Maurice

eu aumentei um tikin a testo vo tirar testo só quando meu coach mandar pro estrogênio cair drasticamente... testo é ótimo para perder gordura, n tem pq diminuir msm stano n faz perder água... masteron q ajuda nessa função abraço

n sei, provavel q n vai ser totalmente e sim o necessário pra esgotar totalmente os estoques de glicogênio e isso o treino já ajuda, o meu coach vai me passar depois como vai ser, n sei ainda --------------------- 73º dia aej ok treino de ombros, axo q poderia ter ficado mais intenso, deveria ter feito bí séries e tal, fiz um cardio um pouco maior pós treino dieta 100% 74º dia aej ok treino de braços bom, super série e tal, pump legal, foi dia carb up, fiquei mt bem com pump me olhando no espelho do vestiário sem camisa, bf ta baixando bem de manhã meu "lixo" pra aumentar o carbo foi top kkk, substitui boa parte da batata doce por 100g de banana 50g maçã 300g yogurte light(0 gordura) 80g granola gostoso demais pqp uhahuauh tirei foto do potinho da comida, depois posto 75º dia aej ok dieta ok maldito feriado, academia fechada, dá mt raiva isso............. amanhã vou fazer um treino de abd completo e panturrilha em casa mesmo faltam 5 semanas pro camp, vamo q vamo meu coach disse q to mt bem pro prazo n vo postar o video pq maioria(97% das pessoas) n sabe diferenciar retenção de gordura e ficam comentando merda

nunca fui de fazer salada pq é um saco mas to curtindo... vc se sente mt bem nem se corta sódio brow, n é saudável tirar sódio da dieta to fazendo de vez em quando, axo q fiz só 3 vezes até agora stomach vacuum kkk fod 70º dia aej OK dieta infelizmente n foi perfeita... comi 3 biscoito recheado e + um pacote inteiro de biscoito da nesfeet, porra, é uma mordida e tu fica doido kkkk foda dieta passou um pouco nas kcal... acabei fazendo 35 min de cardio anoite depois da facul de bike todo carbo up ou quando como biscoito antes do treino eu fico bem, pump fica top rs e olha q a diferença de carbo pro dia "alto" e "baixo" está bem pequena treino de peito bom, mega intenso, o manu mudou meu treino... n to fazendo mais posterior no sábado, to fazendo costas no sábado e com menos exercícios pra dar um estímulo perna completa na quarta hoje fiz peito e um estímulo para triceps 71º dia treino de costas bem intenso e fiz 2 exercícios para biceps, 2 séries de cada até a falha pra estimular dieta 100% apetite ainda continua menor... efedrina + trembo tensa rs eu estou melhor nas últimas semanas psicologicamente porém ainda bem impaciente e sem humor... n tenho vontade de rir e n sinto graça em praticamente nada... qualquer coisa na sala de aula da facul eu já fico meio irritado, tudo pra mim ta sem graça kk tenso o.O 72º dia aej ok treino de pernas MEGA intenso... fiquei morto o restante do dia pqp, sinistro mesmo... descansando 45 segundos entre as séries, fiz umas 10 séries de leg press com 40kg cada lado apenas, descendo TUDO, até encostas a máquina, amplitude total pegando perna completa e depois fiz umas 4 séries de agachamento no hack sem peso descendo completamente, a máquina nessa nova academia é bem boa, é tipo igual a q aparece nos videos do dennis james, dá pra descer tudo e encostar a máquina no chão, vc sente mt posterior de coxa e glúteo, curti mt, fiz todas as séries de todos os exercícios até a falha mesmo, pra matar tudo, morrer fiz super série depois, 4 séries de flexora e extensora pra terminar de matar depois guentei fazer umas séries de abd e fui morto pra casa, parecia uma lesma haha

é nóis

68º dia dieta 100% fui fazer aej e deu +ou- 1 hora e poco... fui resolver umas coisas no centro e o aej ficou longo pacas... tive q fazer refs líquidas pra treinar mais antes pq a academia fecha as 5 da tarde... foi umas 140g de whey nesse dia eu axo lol treino foi levantamento terra bem leve, todas até a falha muscular, depois puxada frontal sentado na polia com as duas pegadas, supinada e pronada depois fiz algumas séries de leg press e depois fechou 69º dia aej ok dieta 100% botei bastante salada mas tenho q parar com isso pra perder um pouco da dilatação do estômago... misturei isso ake num pote e comi em 3 ref .... 2/5 do pote foi na primeira ref axo kk, foi bastante comida... ainda fiz + 2 refs depois de comer td isso, fora a primeira do dia 140g tomate = 6g 100g maçã = 14g carbo 30g salsinha =2g carbo 675g frango 24g azeite 100g cenoura = 10 100g beterraba= 10 100g batata doce= 20g 100g espinafre = 5g carbo

ta de boa quando sinto dor na nuca sem ser uma dor de cabeça comum, já sei q ta alta... mas to levando na boa, ta tranquilo um dia ou outro as vezes a pressão fica mais alta eu sei mano... mas é necessário se o meu coach me passou q tem q aumentar a dose, é pq tem q aumentar a já era

66º dia comi 2 bolinhos de 40g de chocolate... kk foda dia alto carbo pra dar uma enganadinha mas agora o manu apertou um pouco mais a dieta e aumentou efedrina em 15mg queimaçao no estômago ta foda, to ficando sem fome mesmo, chega a ser estranho o meu apetite diminuir bastante treino de ombros bonzinho, meio desanimado mas foi... até apareceu um resquício de vascu no ombro o.O fiz bastante super série, exercícios unilaterais no cabo até a falha e etc 67º dia dieta 100% falta de fome ta foda... comprei uma porrada de verdura e fruta e com a dieta apertada vai acabar estragando tudo mas paciência... treino de braços legal... continuo bem retido mó merda pqp, dá um desânimo isso..... fiz bastante super série treino vai mudar, vo fazer pernas apenas 1x na semana completo ao invez de quad na quarta e posterior no sábado hoje é dia "baixo" carbo aplicação hoje foi uma merda... tive outro ataque sinistro kkk, vo tentar tirar foto do meu rosto no próximo ataque... fica todo vermelho meu corpo, olhos vermelhos, sensação terrível, me coço inteiro pqp eu axo q é essa efedrina q acaba cmg... mas sentem mais felicidade... eu mal tenho vontade de sair da cama, tá foda viu puts.... e agora meu estômago ta meio q queimando... axo q é azia, nunca senti isso, sei lá vlw mano mas axo q to mt ruim ainda nas fotos... retenção a milhão... agora to em 60mg

bem isso mesmo brow... sempre terá a primeira vez de qualquer um no palco independente da colocação n ser boa... ter a experiência é válida

65º dia nas fotos está dificil pra ver mas meu ferimento antigo do acidente q tive na academia reabriu de madrugada... fiquei me mexendo e sangrou, eu ja tinha cutucado antes e ja tinha saído um ponto e descosturado... aí reabriu de vez essa merda... tive q ir num PA de manhã cedo, fiz cauterização dessa merda pra fechar pqp, to com bandeide até agora... nem quero ver a cicatriz q vai ficar pqp só consegui fazer o aej, n fui treinar pernas pra suar e n fuder essa merda novamente dieta foi 100% era pra ter sido treino de quadriceps mas já eras... sábado irei treinar perna completa com bastante super série pra moer

aí complica lol

huauhahua sou totalmente inexperiente mano, tenho q ser realista meu objetivo é entrar rasgado, trincando a alma, ganhar é consequência primeiro camp entrando nível top pra mim é uma vitória, acertar na finalização de desidratação e etc

vlw ganhar axo dificil por ser primeira competição e precisar ter q investir mt em aparência... bom seria eu conseguir fazer um clareamento dentário, fazer um tratamento longo de roacutan, ter grana pra esses cremes caros de cabelo e etc... mas vamo q vamo, objetivo é entrar nivel top de condicionamento

bom galera, fui pensar apenas hoje do motivo q eu estava bem retido na segunda... no fim de semana eu tinha conseguido 3 litros de clara de ovo na padaria então substitui o whey por clara de ovo pra economizar... só aí vai SÓDIO PRA CARALHO, fora q comprei uns bloquinhos de tempero q tavam na promoção q são cheio de sódio tb... fora o tanto de comida q eu como... tenso 63º dia treino desanimado pela retenção e etc... mas foi q foi dieta 100% infelizmente tive diarréia de manhã... meu intestino n anda muito bem infelizmente 64º dia dieta 100% treino de costas bom, fiz mts séries até a fadiga... fiz 3 tipos de pegada numa máquina top da academia nova q to treinando, fiz inúmeras séries das 3 pegadas dando 45~55seg de descanso entre as séries, depois fiz puxada frontal na polia alta, remada sentado com corda e fiz puxada frontal com triangulo na polia alta sentado ando meio puto com críticas destrutivas do povo no face... galera acha q sabe de mt coisa mas n sabe de praticamente nada... nem sabem ver uma retenção pqp... n acompanham meu relato, n sabem minhas dobras, sobre meu estrogênio q tá alto e mal comecei com IA apesar de já ter melhorado um pouco a pele, a vascu melhorou consideravelmente e etc e to usando anastro da USP q nem sei se é top, to no aguardo pra pegar da GC Estrutura EDITADA pra galera entender melhor (trembo e prop lab TCHB) 1-x trembo 700mg - LAB TCHB (trembo infelizmente comecei no quarto~quinto dia do cutting pq n tinha chegado ainda) 1-5 enan lander 750mg (tive infecções com lander e tive q trocar o tipo de testo, foda...) 6-x prop 700mg LAB TCHB último mês pretendo usar 700mg masteron semana vou entrar com oxan GC último mês (n comecei ainda) anastro GC(usando da USP por enquanto) t3 GC (n comecei ainda) fotos inteiras: faltam 7 semanas sempre tive espinha desda adolescencia... e agora com os aes piorou rosto to contendo mas ombro ta foda slin em cutting pra q brow? rs é nóis brow eu n quero apelar pra remédios de tarja preta n... foda haha tive insonia em 3 noites apenas axo desdo inicio do ciclo vlw mano, mas ainda falta mt, tirar essa retenção maldita rs eu to suplementando 3mg de melatonina e tomando magnésio q ajuda um pouco tb

segue fotos tiradas hoje galera eu n curti, sexta passada me axei bem melhor, mais denso e etc, eu tinha usado glicerol, tinha ficado bem, a água tinha entrado no músculo, tava top mas axo q retive de lá pra cá... n fiquei satisfeito.... amanhã posto fotos inteiras e falo mais sobre as coisas infelizmente n está mais saciando... metabolismo ta mais rapido

62º dia aej ok hoje, tava mt bem disposto n sei pq... fiz uns 50 min de aeróbico dieta 100%, acredito q 99%, axo q passou umas 5~10g de carbo, comi uns trident kkk e uns alfaces a mais tirei um poco de batata doce e botei pra ajudar a saciar hoje: 200g tomate 200g alface 100g beterraba 100g cebola mais maçã top demais essa salada e misturei td com a batata doce e botei o azeite de oliva da dieta misturado tb, gostoso demais pqp amanhã vo tentar tirar fotoss!!!!

61º dia consegui dormir só 4 da manhã mó merda... pqp aej ok 1 da tarde huauha dieta ok tirando batata doce e colocando outros alimentos como brócolis, tomate, beterraba, espinafre e talz pra ajudar a saciar q a fome ta aumentando vascu aumentando tb, anastro ja tá dando efeito treino de posterior top hoje fiz umas 7 séries de flexora deitado na máquina umas 5~6 séries de stiff pra estorar td... lombar pediu arrego, 18kg cada lado na barra só, anilhas de 5kg e eu tenho 1,84m, descia até encostar a barra no chão... alongando muito depois fiz super série de abd e panturrilha hoje tive uma benção kkkkk paguei 5 conto na padaria num balde de 3kg de clara de ovo lol

faço o q dá na telha... eu tava fazendo bí series e talz infelizmente n sei o nome de vários exercícios kkk fiz varios treinos na seguinte linha, fazia um exercício pra ombro frontal e depois outro pra posterior 2 exercícios pra ombro anterior e 2 pra posterior geralmente fechva treino com ombro lateral

60º dia aej ok infelizmente tive uma diarréia hoje de manhã... detesto quando isso acontece... acredito eu q foi o excesso de magnésio tomado antes de dormir vacilei na dieta q merda... comi um pacote de biscoito de 200g da nesfit, 400g de manga e tal, acabou passando os carbos da dieta pqp...... e passou bastante até, umas 30~40g vou diminuir os restos de gorduras hoje pra n passar as kcal e olha q ja tirei bastante gordura pq biscoito tem bastante gordura mesmo n sendo o recheado treino de braços toppp, vascu melhorou lol, treino foi mt bom super série e talz biceps sentado no banco scot na polia baixa(obviamente)e super set com triceps corda na polia alta rosca alternada banco inclinado e triceps barra w sentado martelo com corda e triceps pegada invertida deitado no banco na polia baixa bí série para antebraço q o sardinha faz: rosca invertida pro antebraço com isomeria na polia baixa e depois faz rosca inversa até a falha, queima demais ta doido pump foi top vou tirar fotos novas eu e meu brother segunda feira no treino de peito, fotos antes de começar o treino e fotos depois com pump vlw brow tou melhor de shape e etc, segunda tiro fotos novas

58º dia treinei pernas com meu amigo, treino foi insano, moí pra caralho porém em 2 a "intensidade" no quesito de descansar menos deixa a desejar mas vamos arrumar isso fizemos várias séries de agachamento livre até o chão, depois agachamento hack e extensora, já eras foi 2 exercícios para abd e cabo o treino... eu costumava treinar pantu tb com super série com abd mas n fiz pq ele n faz... aej ok mas só fui fazer as 1 da tarde lol dieta 100% tomei até bcaa pré treino tb pq tive insonia nessa merda de noite foda... fui treinar tardão no dia 59º dia treino de ombros com meu parça, muito bom porém n fiz bí series... tenho q concertar essa porra de intensidade do treino e descansar mesmo kkkk mesmo erro de ontem, tenso dieta 100% aej 100% começamos com desenvolvimento com halteres, depois elevação lateral, depois elevação frontal, depois elevação frontal com barra na polia, pegada com palma pra cima pra pegar bastante o ombro anterior(nunca tinha feito por medo de forçar mt o biceps e n recuperar mt bem pq axo q tenho dificuldade no biceps e excesso de treino pra mim n rola), depois 3 exercícios para posterior até a falha, e é bom treinar com nego q manja tb pq vc sempre acaba aprendendo coisa nova, angulos q vc vacilava e vc ensina tb coisas q vc faze e etc vo fazer meu brother abrir relato no fórum tb pretendo tirar fotos segunda feira depois do treino de peito, pump a bilhão kkkk tranquilo, talvez um tikin acima do normal mas nada q atrapalhe em algo esse ake é um brother meu q comecei a trocar idéia pelo face, ele vai competir na mesma categoria q eu foto ta muito boa, pele dele ja ta ótima e tal, ja ta usando anastro e mast a uns dias vo postar foto cmg e de um brother q vai competir tb na physique, ele tem 1,78m, talvez ele compita na categoria de 1,78m se ele n for uns milímetros mais alto do q ele acha kkkk aqui no sul brasleiro vai ser até 1,78 e acima de 1,78m vo tirar sim mano pra mim to lixo mas vamo q vamo né rs pele ta nojenta ainda infelizmente, vontade de socar anastro rpa ver se melhora de uma vez foda q enquanto n chega o anastro da GC, to usando anastro da USP q fiz uma troca, espero q seja bonzin... até agora só tomei 2 caps, axo q n dá pra sentir nada com 2 caps kkkk

bom galera liguei pros correios, queriam endereço certinho do remetente e destinatário e documento de um dos dois... lol, claro q n rola principalmente pq a GC nunca iria colocar o endereço verdadeiro deles pela graça divina eles vao me reenviar os bang, vao mandar pra casa de um amigo meu no Paraná e vou pagar uma transportadora pra chegar ake... tenso n? fod... mas vai dar tudo certo 55º dia dieta ok substituí 250g batata doce da dieta pelos seguintes alimentos abaixo pra ajudar a saciar mais... acabou sendo comida demais, demorei horas pra dormir com o estômago mega cheio lol, digestão ficou fdp mesmo 100g cenoura cozida 100g beterraba cozida 250g pepino cru 250g tomate cru 100g cebola crua aej ok treinei abd e panturrilha em casa mesmo anoite e depois fiz 20 min de bike 56º dia dieta ok treino de peito bem +ou-... tava MUITO desanimado, nem sei como conseguir treinar pq tava foda viu... vish 57º dia como o dono da minha academia é um fdp... montei dieta pra ele, arranjei uns venenos pq ele pediu pra mim arranjar, no fim o fdp me da 10 reais de desconto na mensalidade vsf lol, acabei trocando de academia hoje meu primeiro treino junto com um brother meu, recém fiquei amigo dele e ele tb vai competir na men's physique fim do ano, vamo se ajudar e etc, parceria bacana treino de costas hoje foi muito bom, deu uma animada forte fiz uma troca com ele, dei 100g de beta alanina e 20g de taurina q tenho pq tenho sobrando e peguei 5 comp de anastro dele e tomei meu primeiro comp hoje hoje foi dia alto carbo tou escrevendo o relato agora 4 da manhã... insonia bateu hoje pqp e olha q tenho auto escola amanhã cedo, vou acabar faltando a aula pq minha prioridade é o campeonato e o resto q se foda... tenho q dormir e descansar bem atualmente em jejum antes do AEJ eu to tomando 30g whey concentrado, 10g bcaa, 5g glutamina, 2 comp franol, 200mg cafeina, 1 comp multivitaminico, 1 comp de zinco com uns outros bagulhos q aumentam a pressão(suplemento gringo q ganhei q diz ajudar na libido, como se fosse uma iombina da vida sei lá foda-se), 4g arginina AAKG, 1g vit c

liguei neste sábado mas sem sucesso pelo feriado, vou ligar novamente segunda feira lipo da adolescencia msm, nunca sinto/senti nenhuma senbilidade com o ciclo... to ansioso pra começar com anastro pra ver como minha pele vai melhorar e etc

pois é, ouvi de uma pessoa hoje q aqui ta tenso mesmo mas é a primeira vez q isso acontece cmg... outras encomendas chegaram de boa aqui e n sei se vao devolver a grana q merda... af mudei de trembo pq ganhei free pra testar de um HB novo mas vamo ver... ja mudei pra antiga e dei pra um amigo meu testar pra tirar melhores conclusões

54º dia mega cansado, letargia forte fiz aej morrendo (obs: estou sempre fazendo aej de bike) hoje era dia alto carbo, botei umas 500g de banana a mais na dieta... curto demais porém n sei se um pouco de frutose a mais seria problema... hoje fiquei extremamente triste, chateado, com raiva e tudo ao mesmo tempo, até chorei, estou investindo o q tenho e o q n tenho, me sacrificando pra caralho, tendo problemas pessoais, a trembo piorando tudo, ainda estou inseguro por ter começado com outra trembo e hoje parece q reti bastante e isso me acontece hoje...(mandei e-mail pra GC pra saber sobre como seria o envio e se tinha previsão e recebo o SRO e vejo q a encomenda ja está a 11 dias parada no correio... e é sedex, axo q apreenderam mesmo puta q pariu................................ diz um colega meu q a gc devolve a grana pro cliente, n sei se realmente fazem isso, vou entrar em contato com a gc, prejuízo de 800 reais... t3, anastro e oxan lol hoje academia tava fechada em todos os cantos... acabei fazendo só aej msm, até pensei em fazer um treino de panturrilha e abd mais tarde com 20 min de bike mas to mt cansado e desanimado, vou deixar pra fazer amanhã

51º dia aej ok treino de pernas n foi o q eu gostaria... alonguei tantas vezes durante as séries de extensora q quando fui fazer agachamento livre, sentia uma fisgada mt forte... mó merda, enrolou meu treino e fui fazer várias séries de leg press... foda é quando vc tá desanimado e n quer treinar mas axo q deu pra fazer um estímulo bom no fim... trembo rage e extress ok kkk hoje era dia com carbo mais alto e fui numa inauguração de uma loja de suples... comi mt carbo lol, sinto q fez um bem danado eu ter feito isso... diminui um pouco as gorduras neste dia como azeite e tal fui dormi tarde pq eu tava com a pança mt cheia, foda 52º dia acordei morto por ter dormido tarde no dia anterior, acordei cedo pro aej e ainda por causa q tenho auto escola e ainda fui na feirinha q é barato pra caramba as coisas... esse dia me matou pq gastei mt energia e tal... treino de ombros bom, pump mt bom... fiz bastante bí series e tal sempre tive medo de me aplicar no ombro e fiz a auto aplicação e deu de boa... fiz num ombro na quarta e na quinta no outro ombro... isso deu um pump mais bacana dieta 99%, comi uns amendoim e talvez os macros n fecharam 100% e sim 99% fiz avaliação física umas 10:30 da noite bf por 7 dobras de pollock sempre dá bem baixo em mim, deu 6,81% peso atual 99,8~100kg dobras cutâneas: bicipital: 3mm tricipital: 8mm peitoral 5mm subescapular 1mm axilar-média 6mm suprailiaca 7mm abdominal 9mm coxa 10mm panturrilha 8mm perímetros: ombro 56cm tórax 108cm cintura 96cm abdome 92cm quadril 110cm braço direito relaxado 37cm braço esquerdo relaxado 36cm braço direito contraído 41cm antebraço direito 34cm coxa 65cm panturrilha 40cm dobras do abd abaixam... relatei a alguns dias/semanas atrás q tava com 12mm no abd e 8mm no suprailiaca engraçado q meu braço quando medi com pump pós treino e eu tinha usado glicerol, tinha batido 44,4cm kk foda, adoro meu shape com pump 53º dia dieta ok, mudei alguns alimentos mas axo q os macros fecharam 100% comecei a comer verduras e tal pra ajudar a saciar mas to calculando a quantidade de carbo treino de braços bom, pump legal, vascu legal e tal, fazendo super série e todas as séries até a falha e com descanso médio a curto pra matar bem e queimar mais calorias no treino infelizmente ainda n comecei com a porra do anastro... chato a gc n ter prazo de entrega... tenso e é feriado aqi amanhã, nem sei como vo fazer pra treinar posterior de coxa/abd/pantu amanhã... tenso, vou ter q caçar uma academia dae brow sou sim estou girando em torno de 99,8 a 100kg atualmente, peso n abaixa mais e espero manter o mais pesado possível o manu está me acessorando e tal... jajá começo com oxan e mast nas últimas semanas... acredito n abaixar mais carbo e etc jaja começo com anastro e t3, só aguardando chegar lí o artigo e é foda.,.. depois q lesionei, nem quero mais saber de caminhar e etc... só faço aeróbico de bike agora e sinto q perdi um pouco de perna mas é a vida... fiquei umas 3 semanas com calcanhar lixo, dando fisgada até em exercícios comuns como remada curvada com pouco peso... hoje está de boa, até faço levantamento terra mas correr eu n corro mais por agora haha sul brasileiro dia 7 de dezembro

50º dia dieta 100% aej ok hoje foi a quinta aplicação de uma trembo HB q ganhei free pra testar e relatar... espero q seja top lol, tou meio "cabreiro" com isso rs hoje até chegar na academia tava desanimado pacas, sem vontade de treinar, depois q comecei a primeira série, o treino foi de boa comecei com serrote unilateral... depois fiz remada curvada deitado num banco declinado, no caso a cabeça fica pro alto e n eu deitado com cabeça em direção ao chao haha depois fiz remada curvada, pegada palma pra baixo, depois fiz remada curvada pegada palma pra cima... sempre esqueço os nomes das pegadas mó merda kk depois fiz puxada frontal com pegada palma pra cima e fechei com levantamento terra com pouco peso e bastante reps, repetições parciais sem descer td pq n quero pegar posterior nem gluteo treino foi mt cansativo, tava morrendo... fiz 15 min de bike depois com aeróbico o treino durou 1 hora axo aplicação no vasto direito ok, espero q quando eu vá aplicar no esquerdo, eu já n tenha mais pús... axo q meu corpo deu conta da inflamação graças a deus