escrubles1

ihauahhahahaaahahau vai fazer msm? Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

verei o video. Cara, sabe o q pod fazer?Fazer q nem o Jason, por mascara Sent from my Lumia 710 using Tapatalk seria fodastico Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

É complicado. Mas será q vai acontecer isso msm? Ctz vai ter uns q n vai acreditar por causa do shape, mas pod fazer mt gente pensar. Joga a real msm, fala q aumentar d peso é melhor pra natural, q ter bf 1digito e crescer é cois pra hormonizado. Faz uns videos maneros estilo elliot hulse q pessoal curte, mostra o q é treino d vdd, o q é porradão msm

Com esse peso ai acho mais rapido tu por flexoes ai, e tentar fazer as d 1 mao, tu é leve, pega rapidinho.Qnd eu comecei a usar pesos eu comecei com 25-25, so q era isso pq eu n sabia pegar na barra, logo na 1 semana tavs com 60kg, so q antes d usar barras eu curtia mt fazer flexoes em casa. Fazia d 1mao roubando tb, ajudou bastante. Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

É, seria legal msm, mas ai teria q ser esses monstros aqui do fórum:craw, eccehomo, keeper,danilo,hellgod,iceman etc. Se um deles quiser fazer, blz. Só q mts vezes os caras sao ocupados, ou n querem msm, n tem vontade sl

primeiramente queria dizer q meu inglês é ruim, mas fiquei interessado pelo assunto do tópico por ser algo q nunca havia pensado. Pelo q entendi, ele diz q a rosca martelo funciona como acessório de supino por trabalhar o braquial e o braquioradial e q isso da estabilidade para o cotovelo na posição pronada q é a posição da mão no supino, é isso?entendi direito? O braquial ajuda em q? N entendi bem Mas sendo assim, na visão do cara, então a rosca inversa, n seria melhor q a martelo?

manda uma mp pra ela no youtube, ela disse q ta aceitando sugestões d assuntos a serem abordados

mas chegar a falha é facil d+ cara. Tem "técnica" pra chegar a falha q os caras dizem, mas na vdd c é só isso q importa, atingir o musculo e faze-lo falhar, qq merda q falhe ta certo. Essas técnicas sao mt bobas.Pq tu sempre vai falhar em todas, entao o q faz uma tão melhor q outra? Tem um do projeto fitness q o ander "cria" um jeito d falhar no peito q mostra isso.Renan da 4fit ja invento coisa tb, ele boto elástico no halter pra falhar mais rapido, ja fez série d rosca direta só 30% do movimento Tipo o 21, é só uma coisa aleatória pra chegar a falha. Quer ver?vo inventa uma agora de biceps: rosca 30 - faz 10 reps parciais na primeira metade do movimento, 10 a outra metade, 10 totais; rosca 18 do caos- faz 10 reps normais depois faz 8 saindo da inercia; Rosca heavy metal - faz 10% do movimento da rosca saindo da ineercia 10x, dps faz o movimento completo 5x, dps faz os 10% d cima pra baixo 10x. Viu?Sou um gênio, poe meu nome no movimento agora, vo fica rico!Sardinha vai contar histórias no youtube chorando d mim, d tão gênio q eu fui

é a segunda vez q vc fala isso. Ta se doendo com as coisas q eu falo?Faz o treino estilo desses vloggers?O Shapudo enfrento a msm situação, um experto quis calar ele com o biceps pq ele falou umas verdades q feriram o cara É coisa meio burra essa d tu só pode criticar c tu for melhor. Mts "marombeiros" dizem isso qnd vc critica esses ander da vida: "só pode criticar c for melhor" É por isso q eu n falo nda qnd dizem q marombeiro é burro Parece q c encontrar um professor d filosofia na rua vai falar q o cara é um merda pq ele n tem shape, como se isso fosse a coisa mais importante da terra, sendo q o professor tem interesses mt superiores, se tu falar disso com ele, ele vai achar q tu é louco e com razão. É para essa geração q os vloggers contribuem... So pro lado do PL E outra, deslike é deslike

q q tem aí q ngm sabe? Aprender a fazer o exercicio direito?Fazer isolador é uma coisa completamente fácil né, fala sério... e a outra? o chegar a falha q c preza tanto nesses treinos estilo BB?Isso tb é ridiculo d fácil d fazer, n precisa d video pra isso (PS:deixei meu deslike ja, convido aos q forem contra essa babaquice q ele passa a fazerem o msm )

Eu a uns 2 anos atras, qnd tava comecando a treinar e so fazia merda achava q o sardinha era o sabe tudo da parada hauhauahauaahaauaha, era mt engraçado, hj rio d mim naquela epoca,fiz mt merda n segue essas merdas

Iniciantes crescem e mudam com qq estímulo, dificil é crescer com o treino do sardinha qnd deixa d ser iniciante Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

Porra, TV d academia?Sardinha? Pqp.. Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

nunca pensei nisso, vdd pra quem busca vlogger decente, falei com a Marília Coutinho esses dias via msg d youtube, parece q ela ta fazendo video aula d powerlifting e vai soltar semana q vem http://www.hipertrofia.org/forum/topic/157551-videos-de-powerlifting-com-marilia-coutinho/

quero ver tu ficar pegando essa porra na mão e tacando no liquidificador e dps comendo ahuaahhahuaahuhua caralho ri mt pqp ,minhocas hauahuhahha Po, me interessei, qnt ta o kilo do besouro? aqui em casa tem lacraia d vez em qnd, será q rola ?

Pessoal, falei com a Marília Coutinho por msg no youtube e ela me respondeu q está fazendo mini video-aulas de powerlifting e q vai soltar semana q vem no youtube Ela disse q sugestões d assuntos são bem vindas. A msg foi essa aqui ó: "Show. Marília, será q vc podia falar um pouco sobre treinos e periodizações pra quem pensa em competir futuramente em powerlifting? Aqui no Brasil agnt tem pouquíssimo material sobre isso, d forma q geral fica perdido" e ela respondeu: " Sim, sim, Herivan! O pessoal da FAST Nutrition e eu estamos produzindo umas mini-video-aulas sobre powerlifting e vamos começar a soltar a semana que vem. Todas as sugestões de novos assuntos são bem vindas!  " seja lá o q for Herivan Enfim, os q forem interessados, mandem msgs sobre assuntos q gostariam d ver pra ela http://www.youtube.com/user/marilia05 https://plus.google.com/+MariliaCoutinho/posts

n sou d shape, mas esse aí é um q fica manero. BBs e fitness acho mt escroto

N, o Twin tb n faz isso

Eu n me espelho em shape, me motivo em levantamentos super pesados

Os musculos n vao voltar nunca mais msm cara?nem se tu treina-los?Tenta ter ctz disso, pq c eles puderem ser fortalecidos com os exercicios, seria bem melhor

Pra quem falo q eu n vi os videos do cara e só do deslike, eu antes aqui na hora do sem o q fazer, vi todos os videos dele. Depois d um tempo eles foram ficando até piores, o cara só fazia propaganda e mostrava a vida dele, a mãe, a mulher, o filho, o amigo íntimo dele, n tinha mais nda nos videos. O q sempre teve mt foi propaganda d kanui, max titanium e só. Ai parei d ver os videos e só do deslike O renan é o maior pela saco do universo cara... apareceu aki video do ff falando d treino triceps d iniciante, ai ele fazia triceps corda e tal. Tipo,pq isso é treino d iniciante?quem disse isso?

Faz dragon flag, pega mt.Se n conseguir, faz meio dragon flag e vai progredindo dai Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

A marilia coutinho é PL, vo por uns coments pedindo pra ela fazer mais videos sobre.Seria ótimo. Sobre o ander e a lesao dele, so quis exenplificar q ele n é machao pq é bb.Sendo q ele nem é metido a.Só q tem uma kcetada d gente q se acha os machoes pq sao bodibildi, cmo c fosse o esporte mais macho do mundo, sendo q PL e outros esportes sao mt mais machos do q ficar d sunguinha sorrindo em palco. Tanto q qnd comentei aqui um video do kai greene q ele tava d sunguinha vermelha e botinha fazendo strip e jogando a bunda pro alto teve gente q n acredito q o cara fosse afeminado pq ele era grande.Mas dani-se isso, foi so pra exemplificar q eu disse aquilo msm Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

O q tem a ver?Ue cara, td.Agnt aproveito pra criticar pq o cara pergunto d seguir o canal.Estamos expondo a vdd a ele. N sabia q nego lia os coments do youtube, q bom q leem Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

Po esse papo d maromba tem mont d merda tb, tem um treinador la q fica falando um mont d merda, q supino fechado a enfase é no centro do peito pq a pegada é fechada...umas merdas ai...enfase do fechado é triceps.. Sent from my Lumia 710 using Tapatalk