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Aqui estão as fotos do banco Espuma de 3cm d espessura. Madeira 25x110x3cm. Fizemos eu e minha namorada. Cortamos a espuma e o courino, furamos a madeira nos buracos furados já do banco(tinha mandado o serralheiro fazer), colamos o courino na espuma e a espuma na madeira com cola madeira. Depois pusemos uns pregos pra fixar mais a madeira no courino. Por fim pusemos parafusos pra prender a madeira no banco. O total do estofamento(madeira+courino+espuma) deu uns 80 conto. Sendo q a madeira q eu comprei n era tratada nem nda, o cara cortou um pedaço assim pra mim. N arranjei isso barato d jeito nenhum foi 40-50 conto Testei hj o banco e o piso moeda, mil vezes melhor O piso é mt estável, o banco ta uma maravilha

N creio q cause prejuizo. Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

N tem mt o q ler sobre fisiculturismo. Se tu for ler sobre periodização,powerlifting, aí existe material. Mas livro sobre fisiculturismo n tem nda d+

N, TsuG, a peça d 50x50 é 5reais, 4m quadrados daria bem mais q isso ai. Fui num lugar q vendia isso, e comprei só 10 pecas e ia dar 50 conto. Mas ai voltei, entrei no carro, pensei, dps voltei la e o cara fez por 3,75 pra mim.De quebra ainda diminuiu o preço do courino e da espuma q tinha la.Foi mt sorte.20 coelhos c uma cajadada. O courino ele fez por uns 12 reais e a espuma d 3cm d espessura por 14. Saiu baratão. Dps comprei a madeira d 3cm d espessura por 50 conto, foi o menor q encontrei. Enfim, terminei o banco, amanha posto as fotos aqui, fico manero. ah é, e as peças d piso n c encaixam, sao soltas, mas sao bem fixas ao solo, nao se wscorrega nelas.Comprei só pra por nas bases msm. Se precisar de mais posteriormente eu compro dps Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

Minha dúvida ainda persiste. É isso aqui msm?

O número de pessoa q fazem experimentos com um ambiente super controlado para dar um resultado é alto. Tb n confio em mt coisa d médico

n é só levantar peso q está em conta, está em conta o peso corporal tb

eu sinto uma dor pressionando a mão, bem perto do dedão, um pouco acima, dói p krl, mas n formiga

surpresa isso. Surpresa msm. Será q isso foi manipulado pra dizer q tem mt preconceito ainda?? Pros cara acha q eles tem q faze mais propaganda gay e protesto pra acaba com o preconceito?

Haja saco em Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

Cmo assim?pausar 1 e fazer touch and go naa outras melhor pra proressao?n entendi Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

Se n me engano tem um video do candito dizendo q ele prerere progredir no supino normal, pq o pause ele acha dificil d progredir(isso c meu ingles tiver correto rs) Foi algo q sempre penswi Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

Isso ai n quer dizer nada.Pq o quanto vc come depebde do seu peso corporal.Pra ganhar mm vc tem q comer acima da sua tmb. Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

Mas ond diz isso ai no artigo?Sobre treinar 2x ao dia?Eu epoca q fazia boxe, as vezes o treino d boxe destruia minha progressao no d força Outra coisa, a periodizacao tem mts semanas.Vamos ver c eu entendi. Primeiro c faz o q chamamos de acumulation, ond c acostuma aos exercicios, cria se musculo e tal.Apos isso faz c o treino de força, onde se atingira as maximas. Em seguida vem o mesociclo de transmutaçao, onde a força alcancada na fase d forca se transformará em força explosiva.Depois faz se a fase d forca por repeticao, ond cria-se resistencia com toda a forca explosiva ganha. É isso?(só mudei os nomes pros nomes das periodizacoes q conheco) A pergunta ainda persiste: as vezes damos mais duro em um treino ou outro e ficamos mais cansados, isso pod atrapalhar a programaçao, n? Outra coisa, os ganhos das primeiras fases sao mantidos? Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

Puta merda, n acredito Vo t dar o segredo dele: usa bastante droga e come porcaria Sent from my Lumia 710 using Tapatalk É jared leto n é?So mais anderson silva hauahajah Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

Hj no restaurante universitario chamado popularmente de bandejao colaram na parede um papel falando q o nome era bandejona com a imagem d uma gorda travesti e dizendo q qnd ela tava afim fazia estrogonofe q n sei o q, pra n chamar ela d bandejao q desrespeito.No final tinha dizendo o nome de um video da bandejona, pra procurar no youtube.Enfim: Cara, isso doentio demais. Os cara tem odio no coraçao, puta merda

Acredito q cada cabeça é uma. Minha motivaçao é d dentro, eu amo o treino em si, os resultados eu guardo pra mim msm, qnd os vejo, ate chega a me motivar , mas gosto do treino em si. Acho mt inteligente essa parada da pessoa entender o modo q funciona pra tirar vantagem disso, como vc fez em seu post, acho q todos deviam olhar dentro d si e tirar proveito disso Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

Show, eu tava querendo esse msm. Mas c liga. Isso protege qq piso msm?Pq ja viu cmo é o meu piso pelas fotos?ele quebra meio fácil

ahh porra, ses tao falando do tatame hauahuuahhahuha cara, eu preferia algo menos grosso, pq?pq isso ai parece as vezes q o pé meio q entra qnd vc ta com mt peso, bem minimamente. Nunca me atrapalhou n, mas sl ´né...pus ele pq eu ja tinha e precisava por algo pq o piso daqui quebra meio fácil . Mas a espessura dele é um pouco maior, é 2~3cm c n me engano, amanha eu meço e ponho aqui Usava ele pra treinar taekwondo, pq eu dava mt salto e o piso fudia minha canelite na época. N lembro qual e ond q eu comprei, senao até mandava o link

Depois eles reclamam quando agnt fala de didatura homossexual Isso foi postado por um homo da minha faculdade, conhecendo ele, creio eu, q postou isso com mt orgulho. 32 pessoas curtiram Agora, vamos lá: um senhor, creio eu, q seja um idoso. Um idoso veio de outra época e n está acostumado com essas mudanças, ngm tecnologia os caras tao acostumados. Entao eu acho mt falta d empatia e mt sacanagem fazer isso com um velho. Será q o cara foi preso por isso? puta merda em...Logo esse pessoal q c acham os sensíveis a humanidade Ta escrito assim no post: E se reclamar vai ter mais uma pessoa comentou assim: Ótima! Cadeia para os preconceituosos! tipo, quem n gostar vai pra cadeia ahuahahuahuahuauha

eu discordo, eu fazia e minha perna era uma bosta

Vi esse ultimo aqui. Mt legal os exercicios, mas namoral, n da pra desenvolver musculatura boa com siso ai n, só c tiver usando algo. Eu fazia coisa mt parecida no taekwondo, todo mundo fazia e ngm tinha perna desenvolvida

Esses ativistas gays tem um pensamento q c resume assim : td q for gay é bom, td q for hetero homem e branco é ruim. Pelo facebook e pelo q esas pessoas mostram pessoalmente tu constata isso. No meu estagio qnd um paciente chega com queixa d q quer ser provedor da familia , alguns riem e debocham, mas qnd uma mulher chega falando q n se sente mulher, ngm fala nda, acha q é coisa seria. Como pode ?? Sent from my Lumia 710 using Tapatalk Ja tentaram me calar e calar outros varias vezes pq eramos heteros brancos dando opiniao sobre movimentos feministas ...ridiculo... Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

impossível, namoral... isso q é potencial genético. Tem pessoas q tem um estomago e sistema digestivo mt bom. O meu é uma merda, c eu comer qq merda e ir deitar direto me da asia na hora, n durmo nem nda, tenho q esperar umas 2h no minimo.Tem gente q come come come e cai na cama e dorme super bem.. Se comer mt menos do q o q esse cara comeu me dá asia e fico o dia inteiro sem conseguir comer qq coisa. Agora uma pessoa q consegue come 7mil kcal.. meu irmão.. estomago d aço

c n me engano tem artigo aki falando isso c tu ta secando e ta fazendo pouca carga e mt rep as cargas vao dimuir cada vez mais e tu vai perder força/hipertrofia