Maurice

rapaz, eu mandei msg perguntando se estou classificado pro estadual quero emendar q aí é foco total vou saber essa semana mas acho q estou classificado sim protoclo eu vou ver mas n guento mais ficar parecendo um sapo retido... dessa vez vai ser low test

ae galera vou ir postando várias fotos no meu face, quem quiser me acompanhar mais, pode me adicionar no face ou seguir se n quiser adicionar https://www.facebook.com/maurice.guggisberg infelizmente n peguei top 6, faltou perna.... acho q fiquei em sétimo o Juca me ajudou na finalização nesta última semana e acho q foi muito bom, agora é ir vendo como pode melhorar com as reações do meu corpo pq cada um reage de uma maneira com sódio, líquido e etc foi esse ultimo sabado em blumenau o tomeriola e o stein tavam lá haha GH se corta uma semana antes da competição pq retém água

ae galera vou ir postando várias fotos no meu face, quem quiser me acompanhar mais, pode me adicionar no face ou seguir se n quiser adicionar https://www.facebook.com/maurice.guggisberg o Juca me ajudou na finalização nesta última semana e acho q foi muito bom, agora é ir vendo como pode melhorar com as reações do meu corpo pq cada um reage de uma maneira com sódio, líquido e etc infelizmente n peguei top 6, faltou perna.... acho q fiquei em sétimo

ontem sábado anoite pós treino de costas eu fui num rodizio de sushi com meu brother erick cardoso, comi até passar mal hoje comecei saturação de água e o carbo ainda mais alto, amanhã começo a depleção foto tirada hoje pós treino de posterior de coxa infelizmente parece q perdi um pouco de volume nas pernas... vamos ver o quanto melhora na finalização peso hoje subiu após a comilança de ontem, estou com 99kg

ontem sábado anoite pós treino de costas eu fui num rodizio de sushi com meu brother erick cardoso, comi até passar mal hoje comecei saturação de água e o carbo ainda mais alto, amanhã começo a depleção foto tirada hoje pós treino de posterior de coxa infelizmente parece q perdi um pouco de volume nas pernas... vamos ver o quanto melhora na finalização peso hoje subiu após a comilança de ontem, estou com 99kg

acompanhando!! achei meio abusivo o ciclo de oxan com bold, axo q vc n deveria passar de 200mg de aes por semana pq quanto mais hormônio masculino uma mulher usa, mais ela vai aparentar ser um homem kk

vai competir no estreantes aqui em SC dia 9? eu vou tb adc no face https://www.facebook.com/maurice.guggisberg

nada kkk ficar sempre em dieta pra flora intestinal ficar boa o q me deu diarréia foi a lactose pq eu sou alergico

já estou treinando hard como sempre kk o enjoo forte foi só aquele dia, agora ta indo tranquilo

yakut é puro açucar kk e segundo minha professora de nutrição esportiva, os lactobacilos no transporte do yakut já faz estraga tudo

na preparação pro estadual eu vou dar... agora nem posso dar kkk

acho q a idéia de usar diferentes tipos de ésteres é pro corpo n entrar em homeostase, na teoria isso n vale mas só na prática pra saber... o DJ é a favor desse método... o jucca e o emmanuel começaram a usar ésteres diferentes em preparação, como prop test + cipio por exemplo só acho complicado isso pra quem tem grandes problemas em aromatizar... maluco é você q é um zé ninguem, o Jorlan já tem nome no esporte, diferente de você

é galera, to podre... hoje comi um pouco de lixo no início da tarde, um pacote de biscoito e esse sorvete top light infelizmente a quantidade de lactose nele me deu diarréia junto com muitos gases no treino, somando enjoo e mais um encomodo no estômago q me deu por tomar bcaa em pó antes do treino q tem um gosto nojento... treinou de pernas foi bem ruim apesar de eu estar sentindo bastante dor na perna psicológico abalou, desanimo somando SNC q ta lixo... "resolvi" lixar um monte agora pós treino ed física, cheio de matéria pé no saco

é galera, to podre... hoje comi um pouco de lixo no início da tarde, um pacote de biscoito e esse sorvete top light infelizmente a quantidade de lactose nele me deu diarréia junto com muitos gases no treino, somando enjoo e mais um encomodo no estômago q me deu por tomar bcaa em pó antes do treino q tem um gosto nojento... treinou de pernas foi bem ruim apesar de eu estar sentindo bastante dor na perna psicológico abalou, desanimo somando SNC q ta lixo... "resolvi" lixar um monte agora pós treino

sem muitas novidades galera suplementando muito bcaa e glutamina estou morrendo de cansado... pra fazer esse aerobio antes da útlima refeição está uma guerra mental faculdade ta foda... cheio de trabalho pqp to sem paciência e economizando o maximo de energia pra tudo... dá até "preguiça" de relatar o dia dia pq está extremamente exaustivo... n tirei um dia off de treino e aej faz muito tempo isso dia 9 de maio

sem muitas novidades galera suplementando muito bcaa e glutamina estou morrendo de cansado... pra fazer esse aerobio antes da útlima refeição está uma guerra mental faculdade ta foda... cheio de trabalho pqp to sem paciência e economizando o maximo de energia pra tudo... dá até "preguiça" de relatar o dia dia pq está extremamente exaustivo... n tirei um dia off de treino e aej faz muito tempo

Evolução das últimas 5 semanas Mais duas semanas e meia pro campeonato estreantes Peso da primeira foto: 105kg Peso atual 100,5kg

Evolução das últimas 5 semanas Mais duas semanas e meia pro campeonato estreantes Peso da primeira foto: 105kg Peso atual 100,5kg bom demais comer muito kkk foda kk ontem no fim do aerobio anoite eu quase n conseguia respirar pqp tava PODRE, puts...

carbo alto ta 2,1kg de arroz kk com 100mcg respiração ja fica mega pesada... calor bate forte 1 hora após o treino... agora com 150mcg vamos ver...

dia baixo carbo agora vai ser 850g arroz/aipim, antes tava 1300 100g aveia, antes era 120g malto agora vai ficar em 10g, antes tava 30g aumentei frango em 100g t3 agora subi pra 150mcg aumentei clemb cardio em jejum eu vou fazer 50 min agora e cardio antes da ultima ref vai ser 35 min, vou fazer uns 20 min hit e depois 15 min moderado pernas tao evoluindo bem, recuperando o prejuizo da lesão

dia baixo carbo agora vai ser 850g arroz/aipim, antes tava 1300 100g aveia, antes era 120g malto agora vai ficar em 10g, antes tava 30g aumentei frango em 100g t3 agora subi pra 150mcg aumentei clemb cardio em jejum eu vou fazer 50 min agora e cardio antes da ultima ref vai ser 35 min, vou fazer uns 20 min hit e depois 15 min moderado pernas tao evoluindo bem, recuperando o prejuizo da lesão

ae galera, sem muitas novidades... treinando sem parar, no days off... vo tirar um dia de descanso quando eu ver q o meu SNC for ir pro pau mas por enquanto to guentando bem maior saco fazer HIT pqp... eu curto aej pq acordo de cabeça tranquila e até as música q eu nem curto muito, acabo gostando kkk mas fazer um HIT anoite é fod... eu n aguento fazer igual guerrilha cardio n... 20 segundos intensidade maxima e 10 mediana... eu dou um tiro de bike, faço o maximo q aguento e depois paro de pedalar até melhorar a frequencia cardiaca pra dar outro tiro... acredito q o clemb faz com q já mantenha alto os batimentos mesmo eu tomando num horário distante do HIT, no caso eu tomo clemb logo ao acordar as mudanças no shape estão bem devagar, mas acredito q tem q ser assim... ainda faltam 4 semanas dieta está chata de seguir, muita comida kkkk

ae galera, sem muitas novidades... treinando sem parar, no days off... vo tirar um dia de descanso quando eu ver q o meu SNC for ir pro pau mas por enquanto to guentando bem maior saco fazer HIT pqp... eu curto aej pq acordo de cabeça tranquila e até as música q eu nem curto muito, acabo gostando kkk mas fazer um HIT anoite é fod... eu n aguento fazer igual guerrilha cardio n... 20 segundos intensidade maxima e 10 mediana... eu dou um tiro de bike, faço o maximo q aguento e depois paro de pedalar até melhorar a frequencia cardiaca pra dar outro tiro... acredito q o clemb faz com q já mantenha alto os batimentos mesmo eu tomando num horário distante do HIT, no caso eu tomo clemb logo ao acordar as mudanças no shape estão bem devagar, mas acredito q tem q ser assim... ainda faltam 4 semanas dieta está chata de seguir, muita comida kkkk foda kkkkk é nois, precisar to aí

deve lembrar q esse esporte requere muita paciência se vc liga pros traços femininos, tiraria muita droga daí... se vc realmente n liga, aí manda quanto seu corpo aguenta vai na farmácia e compra xarope de cetotifeno toma 3mg todos os dias antes de dormir, e o clemb tome no dia seguinte ao acordar cetotifeno segura os receptores e n vai precisar abusar de clemb 2 semanas com 3ml 2 semanas com 6ml 2 semanas com 8ml depois aumenta mais um pouco t3 vc pode usar 1 : 2 exemplo 50mcg t3 / 100mcg t4 sem necessidade de usar efedrina junto com clemb, se seu corpo aguenta os dois, é pq sua rotina/treino é muito leve dicas construtivas abraço

valeus porra... nem fale pqp tem um dia ou outro q n vou kkk