Lucas Dias.

Fiquei sabendo que o pessoal que frequenta o blog não está gostando dos vídeos do Leandro Twin, é isso mesmo ? Se for acho um absurdo. O Leandro possui mais de 25 vídeos se não me engano e todos eles com conhecimento de forma resumida que é como a maioria prefere. O vídeo que ele fez sobre cutting foi o melhor vídeo que eu já vi sobre o assunto (cutting). Pra quem não está gostando dos vídeos do Leandro, vai ver vídeo do Scarpelly então, onde ele não mostra conhecimento nenhum, só faz propaganda e fica xingando achando que é o foda. Fica aqui meus parabéns Leandro, tudo de bom pra você e que continue postando os vídeos aonde quer que seja, pois eles acrescentam e muito. Abraço , Gabriel.

Leandro, não ta dando pra ver o vídeo novo, consta que foi removido pelo usuário.. Abraço

Leandro, vou começar a tomar Roacutan e meu dermatologista disse que não pode tomar suplemento nenhum. Achei meio exagero da parte dele, tem uns que eu até acredito que nao possa como pré-treinos , multivitaminicos entre outros. Mas Whey, Albumina e BCAA não poderem, não vejo sentido... oque voce sabe a respeito desse remédio Roacutan (contra espinhas) ? Abraço

Leandro, to fazendo pra Bíceps Rosca Direta, Alternado e Martelo tem tempo já. Quero adicionar o Scott. Ele é isolador, correto ? É melhor eu tirar o Alternado ou o Martelo ? Martelo né ? Abraço !

Leandrão, no treino de Biceps estou fazendo: - Rosca Direta - Alternado - Martelo Muito tempo já esses exercicios e acho que vou adicionar o Scott que é isolador, correto ? Tiro o Alternado ou o Martelo ? Brigadão e Abraço

Leandro to com Whey aqui e vou tomar no pré e no pós treino. No pós nao tenho nenhuma duvida não. Ja no pré, como faço minha refeição por volta das 16h pra treinar as 18h (porque to tomando pré-treino) eu devo tomar o whey junto com a refeição 16h ou 17;30 junto com o pré ? ABRAÇÃO

Leandro, oque devo alterar na dieta nos fins de semana ? Só diminuir um pouco o carboidrato mesmo ? Abraço

Para pegar o peitoral completo, vê se ficou bom fazendo favor: - Voador 4x12 - Supino Reto Piramide 4xP (10 8 6 4 ) - Supino Inclinado 4x6 - Crucifixo Reto 4x10 Resposta sua: Faltou um cross-over ou algum exercício declinado. ________________________________________________ Cara... cross over pra falar verdade eu nunca fiz, pois nunca gostei dele. Ficaria melhor assim então: Voador 4x12 Supino Reto 4xP (12 10 8 6) [achei melhor] Supino Declinado 4x10 Supino Inclinado ou Cruxifixo Reto ? Voce pulou ela UEHAUAE + sem problema Leandro Abração

Para pegar o peitoral completo, vê se ficou bom fazendo favor: - Voador 4x12 - Supino Reto Piramide 4xP (10 8 6 4 ) - Supino Inclinado 4x6 - Crucifixo Reto 4x10 Resposta sua: Faltou um cross-over ou algum exercício declinado. ________________________________________________ Cara... cross over pra falar verdade eu nunca fiz, pois nunca gostei dele. Ficaria melhor assim então: Voador 4x12 Supino Reto 4xP (12 10 8 6) [achei melhor] Supino Declinado 4x10 Supino Inclinado ou Cruxifixo Reto ? Abração

ABCDE, ficou legal? Ou ficaria melhor se trocasse o ombro com a perna ? A = Peito / Panturrilha / Abdominal B = Costas / Antebraço C = Ombro / Trapézio D = Perna / Panturrilha / Abdominal E = Triceps / Biceps / Antebraço Outra perguntinha rapida: Para pegar o peitoral completo, vê se ficou bom fazendo favor: - Voador 4x12 - Supino Reto Piramide 4xP (10 8 6 4 ) - Supino Inclinado 4x6 - Crucifixo Reto 4x10 ABRAÇO LEANDRO !

Leandro, aqui em casa tem um costume de comprar um refresco de açaí chamado Guaravita, não sei se conhece. Ele tem 18g de carboidrato, obviamente de alto IG presumo eu. Estando em bulking (sempre, rs) como estou, não tem problema tomar né ? Posso contar os carboidratos dele ? Sempre que tomo alguma bebida, como um suco por exemplo, dá pra "contar" os carboidratos ? ABRAÇO

Leandro, to com um suplemento aqui, e vou tomar rsrsrs. Me diz oque acha: Activate Xtreme: - Poderoso catalisador anabólico - Tecnologia de ponta - Aumenta a testosterona livre - Reforço total de testosterona - Suporte e controle estrogênico - Aumenta o desejo sexual São 120 cápsulas, 4 por dia, ou seja, 30 dias que dura. OBS: Ele é da marca DS (Driven Sports), mesma marca do pré-treino Craze, que ganhou prêmio lá de melhor pré-treino do ano. Abraço

Leandrão, feliz ano novo e tudo de bom pra você em 2013 ! São caras como você que agente não pode esquecer em momentos como esse. Abraço

Leandro, me classificando como "intermediário" em musculação, tenho 17 anos ( faço 18 em maio ), treino tem 1 ano. Com essas informações, você acha que já dá pra mandar um ABCDE ? Abraço, fica com deus !

Leandrão, primeiramente queria te desejar um feliz natal e tudo de bom ! Então cara... na minha dieta de bulk eu consigo fácilmente 2g/kg de proteina (até +) e 5g/kg de carboidrado (até +). Mas tem um problema: a quantidade de calorias não está em número maior do que preciso. Minha TMB é 3000 kcals, e é oque eu ingiro normalmente, mesmo a proteina e carboidrato estando certinhos. É tão importante assim a questão das calorias ? Não consigo chegar em 4000 kcals. Qual dica você me dá para aumentar ela de uma forma rápida ? Sem ser com suplemento hipercalorico, por favor. ABRAÇO