Fala Galera!
Quero começar a relatar o meu ciclo e ja estou entrando na 4 semana (hoje) Terça-feira,
Dados:
Idade:19 anos
Tempo de treino : 2 Anos
BF 7,9
Peso 76,8 kg
Braços 37,5 Frio
Pernas 58
Ombros 126
Peito 108
Quantos ciclos ja fiz: Oxandrolona. 5 semanas
Objetivo : Ganhos qualidade e volumizar legal!..
CICLO DETALHADO
DEPOSTERON 200mg/ semana - 10 semanas
Dianabol 60mg/tsd - 6 semanas
Estanozolol 20mg / 10 semanas
0,5 Anastrozol /dia
TPC: 20mg Tamox durante 30 dias
Vita E 1000UI
Oleo de peixe 2g / tsd
+ Creatina 10g / Dia ( pós treino)
Galera meu ciclo ja tem 4 semanas entrando hoje!
detalhes
PESO INICIAL 76,8
PESO AGORA 80,8kg ( 4 SEMANA)
BRAÇOS 38,7 frio, só contraido
PERNAS 59~60 Ta riscando legal!
EXAMES PRÉ CICLO FEITO, TUDO OK
se quiserem saber algumas coisas podem falar que eu falo a referencia e quantidade
COLATERAIS: Acho esse o principal, pois a galera GOSTA DE SABER
Irritabilidade aumentou leve, mas nada que exagere
Libido 1500%, está boa, exames antes do ciclo 700ng/dl Testo total DHI te
Dores mamilo 0
Cansaço 0
mal estar ( estomacal) : Ja tive gastrite, e até agora nada, tudo tranquilo ( em relaçâo a diana oque falam)
dor de cabeça: na 2 semana tive alguns dores de cabeça, comecei a ingerir mais agua e tudo ok
Faltam ainda 6 semanas de ciclo.
TREINO ABCD, vou relatando pra vocês no final do dia cada treino... conforme eu tendo um tempo vou postando!
DIETA!!
255g prot 200g carb , 170g gord +- ISSO!!
7:00 pão integral / 50g frango desfiado / 50g whey isolado + 250 leite soja
10:00 50g whey isolado , 30g milk protein , 40g Aveia +1 Banana
13:00 300g filé de frango grelhado / MAndioquinha ou polenta 200g
16:00 pão integral /50 g frango desfiado /30g Queijo fresco / 30g whey isolado/30g milk protein +1 banana
19:00 300g Filé de frango / 200g Grão de bico + Colágeno
21:00 pré treino 50g malto
5g Bcaa
22:00 pós treino 50g whey isolado
30g Malto
23:00 Caseina 50g, Glutamina 5g , leite soja +250 ml
Minha dieta é mais ou menos isso, e vou relatando conforme der! espero que acompanhem
mais um ciclo simples porem esta sendo eficaz haha
fotos se quiserem vou postando só antes e depois, mas nao quero tirar ainda, foto perde muito qualidade rsrs
Abraços e gogo ficar giga!