GuiJuzz
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Muito bom mesmo essas dicas, porem estou começando agora academia! Preciso muito de ajuda, pois sou magro, tenho 1,68Kg e 1,81m. Gostaria de ganhar mais massa muscular, até que tenho um abdomem legal, mas preciso ganhar mais bracos, peito e pernas. Se alguem puder dar umas dicas, acharia maneiro. Abracos.
