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DRLOVE_S2

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Tudo que DRLOVE_S2 postou

  1. DRLOVE_S2
    cutting deve ser feito de modo progressivo. eu por exemplo, comecei reduzindo os carbos, depois diminuindo intervalo entre as séries, depois vou aos poucos introduzndo aeróbicos e então, só no final, usarei termo. Isso tudo tem um motivo: vc vai fazendo o metabolismo acelerar progressivamente. No entanto, se vc começa ja com termogenico, aerobico, etc, deve manter até o fim do cutting, pois quando parar vai haver redução do metabolismo e efeito rebote. Por isso 90% das pessoas que fazem cutting fracassam.
  2. DRLOVE_S2
    Tá ficando legal, cara. Vc deve continuar o cutting depois do lipo 6. Pensa em usar outro termo ou comprar lipo de novo? Quem sabe eca ou clen... estou em duvida entre hydroxycut e redline, estou em cutting tb, mas bem no começo ainda.
  3. DRLOVE_S2
    Vc não usou ia durante o ciclo de depo?
  4. DRLOVE_S2
    Em minha opinião vc não deve usar esteroides. Com 30 mg de stano é possivel que resultados tenham sido psicilogicos tb. Imagina o que aconteceria se vc injetasse testosterona? Mantenha-se natural, boa dieta, use suplementos, como pre workouts, alguns test boosters naturais, aminoácidos, etc. Com uma boa dieta, vai evoluir demais. E um esteroide oral, sem adição de testo injetável não vai te nunca ganhos que façam valer a pena o uso. Eu treinei quase 20 anos e agora começo a cogitar a idéia de usar hormônios, então, dê (muito) tempo ao tempo. Não é por ser reação psico que não pode matar. Ansiedade mata. Pode levar a um infarto e coisas semelhantes. Por isso as vezes alguém morre usando um jack 3d ou um inofensivo ml de boldenona e assistimos isso na mídia. Ansiedade mata.
  5. DRLOVE_S2
    A qual dos modelos se refere, ao que mostrei? ou ao que vc mostrou?
  6. DRLOVE_S2
    Comprou só o banco ou o rack tambem? Obrigado pelas dicas. Ah, e sobre as barras, como acha que devo pedir, para ficarem parecidas com o modelo que mostrei da powertech? alguma idéia? Vc tb achou as barras de segurança dele meio inseguras na foto que mostrei?
  7. DRLOVE_S2
    Agora sim, com low carb tá secando bastante, cara. Quantos dias de lipo ainda tem pela frente?
  8. DRLOVE_S2
    Então é exatamente como falei.
  9. DRLOVE_S2
    Então quano usou deposteron não usou nenhum ia, certo?
  10. DRLOVE_S2
    Em meu caso, o half rack que mostrei é mais adequado pq tenho pouco espaço.
  11. DRLOVE_S2
    Desculpe ressucitar o tópico, muita gente nao gosta da dna, mas eu gosto bastante d eusar o ripped fast dna junto com minha efedrina hcl, acho o cxb muito bom. Bons resultados, cara, continuou o cutting depois?
  12. DRLOVE_S2
    no resumo aí desse dia de dieta não tem essa qtdde de proteina não rsrs. como está calculando?
  13. DRLOVE_S2
    vc não usa o lipo de manhã? termogenicos funcionam muito bem d e manhã, cerca de meia hora antes do café. Não consuma iogurte desnatado, em low carb, gordura não é ruim. A pior coisa que tem no leite e derivados é a lactose(carbo ruim). O iogurte integral seria melhor. Sua dieta não está com muito poucas calorias? coloque mais proteina aí, pelo menos 2 ou 3 gramas por kg.
  14. DRLOVE_S2
    Acredito que a bia esteja cera sim, é um dos método mais precisos. Vc tem pouca masa muscular. Note que 13 kg de gordura nao representariam tanta coisa se sua massa muscular fosse mais abundante. por exemplo, alguem de 100 kg, com 13 kg de gorduda, tem em torno de 12%. Recomendo que vc faça um bulk limpo, e ganhe mais massa muscular pra contrabalançar esse %bf
  15. DRLOVE_S2
    13.7 kg de gordura e algo em torno de 20% pro seu peso. A bia é muito mais confiável que o adipometro de dobras cutâneas. Em se tratando de saúde, vc não precisa de cutting, mas se quiser parecer definido, abs trincado, precisa ter no máximo 10% de bf, e aí sim, precisa de cutting pra atingir esse nível. Poderia postar fotos? Se o adipometro estivesse certo vc deveria estar com abs totalmente definidos, musculatura bem aparente e sem gordura visivel.
  16. DRLOVE_S2
    Não. Nesse treino vc começa com um peso e mantem ele até o final.
  17. DRLOVE_S2
    Vc conseguiu acessar o link que passei? Lá ele diz que vc deve começar com uma carga que permita fazer 10 repetições. E que deve manter o peso durante todas as series, mas se sentir dificuldades pode diminuir as repetições, fazendo o maximo que conseguir.
  18. DRLOVE_S2
    Eu mencionei pq uma dieta ideal levaria em conta sua genética. Perda de massa muscular só acontece em cutting mal elaborado Mas se vc se sente mais seguro ciclando, relate pra acompanharmos.
  19. DRLOVE_S2
    Se a sua dieta está perfeita, como disse, não vai perder massa magra. Se quiser realmente fazer um cutting com hormonios, utilize testosterona + oxan, resultados serão melhores. De qualquer modo, uma dieta adequada preserva massa magra em cutting, assim como treino adequado. Não é incomum eu ganhar massa magra em cuting (natural). Então foque na dieta, mantenh os treinos intensos o suficiente e o descanso respeitado. Deixa pra ciclar depois.
  20. DRLOVE_S2
    Só experiemntando pra saber. Comigo funciona e com centenas de pessoas tem funcionado. Eu não criei esse treino, mas quem o concebeu foi o Chad Waterburry, e isso aí é só um resumo, dá uma lida na page dele, e vai encontrar muita coisa legal.
  21. DRLOVE_S2
    Exatamente. "Full body training reigns king as the ideal way to quickly transform your body."
  22. DRLOVE_S2
    Muito volumoso, segue como no link que passei, vc viu lá? exemplo: A supino remada curvada com barra agachamento complemento: abs elevação de pernas na barra fixa B Terra Militar Barra fixa complemento: abs com corda no cross E vai sempre intercalando A e B, numa semana será aba, na outra bab, e assim por diante, 3 x semana. Quanto as séries, Ele sugere 8x10 em circuito. Nos dias off pode simplesmente descansar, ou fazer um aeróbico. Duvido que vc consiga fazer aeróbico no pós treino com esse treino aí, eu mesmo morria sempre, ao final do treino só queria um chão pra deitar rsrsrs Mas valeu muito a pena. O objetivo de focar em exercicios multiarticulares e esquecer os isoladores é aumentar o csto metabólico e acelerar a queima de gordura, funciona muito, digo com conhecimento de causa.
  23. DRLOVE_S2
    Pessoal, encontrei um HALF RACK com bom preço no ml, é esse aí da foto. Achei muito bom, quase perfeito, Só não curti muito essas barras de segurança, que eu preferiria no estilo da powertech. Tem como comprar em algum lugar aquelas barras de segurança? só pra lembrar, o da powertech é esse amarelo.
  24. DRLOVE_S2
    Então, treino é como te falei "um fullbody 3 ou 4x seria ideal. (pesquise sobre chad waterburry HFT 2) aeróbico pode ser hit depois da musculação e algum aej nos dias sem treino. Não tem erro, esse é o melhor caminho." Pra facilitar sua vida, rsrs tem tudo aqui http://chadwaterbury.com/full-body-training-part-3-fat-loss/ é bem simples. qualquer dúvida, só falar.
  25. DRLOVE_S2
    Quando alguem perde peso muito rapido normalmente recupera o peso muito rapido tambem. Acompanhei um individuo que havia perdido 30 kg em menos de 4 meses, resultado foi muita pele sobrando, e logo voltou a engordar. Mudanças de composição corporal exigem mudanças de hábitos, e isso não é mesmo da noite pro dia. Considero 90 dias um tempo minimo pra trincar usando baixo carbo e bons termogenicos, considerando um individuo que começou com com media de 15-18%bf. Menos tempo que isso é improvável.
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