escrubles1

O q eu acho meio esquisito do push press, é q eu vejo oscaras fazendo uma "quebra" d pulso absurda, isso n fode o pulso n?c alguem fizesse algo parecido no supino a barra ia cair no peito e o pulso quebrar

fazer a ponte, n causa lesao n

progressão d cargas nos basicos... compostos sao remadas, desenvolvimento, supino,agacho, terra ...

Cara,pessoal é mt burro, mas mt msm. Qnd eu critico alguma coisa em algum video, os cara vem me xingar na hora, eles n refutam, n falam nada, as vezes só falam assim "é pra criar confusao muscular,seu imbecil!vai aprender alguma coisa e só ai vc pod falar algo!seu merda!" me chamaram d viado pq eu critiquei o video da mule do 4fit fazendo agachamento terra, só pq eu n falei q a mule era gostosa cmo em 70% dos coments...nego é maluco cara, aceita tudo q falam... cara e isso é ridiculo dele, é a coisa mais escrota dele. C tu ver ele ainda fala em alguns videos q ele tme autoridade pra falar pq ele é grande, e q tem q ouvir kem é grande e n quem n é fisiculturista n deve ser ouvido... N tenho 1respeito por esse cara como atleta,na boa... é um idiota, q tem mente fechada, cheio d preconceito q fica bancando o gente boa, o sem preconceito, o visionário, o modesto, bla bla bla

c ele sabe q tu psotou a foto aki e q tamo comentando sobre ele ser natural ou n, pq ele n t diz a verdade logo? vc ta estagnado?q treino vc faz?e dieta?ja tentou fazer treinos focados em progressao d carga com compostos e mais frequentes?

Legal. O twin ando fazendo uns videos muito bons ultimamente, falanod verdades e td. Atgé ond eu sei,o leandro tb usa esses treinos volumosos, entao é praia dele

No MMA pendulo é meio arriscado já q tem chute e joelho

Eu ja tive isso por fazer em paralelascom distancia largas pra minha envergadura, meio q parece q tu vai rasgar no peito

hauaahahahuauhuah eu tenho 75kg 1,68~69 e tenho 38,5 contraído po, cmo ele só pesa isso?

tem um video do valdermar guimaraes com uma mule q eles ensinam a diferença do terra d bb pro terra d pl, ai no terra d bb, a mule faz rdl.. lol

Manero Eu como iniciante tenho mt problema em movimentação,jogo dos pés, n sei fazer isso, lá tb ngm ensina isso. Mas cmo ngm ta implicando pra eu fazer coisas nda a ver e tem sparring, vo fica la Eu achava q o jab tinha q virar um pouco o pé cmo o jab direto. Um instrutor d boxe com kem eu fiz aula experimental me disse isso uma vez. Parece qcada um fala algo diferente em...

ai dps aparece coisas cmo essa ó https://www.facebook.com/photo.php?v=587015431342721

Acho q ele quis dizer daquela coisa d fazer uma confusao muscular, enganar o musculo, pegar varios angulos pro musculo n entender nada e aí crescer por isso, ao invez d progredir na rosca biceps trocar pra rosca martelo pra causar uma confusão muscular Mente no músculo q vc vai chegar as alturas!

isso é humor msm cara,na boa..

Cara,eu prefiro o estilo Hitten Mitsurugui

esse cara aí é pela saco d sardinha e outros ai. Tem nem o q comentar. Treino dele n tem nda d diferente d todos os outros. O mais idiota aí é ele mascando chicletinha pra bancar hardcore

(tentando entender q q o título do topico tem a ver com maconha ) ahuaaahaauhauha

Boa mutantão, treino de monstro msm, do hulk

esses instrutores pqp... um dia a mulher da fisioterapia pra tratar minha canelite, recomendou q eu fizesse agachamento,mas ai ela foi mostrar e boto uma bola nas costas pra eu agachar...ai eu n queria flar nada pq ja tava contrariando d+ ela e fikei q nem um idiota agachando na bola, mal sabe ela q eu agacho com 120 kg... esse pessoal ta foda...

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por hora faço boxe terça e quinta e gongkwon yusul aos sabados, mas qnd minha canela voltar ao normal farei 2,3x por semana muay thai ao invez d boxe

vcs devem fazer muito aberto. Tem q ser mais fechado, braços proximos aos dorsais

é por conta do seu biotipo sim, desiste, tu nunca vai conseguir crescer

É só tu fazer exercicio d homem, terra pesado, remada pesado, pod fazer farmers tb cmo o gaspar disse

q frescura cara...