escrubles1

Acho q da no msm ecceehomo. Oq muda é q no floor press n tem o legdrive q tem no banco, mas n acho q faça diferença em questao d ganho n. Eu tenho esse problema pra fazer ME ai, faco uma carga dps pulo pra uma q pareça possivel tipo 6kg a mais e falho.Tenho esse problema em tirar PR qnd faco ME, procurei procurei mas n achei dizendo como se pula nas cargas no ME, pq c tu for arrastando d 2 em 2kg (a partir d uns 98% da rm) vai demora d+ o treino e fora q fazer tantos sets cansa Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

Mas tu pod falae isso pq tu tem cargas altas, e quem n tem?saca? Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

Postura cmo ?o q ta errado?Eu to tentando usar isso pra tirar RM , ai fica alem da capacidade msm, mas msm com menos peso acontece o msm Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

chão do mma é um lixo, os caras só c socam, é um ou outro q busca fazer algo e qnd faz é armlock quase sempre, ver algo diferente ali é raríssimo

chão no mma n existe lol

C eu fosse vc eu faria uma remada num dia e unilateral no outro dia ou barra fixa msm Sent from my Lumia 710 using Tapatalk E fazer 3sets d militar e da rosca la Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

Cruz credo...maquina d rosca direta existe?lol Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

Oi, acho q mt poderia enriquecer o fórum c tivessemos entrevistas com powerlifters como Marilia Coutinho por exemplo Se fosse possivel entrevistar gringos, seria ótimo o dan green e o louie simmons, o q acham? Tem uma entrevista da Marilia com o Louie, só q ta em legendado, será q rola uma tradução q nem os tópicos do Dave Tate?

Po mas as pessoas q fazem so low reps disseram q nunca sentiram isso. É glicogenio msm? Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

Por isso q n vo ter filho rs Eu sou meio viciado em café tb, tinha uma época q eu tomava uma caneca cheia e super forte e vira e mexe tomava durante o dia. Começou além d me deixar cheio d problema estomacal, a me deixar tb hiper ansioso,coraçao acelerado e tal, eu comecei a ficar maluco e me forcei a parar. Acontece q eu amo café, então o q eu fiz, tomo 30% da quantidade q eu tomava(uso uma caneca mais fina) e encho até um pouco da metade, e só tomo no café da manhã Hoje em dia, SEMPRE q tomo café me da vontade d ir ao banheiro, viro laxante pra mim

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Vc faz supino com q execução?tipo bb?

Ressucitando o tópico pra avisar A submarino e a americanas estão vendendo anilhas d 0,5kg da fundminas 6,74 cada. Vou comprar Outra utilidade pra essas anilhas é q c vc usa halteres montáveis vc tem q ficar pulando d 4 em 4kg nos exercicios já q vc tem q por 1anilha d cada lado,ai imagina 1kg+1kg em 1halter e 1kg+1kg no outro=4kg http://www.americanas.com.br/produto/112543499/anilha-comum-pintada-0-5kg-fundminas-preta?epar=googlepla&opn=YSMESP&WT.srch=1

3 exercicios d peito low reps?é o q q tu faz?

Eu faço supino no msm dia d desenvolvimento e n atrapalha minha carga n, a menos q antes eu faça 500 exercicios usando ombro

Realmente..quem andaria com a barriga assim? Lol Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

Q falta de pesquisa em... Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

Até ond eu sei isso é um outro tipo d pump. É líquido q fica no musculo e q sai quando essse tipo d pump ta acabando, q creio eu deve ocorrer qnd vcs ficam uns 2dias aproximadamente sem treinar,certo? Treina, ai ganha um pump da hora, dps some e ai dorme e no dia seguinte ta um pouquinho maior,certo? Cmg isso ocorre as vezes qnd eu vou fazer um treino de outra coisa, tipo treino d alguma luta em q use mais os pés. O q eu penso é q isso seria um acumulo d liquido no musculo e q qnd vc faz uma outra atividade o sangue q está acumulado nos musculos q vc treinou precisa irrigar outras regiões q vc está usando no momento e vc perde volume ond vc tinha treinado ocorre qnd c faz altas reps msm. Qnd c treina só low reps esse pump do dia seguinte nem chega a aparecer, pelo menos pra mim

quem t falo isso cara?

Pq a bara fixa é tao indispensável?Pela amplitude d movimento dela q é grande?Eu faria remada com halteres, da pra ter amplitude boa com ela tb Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

Pq iria sobrecarregar o triceps vc coloca-lo junto com peito? Eu n faria leg 45, nem chin up e barra fixa no msm treino, tb n faria encolhimento. E usaria alguns low reps pelo menos nos compostos principais

Cara, tu termina sua aula 21 e 22 ja ta dormindo?ta tempo d chegar em casa,comer, tomar banho, c preparar pra dormir em 1h?Tu deve fazer td correndo certo? Eu sou assim tb, saoi d casa 13h e chego em casa 22h, ai faço um mont d coisa correndo e lá pras 11h q eu to pronto pra dormir,só q ainda estou muito acelerado do dia entao fico 1h relaxando e dps q eu durmo. C tu for tentar dormir acelerado do seu dia tu n vai dormir msm n, tu tem q ir se desligando aos poucos. Outra coisa, c tu come entre 21 e 22h tu vai deitar d barriga completamente cheia, isso n da certo tb, tem q esperar um pouco

Ses sao doido, saem tomando uma porrada d merda. Eu n uso eas, mas acho q isso ou pode ser psicologico seu ou pode ser d tanto estimulante q vc tomou. Tinha uma época q eu tomava tanto café q eu comecei a ficar maluco, ficava ansioso pra kcet. AI qnd notei q era o café tirei 80% docafé q eu tomava, só q eu nunca mais fui o msm. So super intolerante ao café, c eu tomar um pouquinho mais da merda pra mim, fico fraco, cabeça fica esquisita, quase tive um desmaio dps d umas 3h sem comer e d ter tomado um café msm fraco um dia ai. Estimulantes é uma merda. Meu coração palpita fácil tb, fico com ele acelerado fácil msm sem estar sob efeito d café nenhum. Ai ainda tem essas historias d falsificaçao d eas, cara, ses brincam com fogo Faz uns exames d coraçao .Eu n me meteria mais com tanta coisa por um tempo

Hauhajaahuahauah, mas é foda.É mt dificil tu fazer as pessoas desacreditarem nesse saber popular burro.Meu tio malha mas ele ta a 4anos igual, fazendo esses treinos ai, ai ele vira e mexe fala d suplemento , ja perhunto o q q eu to tomando, eu fico sem o q falar, pq n consigo falar pq ele acredita dmais nessas bostas ai, fica falando d 3 pra peito,3 pra triceps sl, com mo entusiasmo...é foda hayahauahauah, mo vontade d rir Sent from my Lumia 710 using Tapatalk Ja mandei link daki pra ele, mas ele n le n, só le mens health...deve achar q o link q eu mandei pra ele é bobeira, ou leu e acho idiota e n falou nda Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

Socar com pesos as vezes pod ferrar seu cotovelo.Aquilo é cmo c fose elevacao frontal com haltrt pq o halter faz forca pra baixo Sent from my Lumia 710 using Tapatalk