Maurice

ontem fui num fisio pra resolver uma fibrose q apareceu pós campeonato depois de fazer tanta força... só vou poder treinar quadriceps daqui 3 dias ou mais... estou trabalhando em pé algumas horas e estou sentindo bastante... queria moer minhas pernas mas ta foda... sempre aparecem impecilhos para atrapalhar mas vamo q vamo hoje treinei ombro e trapézio ótimo pump peso estabilizou... 10,5kg mais ou menos estou seco, quadriceps ainda fibrando leve, bem retido, estou boxexudao tb rs fazendo muito cardio... tentando descansar o máximo possível comendo muita comida, muita gordura mas tudo limpo n descansei nenhum dia ainda rsrs vou tirar dia off total domingo, talvez cardio ciclo ok, aplicações ok ontem mandei no biceps(logo após a aplicação, músculo começou a fibrosar e ficar duro... tive q massagear muito...), hoje apliquei no trapézio uma linda foto

iniciei essa segunda com prop, trembo e usando o resto da bold q tenho pra iniciar a deca... nas doses q falei as mudanças eu vou ver depois... ctza irei usar hemogenin nas ultimas semanas

daqui 11 semanas contanto com essa

acho q até hoje ainda n foi julgado... sei la

diuretico eu usei moduretic 3 comprimidos quinta 4 sexta quantidade é individual.. tem pessoas q nem precisam usar água 8 litros de domingo a quarta quinta foi 4~5 litros sexta 2 litros até 18h vai uma outra foto... nossa fiquei orgulhoso de mim kk essa ficou sinistra pqp protocolo ja iniciado pro estadual 700 mg trembo 1g prop 900mg deca... Juca ja querendo mandar bala hehe to comendo pra caralho mas comendo limpo peso ja subiu 11,5kg, muita água... treinei segunda e terça, fazendo cardio também, já estou no ritmo pegado... só falta conseguir controlar mais na comida hehe comecei a trabalhar em uma academia essa segunda feira, vai ser bom pra mim, pena q a academia tem pouco aluno e tem horas q ta batendo tedio vlws

to com ele pq ele mora na mesma cidade q eu hehe e ele era aluno do meu ex coach q manja demais, o emmanuel preços é pessoal, aí vc fala com ele

bom galera vou dar um resumão e façam todas as perguntas que quiserem drogas do lab: ótimo, nada a reclamar e adorei a experiencia de usar hemo... músculo ficando sempre o mais cheio possível, ótima síntese de glicogenio mesmo com low carb drogas injet eu mandei até quarta hemogenin eu mandei até sábado cardio: sempre fiz MUITO, nunca contei tempo pra fazer pq tb tinha tempo sobrando... ou seja... eu faço cardio ate n aguentar mais, isso significa q n existe essa de fazer 45 min contado... eu faço até estar esgotando a energia... tem dia q foi 50 min, dias q foi 1 hora e dias q foram 1 hora e meia em uma sessão fiz muito alongamento, ajudou muito em diversos fatores... auto liberação miofascial também... ajudou muito nos pontos presos pelas aplicações localizadas... e esses pontos presos é por falta de massagem pós aplicação... n adianta aplicar e ir treinar e achar q isso massageia... eu achava isso estou contente pelo resultado da competição mas não estou feliz... essa competição serviu para provar a mim mesmo q eu iria conseguir chegar no campeonato condicionado mesmo com a mente lixo... ainda penso na minha ex... chorei umas 2 vezes hoje mas a vida é amarga e eu não vou parar(tive leptospirose esse ano q perdi + de 5kg de MM, tive fibrose no gluteo q mal conseguia colocar o tenis por 10 dias, dor no joelho após o primeiro treino depois de ter pego lepto, fiquei uns 10 dias sem treinar perna por causa disso... mais uns 15 pela fibrose... entao parecia q tudo queria me jogar pra trás esse ano... sendo q pernas sempre foram meu ponto fraco) moro sozinho e longe da minha família... tive a sorte da minha mãe viajar e ir lá em BC pra me ver, dormi num hotel com ela... estou sendo sincero no meu relato, n gosto nem muito de falar disso mas melhor do q segurar tudo pra mim... e como é o meu relato e a maioria quer saber tudo q passa, to falando a real, n estou dando de coitadinho tb... afinal, eu ganhei essa porra kk dormi mal... muita comida, diarréia pelo intestino irritado e pelo excesso de lactose... ansiedade a milhao, coração estorando a cada refeição usei 6ml potenay antes de subir, ajudou na disposição e isso pode ter piorado meu rebote emocional pós competição... n sei se chega até o dia seguinte esse rebote mas eu já sabia q quando eu fosse deitar na cama, meu psicologico ia ficar um lixo pq eu iria querer estar junto com a minha ex... cortei água as 18h da sexta comi 1 porção grande de batata frita e 2 x burguer.. juca q mandou comer isso na sexta anoite antes de dormir e o shape melhorou... eu n tava com estoque tao cheio de glicogenio e ele queria jogar o resto de água pra dentro do musculo logo tb n senti sede no dia seguinte, só depois de sair do palco, ai tomei água pra caramba mesmo sabendo q ia subir no palco denovo depois de 2 horas e me fez bem e n reti... o excesso de esforço te desidrata e seu músculo é 70% agua.. quem se desidrata demais, o músculo fica murcho 4h antes de subir no palco eu comi muito ruffles, umas 300g, 1 hora e meia antes eu dei umas beliscadas... meu estomago ficou bom e ficou pouca coisa de dilatado, o q eu esperava pq sempre foi super diltado n tive intestino preso, isso foi bom premiação da senior acho q por pouco n ganhei... minhas pernas estavam bem superiores mas a parte superior do meu colega estava impressionante fotos melhores eu vou conseguir só depois... por enquanto sao essas hehe vou postando aos poucos no face quem for me adc lá, diz q é do forum pq eu n to aceitando todo mundo pq é muita gente estranha rs n to aceitando gente aleatória no face pq jaja lota

olá galera!!! fui campeão júnior e segundo na senior até 95kg vou dar mais detalhes mais tarde preciso descansar q n dormi direito pela ansiedade... muita comida na pança e etc rs obrigado por quem veio me acompanhando ainda vou ter otimas fotos... sinistras!! paguei por umas fotos tb quem quiser acompanhar mais postagens, segue no face https://www.facebook.com/maurice.guggisberg

to carbando hard 100g frango + 300g arroz + 30g uva passa por refeição... essa uva passa é uma delícia amanhã é o grande dia... já comprei uns lixos hehe 1kg de pão e fazer muito sanduíche nesse domingo... ja estou cozinhando pra semana q vem frango... pretendo deixar a dieta o mais limpa possível apartir de segunda estou com + de 100 gemas de ovo congeladas

BORA Lá galera... foi 8 litros de água por dia até quarta... um inferno ultimo dia de treino quarta também... nossa finalmente acabou... desgaste muito maior no psicologico do q físico nessa preparação... ainda penso todo dia na ex e etc apartir de hoje é desidratação, comer e descansar

bora galera... última semana pqp..................... hoje domingo foi "off"... 2 malditos cardios... segundo quase q n chego em casa, quase tive uma hipoglicemia... comi uma unidade de bis zero açúcar numa farmácia rs to gostando muito de hemogenin em final de prep... essa do lab BD está ótima... na verdade gosto de tudo deles... eu já usei stano e masteron e em mim n bate mas hemogenin está sendo interessante a experiencia sábado foi treino de posterior dieta vai se manter na depleção... n faço dia alto carbo faz uma semana... ja estou depletado... entao nada de zerar carbo, a dieta vai se manter assim melhorando nas poses também... a da segunda foto tem vez q acerto melhor

continuo naquela pegada... n ando sentindo muiita fome... apenas pós treino q vem bastante pq acabo ficando 2 horas até 3 horas na academia... mas durante o resto do dia está mais ok.... potenay ajudando nisso rsrs agora comecei a jogar ragnarok pra aliviar a cabeça tb... pensar no jogo ao invés de comida haha treino de peito hoje foi intenso... claro q devido ao potenay rs fiz bastante bí set pro peito... dando ênfase em repetições mais altas agora anoite fiz o segundo treino q é panturrilha, abdomen e aeróbio

shape deu uma melhorada hoje treinei posterior de coxa estou treinando abd e panturrilha todos os dias, alguns dias após o treino e alguns dias em outro horário do dia junto com o aeróbio ta foda ultimamente... 8ml clemb n faz praticamente nada... n lhe deixa mais alerta nem nada, só depois q vc começa dar embalo no treino e a única coisa q está me fazendo começar o treino e dar o embalo é o uso de potenay

treinos a base de potenay agora hehe hoje domingo foi off treino fui em uma festa sunset mas curti mais ou menos... dei uma dormida no fim da tarde e fiz mais cardio pq n dá pra parar rs psicológico ta foda... pensando em ex... mais esse tanto de droga, cansaço, vontade de comer doces... faltam 13 dias pro campeonato... clembuterol e cafeína e muito treino e muito aeróbio rs a questão do clemb é por diminuir a insulina... efedrina n dá pra mim tb n... além de sentir o q vc sente, eu ainda fico enjoado com vontade de vomitar agora o q está me ajudando na ansiedade e tirar o apetite é o potenay kk me deixa vidrado no treino, minha ansiedade fica intra treino agora querendo comer os pesos

bom galera... furei a dieta uns 3 dias atrás(domingo)... n foi nada absurdo mas sair do meu controle me faz ficar puto... ansiedade fdp canseira batendo forte... ontem terça feira eu quase q n consegui treinar... mandando 8ml de clemb ao acordar e cafeina pré treino... tudo isso de manhã e ta foda hoje pela primeira vez usei potenay.,.. nunca gostei da idéia de usar... mandei 8ml hoje e a disposição foi sinistra...um leve enjoo no meio do treino, leve vontade de vomitar mas passou depois amanhã iria ser dia alto carbo mas o meu coach jucca disse pra segurar low e quer fazer um teste fds... n sei q teste é kkkk... amanhã é quadriceps, acho q vou passar mal kk shape secando cada vez mais, quadriceps esquerdo fibrando lindamente o meu peito está estranho por causa da inflamação da aplicação, daqui uns dias fica normal denovo eu tava tendo quase diarréia pelo excesso de fibras... intestino tava ruim e o jucca alterou minha dieta... eu tava passando muita fome agora tem 600g carne 600g frango aumentou umas claras na dieta e aumentou 30g castanha tirou um pouco de carbo(200g arroz e 40g aveia) sim... o q ajuda muito é fazer aerobio e usar clemb/estimulantes... suprimem mais o apetite já usei os 2... n consigo falar muita a diferença na prática deles mas eu to gostando mais de hemogenin, sente o músculo estar explodindo mais, preenchido usuários experientes adoram e abusam de hemogenin hehe vish boa sorte

sexta feira foi meu dia de pernas... o dia foi menos carbo q o último dia alto q fiz comi 3 doces de leite com amendoim, cada barrinha era 60g... deu uma energia legal pro treino... mas mesmo assim ja estou naquele limite, sem vontade de treinar e etc... estou sentindo MUITA dor nas pernas nesses dias seguintes hoje é domingo e foi ficar off treino mas irei fazer aerobio, nem irei usar clemb e cafeína fazia 2 semanas q n tirava um dia de descanso mesmo com trembo e etc, tem dia como hoje, q não dá vontade de levantar... vc levanta pra comer e volta pra dormir... hoje acho q foi quase 10h de sono... se fosse em off com trembo, dormiria 6h e taria 1000% ando furando umas calorias da dieta infelizmente... estou comendo muito legumes e verduras... vou começar a tirar arroz da dieta pq ctza os macros tão passando... fora gelatina e as vezes umas claras de ovo extras no omelete antes de dormir confesso q já estou de saco cheio de tudo... demorei muito para restringir a dieta e acabo sofrendo mais agora... pós campeonato eu vou manter bem a dieta, provavelmente irei comer lixo apenas no sábado, domingo volto com a dieta normal mas claro q com mais comida o glúteo acho q ta 95%, não sinto mais dor mas sinto q o músculo está "preso" ja fiz vários complicado

treino de posterior e gluteo hoje comecei com mesa flexora unilateral, dpeois de umas séries eu fiz bi lateral stiff com halter stiff com barra tri set mesa flexora, abdutora e adutora levantamento terra sumo (carga baixa pq ja tava morrendo) fiz liberação miofascial com um rolinho por conta mesmo... ajuda muito a destravar... vo começar a fazer todo dia hemogenin acho q ta batendo, peso aumentou... to gostando perna dando um up forte e a foto desvalorizou pela luz e o foco ruim... a liberação miofascial também faz reter água

já estou mega cansado, morrendo pra querer treinar... muita vontade de comer doces... estou abusando demais de adoçantes, clight.... devido as aplicações localizadas, alguns pontos das aplicações ficam um pouco duros, com a musculatura "presa", hoje consegui fazer uma sessao com um fisioterapeuta de um tipo de liberação miofascial pra ajudar... vou notar amanhã se melhorou alguns pontos estou mega retido quadriceps fibrando timidamente kk vai completar 6 anos em agosto

kkk pra vc secar, vc tem q comer pouco irmao... ainda mais pra pegar um % de gordura baixo... e olha q n estou comendo pouco... muita gente tem q zerar carboidrato pra secar dieta off pra ganho de peso eu como de boa umas 6000 mil kcal

A fome não passa!! Pqp kk Hoje foi dia alto carbo leg day, de carboidrato ja foi equivalente a 1,8kg de arroz, 300g banana e 140g aveia... Bom q ainda falta 450g de arroz kkkHoje mais uma vez deve ter sido umas 3 horas e meia de treino como sempre:Hipertrofia, alongamento, poses, aerobio, alongamento, poses eu estava usando deca, agora tirei e entrei com hemogenin falta trocar o enantato por propionato foto tirada após longo aeróbio anoite

ontem eu não treinei... cansaço mortal... hoje treinei em jejum, peito, triceps e ombro... rendeu bem mais umas fotos de domingo

ontem foi a mudança da minha ex... fazia 2 semanas q eu n via ela eu acho... foi muito ruim... veio muita raiva, até ódio acho pqp n posso alimentar esse sentimento sábado fui em uma balada... tomei lsd, bala... fui dormir 8:30 da manhã uma merda pqp shape está respondendo bem, fotos tirada após treino de perna e hoje é dia alto carbo... comi de manhã pós balada, comi 1:30 da tarde, voltei a dormir denovo e fui direito treinar... treino rendeu... bom q consegui dormir mesmo falando no whats com minha ex... espero agora nunca mais ver ela

peso caiu +1kg estou bem mais seco... amigo meu me olhou de regata hoje e achou q eu cresci hehe to evoluindo bem pelo jeito dieta sem furos até agora estou pensando em ir numa festa amanhã... bali hai... n deveria mas o psicologico ta meio ruim nos finais de semana... raiva batendo por causa da ex namorada... pqp... vim pra uma cidade q mal tenho conhecidos chega final de semana e vem a bad pelo tedio complicado kkk sei como é 30 de abril

eu sou ectomorfo mano... faço muito cardio também