedem, imploram, para serem zuadas. Simples assim.. Cara esses topicos são tipo isso aqui: O cara que assiste porno para ter mais ganhos fazendo uma critica ao objetivo do outro.. #facepalm

realmente faz muito sentido, até porque meu ulitmo post deve ter sido há mais de um mes, pois eu nem estava entrando aqui. Mas obrigado pelo conselho. Vou tentar criar topicos mais uteis assim como esse que voce criou. Mesmo ja tendo sido postado 300x, continua sendo util. Obrigado pela contribuição maravilhosa. Ah, e eu sou o hardcore? Você é o jovem alegrão para ficar vendo porno porque isso vai te dar mais ganhos e o hardcore sou eu? lol não, não estou ciclando. E desculpa, antes de voce entrar no forum eu era poupado de muita asneira..

Puta é muito massa mesmo. Um jovem todo alegrão porque assistir porno diminui o cortisol. Era a desculpa que precisava para unir as duas coisas que mais importam na vida de alguem na puberdade: porno e ganhos na academia. Btw sexo deve diminuir muito mais, mas isso deve estar meio fora de alcance, então enxe o cel de porno mesmo.

pqp.

Se o corpo se adaptou aumenta as cargas..> Treino bem ruim, tbh.

Voce sabe que vao falar mal do seu treino, né?