Adriele Matos

Verdade, vegetariano sempre tá com fome, pensei que acontecesse só comigo... adorei as dicas, vou anotar...

Onde encontro a clara desidratada?

Peso 56, 5 Kg, e não consigo comer a clara do ovo pura, sempre tenho vontade de colocar para fora, por isso só estou comendo 4 ovos por dia

Obrigada gente. Por enquanto estou fazendo minha dieta da seguinte maneira: Manhã: pré treino - 200 ml de leite desnatado, 2 fatias de queijo frescal, 2 fatias de pão integral Manhã pós treino: 2 ovos cozidos inteiros Almoço: 3 colheres de arroz parbolizado + 3 colheres de soja ou 3 bifes de soja + 4 colheres de feijão + 1 tomate Tarde: 4 biscoitos integrais + 2 ovos inteiros Noite: pao integral + soja ou aimpim ahh, ainda estou sem dinheiro para investir em whey protein, mas estou pensando em comprar albumina que é mais barata, mas queria saber se não prejudica o fato de já precisar comer ovos cozidos já que possuem a mesma origem (com ovos já me sinto com bastante gases)

Altura: 1.62 Peso:56, 5 Kg Objetivo: Hipertrofia Olá, sou vegetariana do tipo ovolacto (como ovos, leite e derivados) e estou com problemas para montar uma dieta hiperproteica, alguma sugestão de alimentos que possam ser ingeridos?