moraescosta

Pessoal, pesquisei muito no fórum em relação a este problema, além de ter conversado com meus instrutores e não cheguei a nenhuma conclusão em relação ao fato que irei expor: 1) Primeiramente, gostaria de falar que tenho lordose ( não é muito intensa, mas apresento ) 2) Meu treino é ABC Acontece que desde que voltei a realizar treinos envolvendo desenvolvimento ( ombros ) na máquina/halter comecei a perceber que estava "dobrando" a coluna. Quando realizo esse tipo de exercício percebo que não consigo manter a curvatura da coluna normal e SEMPRE acabo intensificando a curvatura da lordose. Portanto, Gostaria de saber : Pergunta 1 )Mesmo se realizado corretamente, o desenvolvimento (ombros) prejudica a coluna ?? ( sobretudo pra quem já apresenta alguma alteração nela ?? ) Pergunta 2 )Não sinto muito meus ombros ao realizar o desenvolvimento na máquina, este exercício realmente é efetivo ?? ( Sei que parece uma pergunta besta e sei também que os treinos devem ser alterados de acordo com as nossas sensações e nosso corpo, porém, principalmente na máquina, não sinto meus ombros trabalharem efetivamente, além de sentir uma carga na coluna ) Gostaria do feedback de vocês, principalmente em relação a questão da coluna... obrigado pela atenção e abraços.

E ai pessoal, tudo tranquilo ??? Eu estou com dúvida em relação ao prazo de validade dos suplementos... realizei a compra de alguns suplementos a um tempo atrás e analisei que o prazo de validade normalmente indica ''consumir em 30 dias após aberto''. Porém, eu realizei uma viagem para o exterior de quase 2 meses e gostaria de saber se ainda posso consumir os produtos ( no caso de uma massa/hipercalórico e uma albumina ) que ja haviam sido abertos e consumidos em parte. (Pesquisei em vários locais se essa data realmente tem que ser respeitada e se os efeitos vão ser diferentes e não encontrei nada. Eu tenho noção que não podemos desrespeitar prazos de validades em alimentos, porém minha prima que é nutricionista falou que essas datas dependem muito da maneira de conservação) Diante da situação que evidenciei, gostaria de saber se alguém tem um conhecimento mais profundo em relação a esses prazos de validade dos suplementos?? pq realmente eu não gostaria de perder meus 2 suplementos ( que já foram abertos a 2 meses e meio ( bem fechados e sem exposição ao sol ) Desde já, obrigado e abraços ( falta de pesquisa não ouve, isso eu garanto )

Galera, viajo constantemente e mesmo com pressa para viajar fui ao treino. Cheguei do treino e tomei o hipercalórico massa 3200 ( como de costume ) e fui tomar um banho para viajar... eu estava com o tempo tão apertado que esqueci de limpar a coqueteleira e ela ficou o 2 dias com uma quantidade bem pequena do resto do hipercalórico com leite. Acontece que quando eu cheguei a coqueteleira estava com um cheiro insuportável e com algumas manchas que parecem ser fungos, provavelmente vou jogar fora... coloquei água em temperaturas altíssimas intercalando com lavagens e o cheiro até saiu Será que da pra continuar usando ela??? Abraços

Obrigado pela resposta ´planeta`... então, tem algumas informações que eu não passei: tenho 18 anos e estou treinando bem pesado, os pesos que eu coloquei nesse treino são os mesmos que eu ja fazia ( estou quase 1 mês utilizando eles ) abrass

Pessoal preciso muito da AJUDA de vocês... sempre leio os tópicos aqui no fórum e começei a treinar a pouco tempo ( aproximadamente 3 meses ) e nunca falto o treino, porém tive que viajar e fiquei 5 dias sem treinar, após voltar de viagem continuei com meu treino ABC. Após voltar continuei com meu treino, porém no 3 dia de treino pós viagem em que eu malhei biceps e peito tive tremores intensos pós treino na mão/braço a ponto de não conseguir segurar minha chave de casa direito, inclusive deixando ela cair uma vez e tendo dificuldades para tomar um copo de água ( depois de 1 hora aproximadamente os tremores pararam ) Já realizei a leitura sobre espasmos musculares no fórum e sobre tremores... mas não consegui identificar uma situação que seja realmente parecida com o que aconteceu, gostaria de saber a opinião de vocês a respeito da situação. abraços