Dr. Jekyll

Cara o site é muito bom,tem muita coisa lá. Mas você ja inportou deles ? o frete como é ? demora muito para chegar ?

Pesoal alquem comhece sites para compra de suplementos tipo vulgo,growth. To para compra uma quantidade grande de suplentos e preciso de ajuda. OBS:sites que venden a materia-prima dos produtos como as citadas acima.

Muito obrigado pelas respostas! A chia pareceu uma boa alternativa na substituição do peixe,para eu ter uma quantidade ômega 3 sem gastar muito. Brunobyof:cara eu achei a chia de R$80,00 no mercado liver.

Estou pensando em compra um kilo de chia,para substituir o salmão,seria um bom investimento ? Quem já usou por favor mim ajudar!

[b]Eu tomo é levedo de cerverja e cara da uma fome dos diabos.minha mãe ficou com medo de eu esta usado drogas.rsrsrsrsrs [/b] [b]Cara quando eu vouto do treino como mais que um cavalo,pra vcs ter ideia olha o cardapio da criança:[/b] [b]500ML de vitamina de banana com avei e whey[/b] [b]300 gramas de peito de frango [/b] [b]250 gramas de batata doce [/b] [b]200 gramas de saladas [/b] [b]Este só meu almoço,cara se vc for usar o levado de cerveja pege leve ![/b]

As proteínas estão ótimas, só nas duas latas de atum você vai ter quase metade da proteína que precisa! Muita proteína na dieta pode dar problemas no figado e nos rins,alem de virar gordura e voce jogar dinheiro fora.

Valeu pessoal pela ajuda!

{Arginina e cafeína podem ser misturadas?}. Eu vou começar a tomar arginina, 1g três vezes ao dia. Eu sei que arginina tenho que usar-la com o estomago vazio. Mas {no caso da cafeína que é uma substância lipossolúvel, eu costumo usar com Uma cápsula de CLA no pré-treino.}. Posso toma arginina com a cafeína no pré-treino?

MINHA DIETA: Café da manhã: sanduíche de peito frango grelhado com um suco de fruta Almoço :Feijão com arroz com uma carme magra Lanche:sanduíche de peito frango grelhado com um suco de fruta Jantar: Vitamina de banana com aveia. Durmo pelo menos 8 horas por noite,esta dieta é o básico claro que não faço apenas 4 refeiçoes por dia. Uma beliscada em uma fruta de baixo Índice de glicose.e assim vou levando o dia. SUPLEMENTOS E HORÁRIOS QUE QUERO TOMAR!Café da manhã 7:00h= Proten bolic-Matrix 30G=26g de proteína + Multivitamínico+ 5g L-leucina+1 capsula de CLA Refeição Pré- treino11:00h= Proten bolic+1 capsula de HMB +Thermogenic Extreme Black Pós-treino 13:00h= Whey isolado growth+Dextrose+Creatina+1 capsula de HMB 20:00...

Estou querem do começa a fazer o German Volume Training (Treinamento de Volume Alemão) e naõ sei a rotina de treino esta certa,avaliem: Segunda-Feira Peito e Costas – Um exercício para cada músculo. Faça 10 séries e 10 repetições para cada exercício. Terça-Feira:Aeróbicos(1hora) Quarta-Feira: Pernas, Panturrilhas e Abdominais – séries de 10 repetições para as pernas. Para panturrilhas e abdominais faça 3 séries de 15-25 repetições. Quita-Feira:Aeróbicos(1hora) Sexta-Feira Ombros, bíceps e tríceps – 10 séries de 10 repetições para ombros e 3 séries de 10 repetições para bíceps e tríceps. Muito aeróbico pode prejudicar meus ganhos ?

Cara o segundo é muito melhor,tem proteção lonbar e feixo de aço cromado.Eu acabeide compra um rudel gladian com um preço otimo.

Cara a salada com o múltivitaminico seria uma boa, mas depende do seu suplemento caso ele seja um com todos os nutrientes que você precisa, não é necessário o uso de salada. O coreto e você ir a um nutricionista para ver de qual nutriente esta faltando em sua dieta. OBRS: Pessoas que praticam atividades desgastantes como a musculação precisão com sumir uma quantidade de vitaminas e minerais maior que um sedentário, a um nutricionista é necessário, pois só em exame da para ver suas necessidades nutricionais.

???????????

O whey da growth é otimo!

O whey 90% da Growth foi um dos melhores que ja tomei.com um custo x beneficio otimo ! Quando falo que foi um dos melhores é por que nos 4 anos que tenho de muay thai eu ja experimentei muito whey! Dos nacionais aos inportados. Tanbem tem os wheys da vulgo suplementos,com um bom custo X beneficio.

Coma batata ou inhame ou mandioca.

Cade as fibras ? voce poderia comer um pouco mais de batata doce.

Um multivitamínico com em um pote bonitinho é isto que os packs são

o melhor pre-treino é você fica em abstinência sexual por 6 més ! você vai chegar na academia cheio de ódio.

Faz um bulk com gordura,muito açúcar e você vai ficar assim gordura é muito você tem mais dificuldade de perder !

GVT - TREINAMENTO PARA VOLUME ALEMÃO 10 Séries de 10 Repetições Por Lee hayward Se você estagnou seu treinamento ou apenas gostaria de tentar alguma coisa diferente, você poderia tentar o método chamado de "GVT - German Volume Training" ou Treinamento para Volume Alemão. Este é o melhor programa para desenvolvimento rápido de massa muscular. Ganhos de 4,5 quilos ou mais em seis semanas não são incomuns! O método GVT é fácil de seguir. O objetivo é fazer 10 séries de 10 repetições com o mesmo peso para cada exercício. Você precisa começar com um peso leve, aproximadamente 50 a 60% do seu peso máximo para apenas 1 (uma) repetição. Por exemplo, se você pode fazer agachamento com 135 kg para uma repetição, então use entre 67,5 a 81 kg para executar as 10 séries. Para este tipo de treinamento, você faz apenas um exercício composto por parte do corpo. Veja os melhores exercícios: Peitoral: Supino ou Supino com Halteres Costas: Remada Inclinada com barra ou Remada com cabos Pernas: Agachamento ou Leg Press Ombros: Desenvolvimento Sentado com Barra ou Desenvolvimento Sentado com halteres Para os grupos musculares menores como bíceps, tríceps, panturrilha, abdominais, etc. Você pode fazer 3 séries de 10 a 15 reps. (isto é, 3 séries de rosca direta para bíceps, 3 séries de push down para tríceps, 3 séries de levantamento para panturrilha, etc.) Aqui está um exemplo agenda de treinamento que você pode seguir: Segunda: Peito e Costas: Um exercício para cada e faça 10 séries de 10 reps. Quarta: Pernas, panturrilhas e abs: - 10 séires de 10 reps para pernas - 3 séries de 15 reps para panturrilha e abs Sexta: Ombros, bíceps e tríceps 10 séries de 10 reps para ombros 3 séries de 10 reps para bíceps e tríceps Não treine às terças, quintas e finais de semana. Isto dará ao corpo um pouco de tempo para recuperação e crescimento. Descanse apenas de 60 a 90 segundos entre as séries. As séries iniciais parecerão fáceis, mas com seu progresso através do treinamento as séries parecerão mais pesadas e cansativas. Quando você puder completar todas as 10 séries de 10 reps com boa forma de execução aumente o peso em 5%. Este é um programa para ser tentando por 6 semanas e eu garanto que você será beneficiado com resultados. fonte:http://maromblog.blogspot.com.br/2009/08/gvt-treinamento-para-volume-alemao.html

GVT - TREINAMENTO PARA VOLUME ALEMÃO 10 Séries de 10 Repetições Por Lee hayward Se você estagnou seu treinamento ou apenas gostaria de tentar alguma coisa diferente, você poderia tentar o método chamado de "GVT - German Volume Training" ou Treinamento para Volume Alemão. Este é o melhor programa para desenvolvimento rápido de massa muscular. Ganhos de 4,5 quilos ou mais em seis semanas não são incomuns! O método GVT é fácil de seguir. O objetivo é fazer 10 séries de 10 repetições com o mesmo peso para cada exercício. Você precisa começar com um peso leve, aproximadamente 50 a 60% do seu peso máximo para apenas 1 (uma) repetição. Por exemplo, se você pode fazer agachamento com 135 kg para uma repetição, então use entre 67,5 a 81 kg para executar as 10 séries. Para este tipo de treinamento, você faz apenas um exercício composto por parte do corpo. Veja os melhores exercícios: Peitoral: Supino ou Supino com Halteres Costas: Remada Inclinada com barra ou Remada com cabos Pernas: Agachamento ou Leg Press Ombros: Desenvolvimento Sentado com Barra ou Desenvolvimento Sentado com halteres Para os grupos musculares menores como bíceps, tríceps, panturrilha, abdominais, etc. Você pode fazer 3 séries de 10 a 15 reps. (isto é, 3 séries de rosca direta para bíceps, 3 séries de push down para tríceps, 3 séries de levantamento para panturrilha, etc.) Aqui está um exemplo agenda de treinamento que você pode seguir: Segunda: Peito e Costas: Um exercício para cada e faça 10 séries de 10 reps. Quarta: Pernas, panturrilhas e abs: - 10 séires de 10 reps para pernas - 3 séries de 15 reps para panturrilha e abs Sexta: Ombros, bíceps e tríceps 10 séries de 10 reps para ombros 3 séries de 10 reps para bíceps e tríceps Não treine às terças, quintas e finais de semana. Isto dará ao corpo um pouco de tempo para recuperação e crescimento. Descanse apenas de 60 a 90 segundos entre as séries. As séries iniciais parecerão fáceis, mas com seu progresso através do treinamento as séries parecerão mais pesadas e cansativas. Quando você puder completar todas as 10 séries de 10 reps com boa forma de execução aumente o peso em 5%. Este é um programa para ser tentando por 6 semanas e eu garanto que você será beneficiado com resultados. fonte:http://maromblog.blogspot.com.br/2009/08/gvt-treinamento-para-volume-alemao.html

Boa dieta, só toma cuidado com os carbo. Caso se o seu multivitaminico tiver 35mg de cromo você poderá ter mais fome. Então você investe nas saladas com muita Variedade. Invista em tremogenico com cafeína,cuidado com termogenicos com as vitaminas que você já consome como o cromo Esta perfeita. Boa sorte.

O sexo deve ser bom para os dois um homen de saber o que a paceira gosta ou não Se o caso fose por exemplo uma deda na que lugar do cara ele teria quebrado o dedo dela. Caro que o que ela fez foi erado mas,se ele sabia que ela não gostava!

O melhor pack é você comer um boi por dia eu como estou de dieta como uma cabra.mais se o boi não der certo uma boa pedida é um cavalo.