Iuri23

Pode crer, e é um exercício bom pra peito e tríceps.. só mudar um pouco a posição do corpo que muda o músculo enfatizado É um exercício que não pode faltar no treino mesmo

Vou começar a fazer esse esquema da corda também To começando fazer paralelas com muita facilidade. Preciso meter peso no negocio

O que mais vc quer? Não quer um cafézinho na cama não?

Opa, acompanhando os resultados.. Boa sorte parceiro!

No liquidificador acho que não tem muito dessa de flocos ou farelo. Eu particularmente costumo variar, mas mesmo ela em flocos quando é batida no liquidificador não fica essas pasta no fundo não, fica bem homogêneo..

Cara, só bater no liquidificador Meu café da manhã e meu pré treino além dos ovos eu tomo um shake de banana, leite, aveia e coloco um pouco de canela. Bato tudo no liquidificador e fica MUITO bom

Cara, só bater no liquidificador Meu café da manhã e meu pré treino além dos ovos eu tomo um shake de banana, leite, aveia e coloco um pouco de canela. Bato tudo no liquidificador e fica MUITO bom

Não tenho opinião formada quanto a isso. Sempre vão ter os da opinião de que o whey é ESSENCIAL porque é uma proteína de rápida absorção e de valor biológico alto, sendo importante após o treino. Já uns defendem o whey pela questão da praticidade e realmente é mais prático e cômodo. Falar que não dá pra atingir a quantidade de 2g/kg só com comida é não manjar nada, dá tranquilamente. Pra ser sincero, eu gosto de suplementar com whey, malto e albumina por exemplo. Multivitaminico e creatina é de lei, de todo jeito eu compro mesmo

Cara, mas talvez seja melhor entrar num bulking mesmo, seu BF não é tão alto e vc não tem tanta massa pra ter o que definir Posta fotos suas aí pra gente ver Mas enfim, se vc quiser definir, vc tem que meter um cutting, que é uma dieta hipocalórica. Aumenta o consumo de proteína, diminui o carbo, tendo um déficit de mais ou menos 500 calorias. E o treino é o mesmo, suplementação também não vai variar muito.. o que influencia é a dieta

Baita diferença Parabéns cara!

decafire

Mete barra-fixa no lugar da puxada atrás

Eu acharia melhor com corante. Minha opinião

-BCAA em pó -Barrinhas de proteína -Outras marcas de creatina -Pré-treino não sei se é possível, porque isso aqui no Brasil é bem complicado -Hipercalórico -Suplementos isolados como já falaram seriam muito bem vindos -Whey com sabores vcs já vão fazer mesmo -Acessórios em geral e até roupas seria bacana, tipo coqueteleiras, luvas, regatas boas pra treinar, shorts E uma ideia que eu vi aí pra trás e que eu gostei MUITO é a de pontos baseados na frequencia que um cliente compra.. acho que isso só aumentaria as vendas. Seria realmente muito interessante

Negócio de falha é pra fisiculturista? Conte-me mais

Tem o frete, mas aí é só fazer uma compra grande pra ter os descontos Compensa muito comprar na Growth

Tem que aumentar as calorias Excedente de 227 calorias é pouquíssimo

Na verdade nunca comprei de lá, vou fazer minha primeira compra semana que vem.. mas as referências aqui são as melhores possíveis, todo mundo fala bem Então acho que vale a pena comprar

Cara, pesquisa mais Aí sim as dúvidas mais específicas que vc tiver, vc cria um tópico pra perguntar Mas vc quer tudo mastigado pra vc.. aí não dá Só pra ter uma noção do quanto falta pesquisa e estudo pra vc que vc falou que queria um suplemento pra ganhar massa e ajudar a definir.. Deixa eu te falar: não existe esse suplemento Ganhar massa é uma coisa, definição é outra.. um vc tem que fazer um bulking, no outro é cutting Pesquisa mais e dê prioridade pra dieta, cara.. depois vc pensa em suplementação

Não, não tem sabor Mas é de boa tomar Logo logo o Fernando já vai começar a vender com sabores

Como assim conjugado? Um é supino declinado, que pega a parte inferior e o outro é crucifixo. São exercícios diferentes Crucifixo vc pode fazer reto e inclinado, ou até declinado O reto pega a parte média do peito, o inclinado a superior e o declinado a inferior

Growth, cara

Só uma coisa, não existe treino específico pra definição e outro pra ganho de massa. O treino é o mesmo O que difere é a dieta, se vai ser hipocalórica(cutting) ou hipercalórica(bulking)

Cara, me desculpe mas isso aí se chama preguiça E como assim vc quer ver "o que a gente tem a dizer"? Pois é isso é o que tá cheio no fórum, a opinião do pessoal mesmo.. por que vc acha que esse tópico vai ser diferente? TODOS os outros têm as opiniões do pessoal mesmo, igual vc quer que reúna tudo no seu tópico. Só pesquisar, pesquisar e pesquisar.. não tem segredo. Aí sim se vc tiver alguma dúvida, crie um tópico. Simples

Quanto de proteína no total mesmo? Preguiça de contar HAHAHAHAHAHA E posso te falar uma coisa? Vc é linda demaaaais da conta hahahahha