escrubles1

Todos tem cara. Do terra nego discutiu cmg e o krl, cmo sempre nesse tao falando da barba do Felipe agora. O treino do cara n faz sentido..

Cara, é só tu ir nos coments d qq video deles, sempre tem isso

Isso depende, normlamente o moderadamente ativo treina acho q umas 3x por semana e o mt ativo treina todo dia ou até 2x por dia, n sei direito, tem em alguns lugares ai na net... kickboxing é foda o/

e tu ve q os coments é um bando d pela saco, d umas pessoas q n comentam nada, só vao lá pelar o saco das imagens dos caras, parece q n ligam mt pra informação. Ta td perdido... "#fikagrandeporra" "Eae renan?ta TOP!" "Boa renan!" "Eae renan,pego a nutricionista?" "a nutricionista é namorada dele,animal!" "#topporra" "#fikagrandeporra" "Felipe tu é foda" "Caralho Renan,ta com mo bração!" O Ander é melhor q esse 4fit msm. Esse 4fit é o pior canal q tem, bando d mongoloide fazendo merda lá E a ultima do levantamento terra da garota la?pqp

aqui

Esse método é bom msm? Eu faria d td pra aumentar minhas cargas, estaria disposto a treinar 2x no dia caso isso n fosse atrapalhar outras atividades minhas d igual importancia q sao as lutas,só q só teria tempo pra fazer isso durante 1mes q é ond to d ferias. Eu cheguei a ver rapidamente uns topicos sobre método bulgaro mas n vi template

Será q Tyson estava usando alguma substancia pra ter essa potência e essa raiva toda aí? rs

tem uma pesquisa ai q fizeram, n lembro qual foi, q entregaram a msm descriçao pra todo mundo e todo mundo c encaixou, é assim q é essa prra d signo

acho q vcs n entenderam Eu, pelo q aprendi e vi, acho q o pé de trás no direto tem q girar e ficar meio q em posiçao d elevaçao plantar(só fica o metatarso no chão) tenho feito isso e o prof fala q eu n devo fazer isso de ficar com o pé d tras só no metatarso

Vc é baixo cara?Isso ja aconteceu mt comigo. Nego n deve respeitar vc pq é baixo, ja quase cai na porrada varias vezes pq eu encarava, mas os bandido ficava me encarando com olhar q ia me da tiro, mas ja ouvi tanta historia d marginal q deu em cima da mule na cara d pau q deu tiro no namorado pq o cara veio tirar satisfaçao q fico até com medo, é frequente. E ond eu moro é cheio d marginal. Na vdd o rio de janeiro é cheio d marginal,pq até gente com dinheiro as vezes age cmo marginal, usa mont d corrente, boné d will smith(d palhaço), anel, etc o q vc pod fazer é evitar lugares assim, é inevitável msm, nego n tem respeito n

Sempre falam q sagitário é viajador aventureiro, eu n so porra nenhuma disso a unica coisa q fala ai q eu concordo é qnd a palhaçada e energia pra esportes os quais eu n vivo sem fala ai q sagitário le muito. Eu leio o comum pra minha faculdade e todos os outros sagitarios q eu conheço n leem, sao até burros muitas vezes, analfabetos

q lixo...entao...peso 75kg..

Oi gente,comecei a fazer boxe a 2semanas e estou estranhando umas coisas O lugar q faço é um centro de lutas, tem wrestling,mma,muay thai, submission... sendo um centro assim eu tive segurança em fazer,tb por ser do lado d casa enfim, na aula d boxe, os 2 professores falam pra eu ficar com o pé de tras sempre no chao. Eu só deixo ele elvantado (uma elevação plantar) pra fazer o direto e pelo q sei isso é o correto, aprendi isso em varios lugares q fiz experimental , c n me engano até no taekwondo itf o cara falava pra eu dar uma elevada no pé Ai estou achando isso mt estranho.Vi video até no youtube q os caras levantam o pe no direto, sempre vi isso como normal e agora o cara ta falando pra n elevar o pé ontem tive aula com um outro professor e o cara falo q n c fica semilateral no boxe e sim d frente. D frente?tb desconheço isso eae?é impressao minha?ou os caras n sabem o q é boxe?

suporta 200kg com o usuário ou sem o usuário??

cara, nego é burro pra caralho, n sei c é raiva ou tristeza q me da essa gente a mule junto o agachamento com extensao de lombar, é o q ela ta fazendo, ela faz 2 movimentos diferentes e n td junto

Cara q mania d supino inclinado, d angulo d musculo.. Acho mt inutil o inclinado, detesto, só faria como acessório pra subir as cargas do supino reto Ao invez d supino inclinado prefiro mt mais o desenvolvimento logo, já q o inclinado é um meio termo entre supino reto e desenvolvimento o q eu curto pra peito/triceps dps do supino é paralela, pena q n tem aqui, pq pqp... q exercicio foda

Eu comecei a fazer boxe tem 1semana e meia, estou calculando os kcal embora n saiba direito qnt o boxe gaste, estou chuando uns 500kcal, mas ja dei uma secada. O gasto é alto msm

cmg isso acontecia qnd eu estava cansado e mt tempo sem comer

eu ja fiz mt tempo terra com barra torta e n atrapalha a forma assim n, isso foi desculpa eu acho

Mas eae, pq a barra faz essa trajetória?sao pontos ond c tem mais força?

O q acharam disso aqui?4fit fazendo levantamento terra?achei q forma estranha ou é impressao

Po tem um cara q faz taekwondo cmg q é personal, vive postando foto d mule agachando na bola.. nem falo nada...

Fiz esse treino me baseando nesse inol mas lá diz somente pra calcular o inol semanal pra um exercicio só, será q estu exagerando agora? pq tem varios tipos d supinos ai http://www.hipertrofia.org/forum/topic/147868-avaliacaotreino-upperfb/

Po, mas tu acha 44 d braço pouco?Frango?Qual a altura do cara?acho bem considerável, eu com 44 d braço iria puxar um bom peso tb, n sei c iso tudo,mas chuto acima d 120

Oi pessoal, notei q qnd estou perto de falhar no supino a barra as vezes vai chegando cada vez mais perto do suporte noto q no topo do movimento, qnd a barra esta c afastando da área inferior dos mamilos( faço supino assim) e indo pra perto do suporte parece q tem mais força A dúvida é: ja vi mt powerlifter fazendo isso, eles tocam a barra abaixo dos mamilos, quase na barriga ou na barriga em alguns casos e qnd sobem a barra ela vai se afastando da área da barriga e vai indo mais pra perto do suporte. Alguém ja notou isso?Pq ja vi alguns videos, acho q do dave tate falando q a trajetoria melhor da barra era qnd ela subia totalmente reta, entao busquei sempre subir ela reta, sem fazer essa curva tava no youtube e me recomendaram um video do dan green e ele estava fazendo isso, o q fez voltar a questao na minha cabeça entao, isso é errado?