escrubles1

auMenta as kcals, dps c n conseguir em 5x5 faz 3x5 e qnd estagnar em 3x5 passa pra ramped sets

As garotas gostam e os gays tb...

D qq isso importa cara?sao grandes, é o q importa Pra q tecnica e velocidade c o cara é monstro?

É isso que o Davi disse Sim vc descansaria 3 dias ja q a semana tem 7 e o treino é AB, esqueci d por panturrilhas no B Vise progressão d cargas

huhaaauhuahhuauhahuauhaha ta certo

Todo mundo ja sabe q mulheres n sao fisicamente iguais a homens.Da pra ver em todos os esportes isso.Nas lutas vc ve, elas fazem golpes com menos força e velocidade q homens

a pessoa ta fazendo gluteo todo dia huaahuaahua

emagreça

É pra q?dieta e treino?prefiro mil vezes o forum.O treino do muzzy é aquele d usuarios d eas, só isoladores...

C vc é natural t aconselhi a fazer AB2x ou FB3x visando progressão d cargas A Supino 3x5/5x5/4x6 Remada com barra 5x5/3x5/4x6 Militar 3x5/4x6/5x5 um isolador d triceps e outro d biceps 3x10 B Agachamento livre 5x5 ou terra 5x5(alterna d semana em semana) Stiff 4x6 E ai pod por 1 isolador d quadriceps ou posterior 3x10 ou um d abd 3x10

Pode parecer q n, mas é bem mais dificil msm.A intenção d usa-lo era msm pra aumentar o supino.Curti bsstante

110g(8 colheres n lembro qnt da) d aveia com um pouco d agua + 1banana prata

somos todos sofredores d preconceito.Nos chamam d bombados, falam mal do nosso estilo d vida, nos zoam na rua, pegam as garotas q gostamos, somos sofredores Eu sonho com um mundo livre de preconceito!

Pod tomar banho n champz Pra absorver os poderes do sol há de meditar em local de muita iluminação, no minimo 1h por dia.Qnd terminar sentirá o fogo em suas veias, é o poder do sol

A parada é c adaptar, mando bem transudo o/

entao, eu fiz no treino passado pra ver cmo é.Assim, pra kem n tem suporte tem q fazer cmo no video e o segredo é por umas anilhas pra aumentar a altura da barra,entrar d baixo dela e usar o impulso como ele faz ali no video.Fica bem tranquilo d fazer, o braço n tem cmo fazer pegada fechada, tme q deixar aberto msm, mas aí é d boa sente tripces e é mais dificil q o supino msm Porém n sei qual o certo d fazer, c é fazendo dead q nem no video do cara sem suporte ou c é como os powerlifter, sem tocar os cotovelos no chão

Ker destruir os quadriceps?faz bulgarian zercher squat, pega d+ Eu gosto mt do zercher, foda é q qnd ta c mt peso fica horrivel estabilizar o corpo e tu acaba indo pra frente

O que?????????????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! o que???????????????Vc ta d sacanagem?Caralho... é absurdo o nivel d alienação d algumas pessoas nesse mundo d bb, pqp!inacreditável controle da mente? ahuhauauhauhahuuahauh meu irmao, c vc acha isso é pq vc n abriu os olhos uma só vez na sua vida q merda d mundinho alienavel, caralho vc sabe o q é controle da mente?Qual sua fonte? O q o arnold queria dizer com "O poderoso controle mental!" , esse troço d sentir o musculo e focar nele, q nem d longe é controle mental, isso é piada pras pessoas fracas d cabeça ficarem repetindo isso pra lá e pra cá, pq isso é extremamente bobo e idiota.Isso é mais uma consciência corporal, e praticamente todo mundo q pratica algo tem mais isso do q do arnold : bailarinas,ginastas, ioga... excluiu o mundo inteiro ao falar isso pqp... achar q arnold é professor xavier ...

hauauahahuahuahauhauhahua

Hauhauahaua ahh cara, mas eu tenho esperanca d q um dia as pessoas acordem.Meus comentarios vira e mexe sao ignorados qnd eu critico algo, mas só d lerem ja fico feliz xD

Eu acho interessante pensar num futuro em q usar eas seja conpletamente normal e livre d preconceitos, queria saber cmo isso vai refletir na sociedade e c terao tantos defensores como tem hj

Acho q fisiculturismo nda tem a ver com arte e sim ,narcisismo, auto estima,respeito, ser desejado etc

Nossa... procura aqui "Vc acha q pod supinar?"

Cicla td logo d uma vez cara,pra cresce ao maixmo

o q acham desse exercício?Eu li q é bom pro triceps e ótimo pra aumentar o supino Recentemente, tenho tentado fazer sem suporte como nessa forma do vídeo, mas n me dei bem, fica ruim pro pulso O q vcs acham desse exercício?Tem forma melhor d faze-lo sem suporte?