rubensalberto2

Ninguem??

boa noite galerinha to com um pequeno problema. comecei a malhar a 1 semana, meu instrutor fez a avaliação fisica comigo, mas ele apenas anotou no papel minhas medidas e minha dobras, mas não lançou em lugar nenhum. se alguem puder me passar a planilha em excel para que eu possa preencher meus dados, e ela automaticamente, fazer o cauculo do meu BF. muito obrigado, galera.

Eu faço o Levantamento Terra, meu treino é o Stronglift 5x5.

fala galerinha, td bom?? Eu tô com um problema para fazer Barra Fixa e gostaria de trocar por outro exercicio auxiliar composto. Quais vocês me sugerem?? Valeu ai galera, sou novo aqui no fórum, me ajudem.