Henrique95

Estou treinando com os mesmos exercicios ha 6 meses e eles estao funcionando muito bem para mim ate agora, consigo perceber o ganho de massa magra e sinto os musculos trabalharem bem, sempre procuro aumentar a carga e uso esquemas como o drop set, as vezes tambem vario o numero de repeticoes. A minha duvida é se devo variar o treino, muitos dizem que faz bem para os musculos nao se acostumarem com os mesmos movimentos, mas esse treino vem funcionando otimamente para mim por isso queria saber se realmente devo mudar os exercicios! Agradeco desde ja pessoal.

Tentei fazer a numero 1 mas nao ficou nada solido deixei um tempao na geladeira e quando tirei ainda estava pastoso, segui a receita certinho.

Boa noite, ontem quando fui comprar meu whey a vendedora da loja que disse ser nutricionista e atleta me falou que eu nao deveria tomar a maltodextrina junto com o whey no pos treino e sim a maltodextrose, de acordo com ela a maltodextrina deveria ser tomada antes e durante o treino pois era de lenta absorcao e se eu tomasse junto com o whey no pos treino a unica coisa que iria acontecer era que eu iria criar uma barriga, ja a maltodextrose disse ela era de rapida absorcao e mais eficiente. Pesquisei sobre o assunto cada um diz uma coisa, uns falam que a maltodextrina pode ser tomada no pos outros falam que deve ser a dextrose, eu queria saber se alguem ja teve experiencias com as duas e repararam em alguma diferenca ou alguem bem informado sobre o assunto pudesse me explicar isso, agradeco desde ja! Ps: Estava pensando em so tomar whey mesmo sem malto ou dextrose, realmente faz uma grande diferenca?

Mas eh claro campeao pode comprar e tomar tudo em um dia vc vai dormir e quando acordar vai ter 2kg de massa magra a mais, esse whey da optimum faz milagres...

Cara eu iria de albumina mesmo.

Oq tem de errado com o cromo?????

A composicao do bcaa é leucina, valina e isoleucina a concentracao de cada um pode variar dependendo do produto que voce comprar por exemplo um bcaa pode ter 650mg de leucina, 325mg de valina e 325 de isoleucina por comprimido ja outro pode ter quantidades diferentes dos mesmos aminoacidos por comprimido por isso a concentracao nao vai ser a mesma

A composicao vai ser sempre a mesma em todos, a unica coisa que muda e que uns sao mais concentrados outros nao.

Tava com essa duvida tmb ja estou a uns 5 meses no mesmo treino, ainda tenho ganhos mas ja nao tao significantes queria saber se variar o treino era uma boa opcao.

Blz, nunca tomei nao sabia que se tratava de um estimulante tmb

Estimulante? Que eu saiba oxyelite é um termogenico...

15 anos e ja precisa de um estimulante? Eu acho que pra voce seria uma perda de dinheiro brother mas se voce acha que vai fazer uma grande diferenca entao compre, o dinheiro e seu mesmo...

E eu feliz com meu whey e cretina...

Obrigado pelas respostas de todos. A questao do bife eu concordo mas para mim fica um pouco fora de mao pois eu chego em casa realmente tarde e nao e sempre que eu tenho a disposicao de fazer um bife toda noite antes de dormir por isso queria algo mais pratico somente para misturar e tomar.

Boa noite galera, na ultima semana meu pote de caseina foi pro saco e como to meio sem grana ainda mais pra caseina que ta bem caro no meu ponto de vista resolvi tentar uma proteina time release caseira para tomar antes de dormir e na hora que eu acordo. Entao aqui vao os ingredientes: - 1 lata de leite em po molico 300gr - 200 gr de aveia - 300 gr de proteina de soja (daquelas de supermercado) - 400 gr de albumina - 100 gr de achocolatado (so para conseguir engolir) Tava pensando em bater tudo no liquidificador e botar no pote pra durar umas semanas. Queria saber se isso daria certo ou gastaria dinheiro atoa, se devo acrecentar algo ou tirar e se isso sera realmente time release. Agradeco desde ja!