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Humbeerto

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Sobre Humbeerto

  • Data de Nascimento 08/14/1994

Profile Information

  • Localização
    Sergipe
  • Peso
    81
  • Altura
    1.80

Conquistas de Humbeerto

  1. ajuda ai comprei um RIPP de marca ___, 120 caps, queria saber se alguem ja tomou
  2. Tipo ABCD A PEITO E OMBRO : PEITO MALHO 4 ( 3 repeticoes cada ) Exercicio de 12 e Ombro 3 ( 3 repeticoes cada ) exercicio de 10 B COSTA E TRAPEZIO : COSTAS 4 ( 3 repeticoes cada ) de 12 e trapezio 3 ( 3 repeticoes cada ) de 10 C COXA E PANTURRILHA : Coxa malho uns 4 a 5 exercicios ( 3 repeticoes cada ) de 12 e panturrilha 2 exercicios ( 3 repeticoes cada ) . D BICEPIS E TRICEPIS : BICEPIS MALHO 3 exercicios ( 3 repeticoes cada ) de 10 repetiçoes e tricepis a mesma coisa . ae ...! vlw
  3. Tipo tenho 9 meses de academia, para os musculos grandes eu Malho 4 exercicios, e para os pequenos eu malho 3 . gostaria de saber se devo aumentar a sequencia dos musculos pequenos, ou devo continuar me decicando nessa rotina mesmo ???
  4. Só uma duvida, NO ABC, é pra fazer as repetições 3 ou posso fazer 4 ?
  5. Será que é bom mesmo para flacidez ? alguém ai já tomou ?
  6. valeu vou procurar mesmo, não quero arriscar .
  7. ta ai cara um problema, eu sou teimoso e não vou parar. mas tipo eu vou no médico se ele falar que n devo eu vou continuar mesmo assim ^^ se ele ficar falando de mais eu quebro a cara dele .
  8. Alguém ai ja teve, ou tem ? o que faz para melhorar e tals ... ?
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