Ae galera to com uma duvida fui pros eua e comprei uns suplementos la na gringa e queria saber quais tomar primeiro, quais posso tomar junto e os horarios. Aqui vai meus suple:
pre-treinos: c4 (cellucor) e beta-cret (promera health)
proteina: carnivor (muscle meds), gnc wheybolic amplified (amp), dark matter(mph)
creatina: con-cret (promera health)
aminoacido: blox saas (bpi sports)
glutamina: glutamine decanate (muscle meds)
e ainda tenho o yok3d (ups labs) aqui em casa
Meu objetivo é ganho de massa magra e definição, quem puder ajudar ai obrigado galera
abraços