Peeedro23

Mas tive perda de massa magra, esse foi o problema... aí pensei que talvez o treino não tivesse legal

é po , sou magro... preciso de reserva de gordura, pelo menos um pouco né hahaha ... mas o que pode estar acontecendo ?

Olá galera, sou novo aqui e gostaria da ajuda de vocês. tenho 1,72, 59kg e sou ectomorfo. Eu estava fazendo uma dieta de ganho de massa gorda, e ganhei 1,5 kg da mesma. Mas na avaliação, constatou também que eu tinha perdido 1kg de massa magra e 2 cm de peito. O que pode ter causado isso? Obs: meu treino é abc2x, 4 exercicios pra musculos grandes e 3 pra pequenos, 4x6 bem pesado. Obs2: minha dieta é a base de MASS e alimentos hipercalóricos, TALVEZ, não muito rica em proteína. OBS3: Um dia antes da avaliação eu tinha treinado peito bastante pesado e fiquei dolorido no dia da avaliação. MAS COMO É POSSIVEL GANHAR MASSA GORDA E PERDER MASSA MAGRA? grande abraço galera.