Maurice

49º dia dieta 100% aej ok agora vo ter q começar a acordar cedão pra fazer o aej... comecei a auto escola hoje... maldita aula teórica, acordei cansadão pq acordei mais cedo do q o comum mas hoje dormindo mais cedo axo q ja arruma o sono hoje eu to puto da vida, dá um desanimo certas coisas... mt gente invejosa e arrogante, parece q tem mt gente torcendo contra mim ao invés de querer apoiar lol sobra hater nesse mundo, galera quer te ver bem mas nunca melhor q elas, tenso, vem nego falar pra mim desistir de competir e outras coisas mais aconteceram... ao invéz da galera querer dar um certo apoio a um atleta amador querendo entrar nesse mundo "sombrio/solitário", só querem te jogar pra baixo, mas vamo com força né... se eu n acreditar em mim, quem vai? fui treinar com rage msm rs treino de peito bom, tirei a camisa no vestiário depois e o pump tava enorme, porém fico retido por causa do glicerol... vou até parar de usar esse negócio fiz umas 6 séries de supino inclinado com halteres, começando com bem pouca carga, repetições bem controladas, foi bem bom bí série voador com as duas pegadas paralelas supino máquina sentado, pegada um pouco jogando pra declinado desenvolvimento máquina descendo bem pra pegar bastante a parte superior do peitoral 2 séries elevação frontal unilateral

huahua é nois

48º dia dieta hoje era alto carbo então quis mandar "lixo" kkk tirei bastante batata doce e comi isso aqui de manhã pós aej: 235g banana + 540g manga... fora o shake de 700~800ml q tomei, quase explodi lol kkk hoje fiquei bastante tempo deitado descansado... parecendo uma maria mole axo q até consegui ganhar MM nesse cutting mano... perdi pouco peso... e o peso q perdi foi praticamente só gordura e retenção... perdi apenas 3,7kg até agora

47º dia cansado PRA CARALHO to totalmente podre... mal queria levantar na cama pqp, ta tenso hoje fui treinar numa academia longe pra caralho, me perdi pra chegar nela... foi uns 35 min de bike pra achar ela, treinei posterior de coxa/glúteo/lombar e leve estímulo pra abd e panturrilha ao total deu quase 2 horas de treino... nem vo fazer cardio hoje anoite pq n vai precisar fiz um video hoje de manhã logo ao acordar... o olho inxado é do acidente q tive na academia, quem acompanha meu relato sabe o q aconteceu coloquem qualidade máxima... AINDA N COMECEI COM IA http://www.youtube.com/watch?v=siZJZwBh3yE hj dieta 100% peso atual: ~99,8kg

46º dia dieta 98% +ou-... tive q trocar refeições e axo q os macros n ficaram 100% infelizmente treino de braços foi +ou-.. fiquei fazendo exercícios unilaterais mas em cutting axo q n vale mt apena pq a intensidade do treino cái um pouco, quero deixar o gasto calórico do treino alto e axo q hoje n ficou mt top hoje fui aplicar no outro vasto e quando aspiro, vem pús pqp q raiva vsf............ amanhã a academia vai fechar pra limpeza q merda, eu vou ter q ir em alguma outra academia ver se consigo fazer aula experimental pqp kkk eu tava usando 200~250 mg nimesulida dia... mas agora vo ficar em 100mg a cada 8h, quero q dê nenhuma merda n... hoje fui tirar fotos depois do treino em casa, mas o glicerol me reteu tanto q nem vo postar fotos kkk pqp, nem parece q evolui nessas ultimas 2 semanas lol, vou fazer um video amanhã logo ao acordar

45º dia aej OK, durou bem mais do q o previsto... fui numa ferinha aqui q meu amigo me indicou q só tem quinta feira de manhã... adivinhem os preços kkkk 1,40 o kg de tomate, 1,40 o kg de batata doce, 1,40 o kg de maçã pqp, barato pra caralho vsf kkkkkkk dieta hoje fechando os macros, até mandei lixo, um pacote de passatempo kkkk e mandei 250g de banana e 150g de maçã a mais... curto mt comer frutas, me sinto mt bem... no meu bulk eu comia de 300 a 500g de banana por dia lol aplicação OK treino de ombros top, só fiz bí séries hoje... pump foi massa, ombro saltando mesmo e esse meu olho está bem inxado, roxo pra carai... detesto q as pessoas fiquem olhando pra mim pqp kkkk q saco, todo mundo pergunta e quem n me conhece, fica me olhando vsf kk hoje minha mãe me ligou pra enxer o saco q merda, isso me deixa puto hoje teve uma coisa q me alegrou bastante, um cara amigo q to dando consultoria arregou de ir nas agulhas e ta evoluindo sinistramente apenas com stano oral kkkk bizarro ta comendo praticamente mesmos alimentos q eu, sofrendo bastante, fazendo ciclo de carb e evoluiu pra carai

como assim esse tempo todo mano? rs eu cortei na academia e depois de algumas horas já fui no hospital pro médico dar os pontos eu comprei no site da ultrafarma, comprei 15 caixas de 1 vez só kkk vai sobrar essa porra kkkk sinto sim mano... quando eu sinto dor na nuca, já sei q a pressão ta alta ---------- 44º dia aej OK dieta 100% aplicação deu "merda"... apliquei enan segunda no vasto esquerdo e hoje fui querer aplicar novamente nele pq a dor tá quase 0... quando fui aspirar, veio pús q merda... af espero q n infeccione essa merda... ja comecei com o uso de nimesulida(antiinflamatório forte)... eu vou largar esses enan lander pq tá foda.... diz o manu q por ainda tar com nódulo, isso é mais fácil de acontecer...+ou- isso..... treino de pernas top, moí as legs com peso baixíssimo comecei novamente na extensora, fiz umas 6 séries com muits reps, carga baixissima... contraia bem no pico do movimento e talz, contando os segundos de descanso sempre... depois fiz umas 5~6 séries de leg press, moí lá denovo e depois fiz 3 séries de agachamento livre descendo até o chão(com anilhas no calcanhar)... meu treino hoje foi pra quads, panturrilha e abdomen, depois fiz 15 min de bike pós treino como de costume 20kg só cada lado da barra do agachamento... descendo até o chão e fazendo o max de reps foi top... e eu to alongando várias vezes as pernas no meio do treino, isso destrói

sim claro...mas dá pra pegar algumas coisas boas deles eu uso anilhas no calcanhar, já foca bastante os quads

43º dia aplicação ok aej ok, usei apenas 100mg cafeína e n usei efedrina pq acordei com um pouco de pressão alta mas ao decorrer do dia melhorou bastante e usei apenas meio comp franol antes do treino(e mais 200mg cafeina)... já to bem pra voltar amanhã com dosagem normal q to usando(3omg ao dia) dieta 100%, engraçado tá sendo a fome enorme pós treino... hoje fiz 3 refeições em 3 horas e meia... fome do carai... hoje vim mais cedo da facul e vo dormir mais cedo pq se n vo dormir com fome treino de costas foi bom, fiz um exercício pra trapz no final tb... aquele de puxar a barra pra cima por traz das costas... top

41º dia (continuação) aplicação senti um mal estar do demonio novamente... queimação extremamente forte, pulsação na cabeça... tive q ficar deitado uns 10 minutos esperando passar levando da cama e me olho no espelho, todo vermelho, olhos super vermelhos... sensação filha da puta dormi tarde pq tinha q fazer 6 refeições em 10~11 horas tenso 42º dia dieta 100% aplicação OK, graças a deus n foi dolorosa... enan da lander no vasto é pra fuder kk começo do dia tava mt ansioso esperando chegar meu resto de drugs HB... e ainda estou no aguardo de anastro GC, t3 GC e oxan pro mês final treino de peito 70%... vcs nem sabem da melhor.... falha total no supino com 20kg cada lado e nem chamei ninguem pra me ajudar nas reps... travou no peito, esperei uns 5 segs pra tentar jogar pro suporte e n consegui, ou seja, a barra bateu na minha testa e fez um rasgo enorme... eu continuei o treino... até aí ok.... depois do treino fui no posto de saúde perto de casa, n tinha cirurgião pra costurar... cheguei em casa, tomei banho, comi e depois fui de bike pra outro hospital longe... começou a chover, me molhei pra caralho... chego lá, n tinha nenhum cirurgião... voltei pra casa me molhando inteiro novamente, PUTASSSSSO DA VIDA PQP, JA TO FICANDO DOIDO DE RAIVA e aí peço pro meu irmao me levar pra um hospital no outro lado da cidade pra fazer os pontos e etc... mó merda pqp to puto depois medi minha pressão e está 16/9... está alta acredito eu devido a efedrina e estou usando apenas 30mg por dia... ta alta des de manhã... quando tomei franol antes do AEJ... q merda pqp axo q é isso lol

40º dia(continuação do relato) dia n foi mt como eu queria pq fiquei bem ocupado e n tinha batata doce, só fui comprar anoite... então no final, nesse dia acabei comendo umas 500g de maçã e 300g de banana kkk foda... mas fechei os macros certos fiz aeróbico anoite de bike(40 min), mó desanimante pqp... fui dormir tarde(3 da manhã) por causa do olympia e talz e hoje acordei bem tarde pq eu tava super cansado... 41º dia acordei bem tarde, fui fazer meu aej as 13:00 da tarde kk foda dieta vai ser conforme o planejado certinho pq ta tudo em mãos rs

40º dia acordo cedo, como e volto a dormir kkkk sábado é UMA MERDA academia maldita fecha as 12:00 cheguei lá as 11:40 ... quis começar com panturrilha e abdomen q é meu foco depois consegui treinar 5 minutos apenas meu posterior de coxa... depois fiz 40 min de aeróbio(bike) na rua dieta n vai ser exatamente como eu quero pq sábado eu n posso fazer aej pq academia fecha cedo, as refeições ficam trocadas... hoje pós treino foi frango com maçã e banana pq tava sem batata doce feita pra comer depois do treino mas é isso aí... paciência mesmo, negócio é fechar os macros do dia mais tarde dou mais atualizações do dia(aeróbio anoite e etc)

39º dia aplicação ok dieta 100% aej ok treino de braços muito top, pump enorme, eu até quis medir o braço quente coisa q n faço kkkk e bateu 44,5cm e as veia no ante-braço estão bem mais aparantes..... to loco pra começar com IA, bagulho vai ficar sinistro kkkk

38º dia aplicação uma merda, tou mt azarado pqp, volta sangue em várias tentativas... hoje ainda passei mal depois q apliquei trembo, maldita tosse, queimação e etc treino de ombos bom, pump foi top pra caramba, só fui perceber o pump no final do treino quando fui pegar o halter pra fazer desenvolvimento, no início eu tava desanimado mas é isso ae... amanhã quero ver no treino de braços, axo q foi tar sinistro hoje fiz bastante super-serie no treino, fazia um exercicio pra ombro anterior e depois pra posterior fechei treino com bí-série de ombro lateral pesei hoje certin e deu 99,8kg, meu peso aumentou, tou mais denso... sagrada trembolona kkk dieta 100% faz como eu falei... se inflamar mesmo vc ta fodido velho.. faz 1 dia esteira, fica 2 dias fazendo bike e depois outro dia de esteira... exercícios de perna nunca foram problema pra mim... só enquanto estou com o calcanhar lesionado

rapaz, n to 100% curado ainda n...ainda sinto umas fisgadas... no agachamento, eu uso anilhas de 1kg no calcanhar, isso ajuda a dar mais enfoque no quadriceps e tb como sou ectomorfo, tenho tendão encurtado, o mestre fernando sardinha dá essa dica para ectomorfos... antiinflamatório ajuda mas detesto abusar desses remédios... te recomendo fazer 1 dia esteira, 2 dias bike, depois pode ficar 1 dia esteira e 1 dia bike quando eu for começar bulk, vou manter aeróbico pós treino, é importante demais comecei essa semana, quero ver no treino de braços amanhã kkk foda q cafeína diminui a vasodilatação... aí nem vejo quase nenhuma veia :/ quero ver quando eu começar com meu IA... melhorar essa minha pele maldita tem q escolher bem o exercício, faz um triceps corda e outro exercício pra cabeça longa e cuidado q excesso de treino pra braços pode fazer com q vc n evolua

37º dia aej ok treino de pernas super top, quase rasgou meu quadriceps kkk fiz umas 6 séries de agachamento livre e umas 6 series de extensora, depois fechei treino com abd e panturrilha e depois matei com 15 min de bike hoje fiz 4 tentativas pra aplicar no vasto direito, todas vieram sangue pqp, teve uma tentativa q tirei a agulha e jorrou sangue, fiquei putasso, acabei aplicando na outra perna... dieta ok me pesei hoje e parece q aumentei quase 2kg lol, estranho.... devo ter ganhado MM e tb talvez ganhado retenção e to com mt comida/água no estomago pela glicerina, vai saber......

36º dia aplicação OK dieta 98% cabou a farinha de aveia e levdo, faltava 50g pra fechar a quantidade de hoje, acabei usando 40g de chia, porém chia n tem carbo e hoje era dia de carbo mais alto... acabei comendo mais maçã e talz, o dia hoje acabou tendo mais kcal q o previsto treino de costas bom, pump bom nos biceps fiz uns 5~6 exercícios e matei o treino com 4 séries com um exercício bom q eu recomendo a todos q querem melhorar trapézio, é bom pra fazer no treino de dorsal, pega a barra e coloca atrás das costas como se fosse fazer encolhimento, em vez de abduzir apenas, puxa a barra mesmo pra cima e esmaga a musculatura, pega bastante hoje eu comprei e testei glicerol http://www.youtube.com/watch?v=Yc0Lrnewllo é interessante o bagulho porém eu esperava mais, sei lá... vou deixar pra tirar melhores conclusões no treino de braços e peito pra ver se dá uma diferença e talz pré treino: 20ml glicerina, 4g arginina, 4g taurina, 4g beta-alanina, 3g creatina alkalyna, 15mg efedrina, 210mg cafeina anidra aej OK hj de manhã hj eu estou mais calmo q ontem... ontem eu tava meio ruim psicologicamente, trembo rage tensa axo q é isso

s

35º dia comecei aej hoje fiz mais tempo q deveria pq fui ate o centro de bike trembo rage bateu forte demais hoje puta q pariu, hoje nem eu tava me aguentando pqp, sem paciência pra nada, to irritado com tudo, é mãe enxer o saco, é mt grana pra investir, fui taxado, acordei tarde hoje e bagunçou minha rotina...... meu deus treino de peito ok dieta ok

34º dia aplicação foi bem rápida pq tava meio impaciente e acho q apliquei em um vaso e o mal estar foi GIGANTESCO... deitei com ventilador na cara kkkkkk, fui me olhar no espelho, parecia q tinha acabado de acordar de madrugada com os olhos super vermelhos, rosto terrível vish hoje aeróbico demanhã bom, 50 min de bike manu n alterou praticamente nada minha dieta(aumentou tikin de prot e diminuiu tikin de carbo), sinal q tava fazendo tudo certinho graças a deus, dieta top, com piores alimentos n tinha como ficar tb kkkkk vo parar de fazer aeróbico anoite e fazer pouco tempo de aej vo começar com o uso de anastro pq tou transbordando de estrogênio mts gastos puta q pariu, ta foda!!!!!!!!!!!!! alguem me doa dinheiro plz kkkk por enquanto axo q é isso galera... VIDEO FEITO PRO MEU COACH MANU ME VER E TALZ... PODEM VER Q AS DOBRAS ESTÃO BEM PEQUENAS, SÓ CONSEGUI MEDIR A DO ABD(12MM) E SUPRA ILÍACA(OBLÍQUO 8MM).... REPAREM NO MEU ESTÔMAGO MEGA DILATADO VAI SE FUDER VO COMEÇAR A FAZER STOMACH VACCUM LOGO AO ACORDAR PRIMEIRO VIDEO ONTEM DE MADRUGADA PÓS AERÓBICO NA ESCADA coloquem qualidade máxima 1080p HD http://www.youtube.com/watch?v=gA_AV4LqGhw segundo video feito hoje de manhã 100% frio http://www.youtube.com/watch?v=Gcss4AQ0B7I os videos n valorizaram nada o shape mas é isso aí........... pele lixo mas vai melhorar com o anastro concerteza já curti, ta uma merda lá, n concorda? kkk ajuda sim mano, dá uma lida nos artigos do mestre fisiculturista Dr. Paulo Muzy, o cara manja demais ta doido

aquela merda de comunidade kkk tenso to tomando 88mcg e n vou aumentar até o manu dizer...

atualmente estou suplementando com magnésio e melatonina, isso ajuda no sono e claro, carboidrato tb na última refeição(moderadamente é claro), tb ajuda na qualidade do sono

33º dia acordei 7:30 pra comer, voltei a dormir, acordei mais tarde denovo pra tomar clara de ovo, voltei a dormir, saí de casa as 11:30 pra treinar até 12:05..... cansaço do caralho pqp dieta quase 100%, hoje comi um pouco mais de carbo por ter tomado um suco de maracujá(polpa sem açucar) treino de pernas bom, agachamento até o talo, infelizmente a academia fechou e n consegui fazer abd nem panturillha, fiz umas 3 séries em casa mas n foi mt bom n ta chovendo direto aqui em joinville pqp, to putasso..... 4 dias chovendo praticamente sem parar, ta uma desgraça... pra ir treinar me molho totalmente pq tenho q ir de bike, hoje de madrugada fiz 30 min de escada aqui no mini prédio q eu moro, só tem 2 andares... mó merda pqp fiz um video agora anoite pós aeróbico e vo tirar novas fotos amanhã e fazer novo video frio(eu estou explodindo de espinhas...)... hoje comi mt sódio, botei um molho barbacue pra variar um pouco pq a vontade de comer algo diferente ou um doce tá muito grande, ta foda

32º dia dieta 100% aplicação ok no vasto porém depois da aplicação a dor enorme vem... maldito enan rs treino de braços bom(super série), pump legal aeróbico feito hje denoite... quase dormi em casa pq to cansado demais fui na academia pra tirar as dobras e o adipometro tava na sala trancada do dono da academia pqp to puto vou tentar fazer um video amanhã, tentei fazer hoje pós aeróbico mas a camera tava com 0 bateria hoje até fiz rosca spider no banco declinado do supino, exercício top, usei o halter colorido mesmo kkkk

31º dia aeróbico feito hoje anoite, apesar de estar frio, transpirei bastante, começo da noite eu estava morto de cansado, quase dormindo na sala... mó merda eu estou com psico muito abalado no quesito de tar achando q alguma merda ta dando com meu organismo... estou com um roxo enorme na parte superior da perna perto do quadril, estou com duas aftas na língua(uma grande q parece mais uma ferida em baixo na lateral...), parece q n to mt bem, sei lá... n faço nenhum exame a 1 ano..... me conheço mt bem, e esse tipo de coisa nunca acontece cmg do nada... nunca fico doente ou fica aparecendo algumas merdas em mim... espero q n seja emocional... briguei com minha mãe, só enxe o saco pqp... amanhã vo tentar fazer uma avaliação física merda é fazer aeróbico no frio sozinho na rua 11 h da noite vc sendo a única alma na cidade fazendo isso....