wallysonleao

entrei na conta errada rsrs

esse parte de grana nem vem mt ao caso, pq se for olhar ae eu vo ter q tomar mt mais albumina consequentemente irei ter q comprar mt mais albumina, no final das contas sai quase o mesmo preço.

galera, to com uma duvida e queria saber a opinião de vocês pra fazer logo a minha compra. eu ja comprei: pre-treino Assault, Whey Optimum gold standart, creatina universal, bcaa optimum e dextrose minha duvida eh: levando em conta isso que ja comprei seria melhor eu complementar com: * Albumina Salto's + Caseina Optimum: caseína para dormir, e a albumina pela manha ao acordar. ou * Albmina Salto's + Glutamina Powder Optimum: glutamina para evitar o catabolismo, e a albumina quando for durmir e pela manha ao acordar fica a duvida no qual escolher para obter melhores resultados.

to fazendo assim ao acordar: Albumina Salto's + iorgute meio dia: almoço + Albumina Salto's pré-treino: Assault MP + BCAA Optimum pós-treino: 100% Whey Protein Optimum Gold Standart + Creatina Universal + BCAA Optimum + Dextrose antes de dormir: 100 % Caseín Protein Optimum opinioes são sempre bem vindas ;]

concertei ae ;]

é o seguinte galera.. comprei os seguintes suplementos: 100% Whey Protein Gold Standart - OPTIMUM Creatina - Universal Pré-treino - Assault Muscle Pharm BCAA - Optimum 400 cps falta comprar ainda a Caseina da Optimum (Optimum Gold Standart 100% Casein) e Dextrose. nessa minha dieta falta Glutamina? A whey ja ta 4g de glutamina por dose, e eu tava lendo sobre caseina e vi que a caseina tbm possui Glutamina adicionada, nao sei se é verdade, mas queria saber de vocês com essa Whey da optimum e essa caseina da Optimum, a dosagem diaria de Glutamina ja ta boa para o efeito anticatabolismo do musculo? Ou preciso adicionar mais glutamina? lembrando que a caseina so tomarei antes de dormir.