Agá Hemerly

Iae craw, beleza nego?! Me tire uma dúvida, estou tomando craze + citrulina, que como você falou: "Umm tezão", to gostando demaaais cara, você não tem aquela agônia de querer ir malhar, coisa que tive quando tomei o 1mr e neurocore, mas pra mim isso é tão importante até porque estou bastante empolgado com a acadêmia, fiz uma dieta excelente aí,mas o resultado que eu estou tendo é: eu termino um aparelho como se não tivesse feito nada, fico olhando os segundos passarem só pra dar aquele descanço pro músculo porque não sinto nada e to com muita força, aumentei os pesos e muuito, fazer costas na barra, por exemplo coisa que fazia com 3 kg em cada perna agora to com 12 kg em cada e essa é apensa minha segunda semana. Isso só pra relatar o combo que você falou craze + CM, enfim, eu ja tinha lido as suas 65 páginas ha um tempo atrás e agora voltei a ler, cheguei na 74 e me bateu uma dúvida,(deu preguiça de ler também semana de prova :$) Eu to com creatina aí e vi você falando pra um cara tomar ela só em dias OFF e durante a semana tomar só o pré-treino. Eu estou tomando todos os dias, cerca 5g, e dias OFF mesma quantidade. O que é que você me indica, tomar só em dias off 5 g ou continuar do jeito que estou? PS:

Iae craw, eu encontrei um suplemento e que me lembre não vi falar sobre ele por aqui, o que tu acha do POWA da xcore? Abraços

Eu também já ouvi sobre as duas diversas vez, tem gente que diz que não esta errado, apenas é uma outra forma de malhar, queria ler algo mais concreto, algum artigo que falasse sobre.

Iae pessoal, eu andei procurando e não encontrei algo que falasse sobre. Pois bem, sempre tive uma dúvida: devo ou não descansar o músculo durante o treino? Exemplo, digamos que eu esteja fazendo scoot,então eu desço a barra até que me antebraço fique paralelo ao chão e então subo ele, ai é que está a dúvida, eu tenho que subir ele até em cima, dando o descanso ao músculo ou eu devo subir até o ponto máximo onde ele não teria o descanso?

Foi como Craw disse: "tem muita coisa melhor por ai".

Antes de mais nada queria lhe parabenizar Craw pela paciência em responder nossas dúvidas diversas vezes. Comecei a ler seu tópico desde a 1º página, pra tirar dúvida e tirei muitas dúvidas mesmo, dúvidas foram surgindo e iam sendo respondidas ao longo dessas 58 páginas. Sobre minha experiência com PW(pre-working), já tomei 1mr final do ano passado , shotgun no começo desse ano, hoje estou tomando o neurecore, estou tomando 2 scoops como você recomenda (chega fiquei feliz quando você falou que não era tão ruim (o neurocore)), não tomo 3 porque assim como você disse, 3 scoops fica carregado de estimulantes, então fiquei com 2 scoops mesmo, hoje não gosto muito de estimulantes também. Bom eu nunca fui de levar a academia a sério, na verdade não malhava, “pagava a academia”, sempre tinha desculpa pra malhar, dor de cabeça ou “tenho que estudar” e então depois do 1mr posso dizer que estou malhando, comecei a ganhar um corpo, mas sei que o 1mr não me deu MM (massa magra) e sim minha alimentação pelo fato de estar com aquela vontade de malhar, minha alimentação também não era lá essas cosias, mas era melhor do que antes dele. Hoje, depois de ler bastante e procurar me informar cada vez mais, minha alimentação está boa, estou com um assault pra chegar e pretendo comprar CM ( Citrulina Malato) e BA (beta alanine) para adicionar aos suplementos que tomo, quanto a dosagem de cada acho que já consigo me virar ao longo dessas 58 páginas . Pois bem, quanto ao relato do PW, eu pretendo tomar o Shotgun novamente provavelmente no final do ano porque assim como você, quando tomou o NO explode pela 1º vez, eu não estava conseguindo me alimentar direito, então eu quero tomar ele novamente porque não foi muito bom, já o neurocore estou gostando bastante hoje eu já tenho estímulo suficiente pra ir para a academia, não preciso mais tanto de estimulante (não estou tão seco como antigamente) então depois que ele acabar quero tomar o SPMAX ( SuperPump Max) que você diz ser um bom PW e depois dele volto com o Shotgun la pro 2º semestre. Grande abraço e continue com essa paciência conosco.