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Tudo que 14th postou
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http://www.3dmusclejourney.com/team-3dmj-ja-coach.php http://www.youtube.com/feed/UCYvInCvFq9mYzn6YsB5zsZQ Acompanha e vai ver que é possível. Ele só vai ficar em cutt por uns 5 meses lol
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lol..você tem um grande problema em entender ironias. Hipertrofia sarcoplasmatica e miofibrilar, se não me engano, é literatura dos anos 60 e acho que sem comprovações até hoje. Mas por favor, me corrija se eu estiver errado. Não falei que vai ser mais "agua" no musculo. Falei que o musculo em si é 80% de agua. Mas, de qualquer maneira vou me adaptar a sua interpretação do meu texto. Me diga, se o músculo é 80% de agua, o que é responsável pela sua densidade? "proporcionando uma celula maior e capaz de armazenar mais volume. " O ogus tem uma explicação bem legal quanto a treinos de força e treinos convencionais. Ele pensa o contrário de você. Pra ele um treino de força (Ah, voce não faz treino de força, voce faz treino de hipertrofia miofibrilar, que por coincidencia é igual a um treino de força, entao vou chamar assim, ok?) proporciona uma celula maior, e o treino convencional (sarcoplasmatico para você) enche essa célula. Acho que podemos ver aonde está indo esta linha de raciocinio, não é? Mio aumenta a capacidade da celula, sarco preenche a célula. Logo, acho que a densidade vem daonde? O musculo de aparencia mole vem daonde? Vem de falta de volume na celula muscular. Mesmo que cargas maiores promovam maior tensão, o que isso quer dizer? Que você cresce mais? Que você é mais denso? Acho que não. Pode dizer que você está mais apto a cargas maiores, apenas isso. E novamente, 4, 5, 6 meses em termos de hipertrofia não é nada. Então não sei o que você quer dizer com "fiz 6 meses de treino". E me desculpa, você viu mais resultados agora do que no seu periodo de "super homem" (periodo em que inicia a academia)? Dificil de acreditar.
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Humm.. Musculo é composto por quanto de agua mesmo? 80%? Então definitivamente seu treino vai mudar muito sua retenção nos musculos no pos. Retenção liquida nos musculos é muito mais determinado pela sua alimentação do que pelo seu treino de 3x10 ou 5x3. Enche de carbos ai e faz 5x3, e observa. Agora, joga o carbo la no chão e faz 3x10 e observa. BB naturais em muitos casos fazem uns periodos de treino de força. Sempre dizem ser por quebra de platos, para voltarem depois ao treino normal de BB (leia: 3x10) e aí então observarem resultados esteticos. Nao vejo relatarem que observam mudanças de densidade durante o treino de força. E claro, temos BBs tambem naturais que treinam com repetições de 5 ou abaixo. Então, meu ponto desde o inicio foi: você acha que é o treino, ou melhor acha que são as duas ou três reps a menos que você faz que vai determinar se você é "mole" ou não? .. Sempre achei engraçado: "faço 4, 5 reps. Faço treino de força" "Faço 6 reps, faço treino de hipertrofia". E sobre o treino novo eu fui completamente ironico. Mas seguindo o que você relatou, parece que sim. Faz treino de força há quanto tempo? 5 meses? E mesmo assim ja disse ter notado OTIMOS resultados..
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Foi engraçado rolar a pagina e ver o avatar do night seguido do felipe resende.
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E o que você define por natural? Quem você garante que é natural? Engraçado que quando falam natural, vocês parecem se referir àqueles 3 ou 4 que não são totalmente frangos mas não são nada demais. Acima disso ja ficam com "ele cicla". Você não tem a minima noção de quem é natural ou não, não pode dizer, não tem como comprovar (claro que tem os casos completamente exagerados, mas no geral nao tem como dizer). Então como você pode julgar alguem que tem uma boa densidade muscular como não-natural? Ah, simples. O que foge do alcance é definido como "on fire". Mas sim, existem muitos que fazem 3x10 e não são "moles". Assim como existem muitos que fazem "5x3" e são. E aí? Onde fica a lógica? Nota: Incrivel como são notaveis os resultatos esteticos em 3~4 meses de treino novo, sendo natural.
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Então quem é natural e não faz treino de força não tem densidade muscular e tem musculos moles. Ok jovem. Meio chata e até irrelevante essa justificativazinha pra tudo, não acha?
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Como ocorre hipertrofia com falta de aminoacidos? Falam tanto de hipertrofia sarcoplasmática e que ela é a culpada por ter essa aparencia "mole" mas esquecem que a maioria dos BBs só trabalham com essa hipertrofia e mesmo assim tem uma densidade incrível.
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Sim.. Acerta pelo menos as quantidades de proteinas e continua treinando, assim vai melhorando a densidade, mas paciencia..
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Provavelmente é pouca densidade apenas..
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Ou qualquer carbo
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- carboidrato
- alto
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Puts, ainda tá nessa.
- 15 respostas
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- carboidrato
- alto
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Corpo Em Obras... Criando Seu Templo..
14th respondeu ao tópico de HernanyOnly em Musculação em geral
Porque nao criaram um milhao de topicos ja falando isso.. -
Pqp.. tudo que tenho a dizer
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Mantem a proteina alta, va cortando os carbos aos poucos e tenha paciencia. Simples..
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Isso parece muito com post de quem só tem vivido a "teoria" (relatos) até agora..
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Hahaha você não entendeu mesmo o que ele disse mas não da para te culpar.
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Realmente foi difícil entender o que você disse. Mas vamos ser racionais. Se o seu biceps já está cansado após o treino de costas, não é óbvio que você está treinando, hipertrofiando ele mesmo com a queda de desempenho na parte isoladora do treino? Quero dizer, se ele está fadigado é por um motivo..
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Você não precisa ganhar BF pra ganhar massa, mas nao quer dizer que vai perder massa magra no cutt caso ganhe muito bf. Vai do gosto de cada um como fazer. Mas dependendo da sua genetica, manter 10% é dificil num cutt, imagina num bulk.. Quando chegar a esse BF faz um periodo para consolidar esse shape e depois bulka bem leve..
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Tem que fumar no pré para dilatar bem as vias, aumentar a vascularização e tal.
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Aí que tá. Você acha que ele faz alguma questão de ser inspiração de hipertrofia? Ele não tem nada a ver com hipertrofia, ele sabe disso. Quem foi tirar ele lá do campo de futebol para colocá-lo em um forum de hipertrofia, ironizando ele ser uma "inspiração" para nos foi você, não ele.
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Pelo menos ele sabe que é besta
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Ok, então um cara pobre que se tornou o maior atleta do pais na atualidade não serve de inspiração pra nada? "Treino para mim". Então se só existisse você no mundo, nenhuma mulher, nenhum homem, você ia continuar fazendo dieta? Ia continuar treinando? Sei. Não, nem se quer gosto do neymar, acredito que 90% aqui também não. Mas você vir pegar um cara que não tem nada a ver com fisiculturismo e postar o shape dele querendo ridicularizar é o que?
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Você quer shape pra que? Para homem te achar foda ou pra mulher te achar foda? Ele com o dinheiro e sendo file de borboleta pega mais mulher que todos juntos aqui. Então, se não for pela opinião masculina, nao tem sentido criticar a gravata, o cabelo ou o shape. Agora me diz, você preferia ser o (insira nome do maior fisiculturista brasileiro aqui) ou o neymar? Levando em consideração que o neymar deve estar ganhando quase 2milhoes por mes, eu preferia ser o neymar, mesmo sendo escroto e magrelo E ele não foi jogar, só foi treinar. Mas o problema é a gravata? Se um fisiculturista aparecer na academia sem camiseta e de gravata borboleta, você ia achar o que? Ridiculo ou foda? Eu acharia ridículo, aliás, acharia qualquer pessoa, em qualquer situação ridicula com essa gravata e sem camiseta..
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Isso não é fagida.
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Ruinzinho, principalmente B e C.